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1: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:41:37.89 ID:bdgIPrzW0● BE:565421181-PLT(13000)
酒飲みはビタミンB1取らないと骨とか関節が痛くなるんだよ
で、玄米にはアホみたいにそれが含まれている

あと、メシから3時間立つのにまだ腹が一杯でゲップが出る
酒もうめぇ(´^ω^`)



玄米 女性や高齢層を中心に人気広がる 栄養素が豊富、新品種も
https://www.sankeibiz.jp/econome/news/180420/ecc1804201139001-n1.htm





6: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:44:27.50 ID:35urvwz/0
美味しいの?
麦だけご飯は美味しくなかった


43: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:15:23.16 ID:lIeTFqQX0
>>6
それは麦だ


8: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:46:15.21 ID:tNb8/PKYO
>>1
おまえはデブの心理がまるで解ってない。
腹が減るから食いたいんじゃないんだ。
食いたい物を味わいたいだけの量を食いたいだけなんだ。
何かに置き換えるとかあり得ない。


14: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:48:16.74 ID:T9gNT0+u0
酢キャベツ食っとけ


15: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:48:33.28 ID:FmGFpTr70
消化が悪いから胃腸が弱い人はダメ


18: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:49:34.61 ID:zgcTwpHt0
オートミールにしろよ


20: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:53:20.28 ID:fKlEeoAq0
もち麦混ぜてる


21: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:54:50.25 ID:BJqTQCgb0
普通の米以外ってクッソ高いから食ってられんわ


24: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:56:05.68 ID:KLpLWRIB0
炊くの難しいらしいぞ


28: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:59:25.78 ID:YBLUHndb0
玄米とオートミール主体生活してるけど
欲望をフルで満たそうと思えば普通に太るよ
ストレス溜まると口は寂しくなるし


30: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:01:20.50 ID:YH5ScNRb0
玄米はマヨネーズと合わないんだよな


37: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:11:58.21 ID:7k0g4bWz0
そう。
だから玄米は食う前日から水に浸して準備しないといけない。
なお、水に浸して数時間くらいですでに色々出てくるのが分かる。


41: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:13:35.52 ID:AhIuUjp80
夜うまく眠れないから安定剤飲むんだけど、効き始めると異常な空腹感が出てつらい


42: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:14:05.23 ID:qiTtsMjS0
最近の白米は旨すぎるから食べすぎてしまう。


44: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:25:41.47 ID:Qi6PW8lv0
寝る前にどーしてもおにぎりが食いたくなるんだ
困ってる


46: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:31:36.23 ID:5DSmaBBJ0
玄米美味くないからな
毎日はキツイ
昔の百姓は玄米ですらご馳走だったっていうけど
粟とかヒエってどんだけ不味いんだよ


47: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:32:02.01 ID:RzYwdBZL0
発芽玄米だったら前日から水につけなくても大丈夫


48: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:35:49.58 ID:n0ufbsmG0
氷をたくさん入れておくと
数時間(2~3時間)で一日置いたくらい柔くなる


51: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:43:06.40 ID:q4S39UIH0
腹持ちがいいってことは消化に悪いってことだぞ。 以前食ってた時胃を痛めたわ


54: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:46:06.92 ID:znu7SSKz0
玄米と白米のブレンド炊きとかできないんけ?
白米にマンナンヒカリみたいな感じで


56: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:53:17.37 ID:OwRUS31D0
満腹で酒飲んでも旨くない


57: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 22:56:09.00 ID:XwwAAlo50
寒い冬はめっちゃ食っちゃうけど暖かくなったからもう大丈夫


58: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:05:57.09 ID:vFJ0ajiX0
夜中どうしても喰いたくなったら
固焼きせいべい一枚喰え
ピザの俺が満足できるんだから使えるはず


65: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:10:48.53 ID:NrYsvWrr0
無洗米の白米と無洗米の
発芽玄米を適当な比率でブレンドして炊いて昼のおにぎり弁当にしてる。
無洗米。ラクだぜ。割高だけど。


72: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:20:11.23 ID:cuvGdbtV0
蒟蒻ゼリーいいぞ~
腹膨れるし翌朝お通じいいし


74: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:23:53.53 ID:ajds5Unv0
玄米は消化悪いから炊き方とか量を抑えないと


75: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:24:20.49 ID:CNupZYWT0
朝はバターコーヒー、昼は普通の定食、夜はオートミールに投入と脂肪ゼロのヨーグルト


82: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 23:52:07.57 ID:SiPOw/6y0
圧力鍋で玄米炊いて食ってるけど正直白米に比べるとクセがある
万人に受け入れられる味では無いかも


11: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 21:47:33.03 ID:XwNGcpmc0
咀嚼回数も増えるから顎回りも引き締まる

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1525696897/


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