no title
1: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:49:59 ID:nUa
最近になって意識して野菜食べるようになったんやけど
まずいし調理めんどいしで長続きしそうにないンゴ
誰かええ方法おしえて?





2: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:50:46 ID:hkb
ドレッシングドバーで


4: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:51:10 ID:nUa
>>2
やっぱドレッシングよな
それで味変えながらするのが1番楽か


3: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:50:50 ID:nUa
ちな今はブロッコリー茹でたのとトマトとレタスのサラダ作って毎日食べてる


5: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:51:35 ID:9y4
レンチンして食う


14: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:37 ID:nUa
>>5
レンチン楽でええな
どんな野菜がええんや?


19: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:54:32 ID:9y4
>>14
たまねぎ、ズッキーニ、もやし、じゃがいも、かぼちゃ 
ワイはこの辺の野菜をよくレンチンちて食うゾ


21: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:55:12 ID:nUa
>>19
おおーそのラインアップええな
ズッキーニとか普段ぜったい手にとらんし


6: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:51:36 ID:B6a
醤油2酢2オリーブ油1やで


15: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:58 ID:nUa
>>6
それでドレッシングできるん?
オリーブオイルええな!


7: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:51:49 ID:I2z
最も楽
・焼肉のたれ

ちょいと楽
・ペペロンチーノベースでアンチョビ白ワイン入れて蒸す


16: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:53:44 ID:nUa
>>7
焼肉のタレいいぞ~
後者のはめっちゃ大変そう


8: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:51:53 ID:wcj
電子レンジで3分チンしたジャガイモを
スペアリブと一緒に入れて20分焼いて食べてる


17: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:54:07 ID:nUa
>>8
それ絶対美味いやつやけど
芋は炭水化物やからええわ


9: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:04 ID:Bws
温野菜にしてポン酢


20: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:54:35 ID:nUa
>>9
温野菜ええな!
あれ器具かえば楽にできるんやろ


10: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:12 ID:HCZ
キャベツ・ごま油・塩または塩昆布


24: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:55:41 ID:nUa
>>10
はえー塩昆布


30: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:56:52 ID:wcj
>>24
焼肉屋の牛角で出るので有名だぞ


11: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:14 ID:nUa
あと炭水化物とる前に野菜食べると食後眠くならないことに気がついたンゴ


12: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:52:22 ID:N7k
ミネストローネ


26: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:56:15 ID:nUa
>>12
ぐうオシャレやん
慣れてちゃちゃっと作れるようになるとええな


18: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:54:22 ID:S38
生のニンジンスティックぼりぼり喰う
甘くてエエぞ


28: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:56:34 ID:nUa
>>18
野菜スティックええな


22: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:55:12 ID:6Hd
チーズフォンデュ


31: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:57:13 ID:nUa
>>22
あれめっちゃ好き
ずっと昔にやったことあるわ


25: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:55:49 ID:449
百均とかにレンジ対応の蓋付きボウルとかあるやろ
あとはシリコン製のやつとか
あれでチャチャッとレンチンやな


32: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:57:34 ID:nUa
>>25
おおーそれ便利やな


27: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:56:21 ID:CUb
オイスターソースで炒めるのが最強


39: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:59:18 ID:nUa
>>27
焼きそばの具みたいになりそうでええな


29: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:56:34 ID:l8c
炊き込みご飯


41: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:59:37 ID:nUa
>>29
これもええな!キノコとかタケノコたべれる


33: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:57:37 ID:Got
今はいんげん美味い時期
ごまあえでも塩ゆでしてぽりぽりしてもええけど
オリーブオイルかけてコショウと塩であえるのもええで


42: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:00:13 ID:nUa
>>33
いんげんって今が旬なんや
塩茹でええなー


34: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:57:54 ID:pOn
水洗いだけで食べられるベビーリーフとかあるやん


43: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:01:01 ID:nUa
>>34
あれベビーリーフっていうんや
即サラダにできてええな


36: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:58:23 ID:ZyV
ちと手間かかるけどハンバーグ


45: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:01:42 ID:nUa
>>36
ハンバーグ大変そう


37: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:58:31 ID:i0Q
鍋に全部ぶっこんでコンソメどぼーんでスープやな


38: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:59:08 ID:449
>>37
ウインナーぶっ込んでポトフとか良さそう


40: 名無しダイエット 2018/05/05(土)19:59:31 ID:ase
油で茹でると美味しいぞ
油通しというやつや


46: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:01:58 ID:nUa
>>40
油通しなんて初めて知ったわ
そんなんあるんや


51: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:06:20 ID:wcj
>>46
チンジャオロースのキャベツなんか油通ししてるんやで


55: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:10:05 ID:nUa
>>51
ああ!あれが油通しなんやね
油で炒めてるんかと思った


48: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:02:43 ID:nUa
思いのほかレパートリー増えそうで良かったわ
みんな意外と野菜食べてるんやな


50: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:04:00 ID:449
ワイは100円くらいのカット野菜サラダか
炒め用の野菜と肉で炒めて飯にドーンやな


54: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:09:31 ID:nUa
>>50
カット野菜サラダめっちゃ便利やんな高いけど


52: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:07:19 ID:8I0
バターとお酒少々で蒸す
味付けは塩コショウ


57: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:10:42 ID:nUa
>>52
蒸すの難しそうやけど絶対おいしそう


77: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:30:00 ID:8I0
>>57
フライパンで簡単に蒸せるで
弱火にして水分は野菜の水分とお酒だけ
好みでスライスガーリックとか入れるとさらにおいしいで


78: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:31:06 ID:nUa
>>77
えっフライパンで作れるんや
それめっちゃええやん!今度やってみるわサンガツ


82: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:33:16 ID:8I0
>>78
バターだと洋風
バターのかわりに胡麻油垂らせば中華風や
それでカリフラワーとか蒸すとうまいで


86: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:35:48 ID:nUa
>>82
はえ~すっごい簡単


90: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:37:54 ID:8I0
>>86
ベーコンなんか入れてもええで
キャベツ白菜ブロッコリー
あとはズッキーニとかアスパラが向いとるかな


97: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:40:59 ID:nUa
>>90
もうちゃんとした一品料理やね
今度それで夕飯つくってみるンゴ


53: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:09:29 ID:bzF
バターとちょろっと醤油垂らしてホイル焼き
焼けたらレモンを絞る


59: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:11:34 ID:nUa
>>53
イタリア料理屋とかででてきそう
そういうのふるまえたらかっこええ


60: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:14:29 ID:rgp
カボチャ、ブロッコリー、アスパラなんかをシリコンクッカーぶっこんで、
瓶に入ったトマトソースとオリーブオイルかけて、
溶けるチーズのせてち~ん笑


61: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:15:20 ID:nUa
>>60
ああ^~これ絶対うまいやつ


62: 名無しダイエット 2018/05/05(土)20:16:24 ID:kWo
蒸して塩で食うだけでぐううま

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525517399/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑