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1: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:32:44.23 ID:T1/PlRQe
お腹ボヨンボヨンで恥ずかしいんだけど
ジムのプールとかも使いたい





2: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:35:46.58 ID:s9oH6eoJ
樽が歩いてるような体形か


3: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:36:25.07 ID:2CCIfL63
プール歩きで85から58に1年で減った


6: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:38:42.10 ID:kywUpqFK
ジム行く前にちょっと痩せてからのほうがいいのでは
コンプレックス炸裂する予感。


17: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:25:03.64 ID:uiE606hR
>>6
いやいや、脂肪落とすための体力をつけるためにジムに行くんだろ


7: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:39:26.02 ID:2CCIfL63
プールにはデブとジジババが多いから大丈夫


8: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:42:54.81 ID:8HAdu8D1
>>1
何歳か知らんがダイエット始めるときは顔にクリームを塗るように
痩せるとシワが増えて老けるよ


11: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 11:56:26.02 ID:qHkeCIEa
>>1
いきなり激しい運動するなよぉ~~~~
膝、足首痛めるからな


15: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:13:31.47 ID:6cQ5/Gke
そういう人はむしろ全然行けるじゃん
恥ずかしいのは175cm 57kgの俺のほうだよ


16: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:16:44.63 ID:lZmhXqkA
>>1
わかる、スポーツジムって身体引き締める為にいくんじゃなくて
引き締った身体をひけらかしに行く所だからな

ルンバ使う為には先ず部屋をキレイに掃除片付けしないと行けないのと一緒だ
先ず朝夕のウォーキングと腕立て腹筋ストレッチで身体絞ってお腹引っ込めてからだな


19: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:32:47.02
>>1
凄く良い方法を教えてあげるね。
まずはリパワーフティングのジムに行きなさい。
脂肪は筋肉に替わりやすいからね。
ある程度筋肉が付いたら一般的なジムに行きなさい。
絞れて痩せマッチョになるよ。


24: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:52:17.59 ID:3PAaiUg6
外見を気にしていく奴は長続きしないような

周りが鍛えた老若男女ばっかなので、自分の見た目が恥ずかしくなるし、早く痩せようと負荷かけたトレーニングやりすぎて身体壊して退会する

それ以前に週二、三回を半年って結構続けにくい


25: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 12:56:33.58 ID:yTtos1YS
ちょっと速めの速度で長距離散歩するとかして
体重落さないと マジで膝壊すぞ
168cm 76kgだった俺が
65kgまで落とせた


26: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:04:33.68 ID:a4Mb5+XI
スクワットとウォーキングで全身についた脂肪が均等に筋肉に変わる
痩せた人には向かないがデブや元々筋肉質の人にはうってつけの方法


28: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:07:13.06 ID:KkGmojt5
スクワットがいいとか言うけど効いてる気がしない
何回くらいやればいいの?


29: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:10:52.19 ID:rjuApr4L
>>28
1日200回やれ 思い切り腰落として勢いだけで立ち上がらないやつな


31: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:18:45.17 ID:a4Mb5+XI
>>28
15回でワンセット、それを最低3set~無理でないなら5set位
スクワット1set→ウォーキング5キロ~15K(途中の公園等でスクワット1set)→スクワットset
これをあくまで無理しない範囲で90日位続けてみなよ
スクワットは腰と膝に負担がかかるから、最初は5回から10回位の無理のない範囲で始めておくれ


30: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:12:34.10 ID:xdZqP7qK
HMBでも飲んで
自転車で長距離かな


33: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 13:35:10.49 ID:raTbCe3L
ちょいと長距離サイクリングすればお腹なんてぺったんこさ


35: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 14:05:56.37 ID:4SUelr3a
165cm 44kgの俺に少しわけて欲しい


41: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 15:44:14.46 ID:hzlna5X6
>>1
自分のダイエット前と全く同じ身長体重で同じ悩みワロタw
デカ腹が恥ずかしいから痩せてからジムに通おうと決心して毎日ビデオでブートキャンプ
半年で23キロ落としたらジムなんかどうでも良くなって、5年後の今は68キロで安定
リバウンドやべぇ~


45: 名無しダイエット 2018/05/13(日) 00:25:28.92 ID:qaXaa77t
行ってこいドム。


46: 名無しダイエット 2018/05/13(日) 02:23:32.56 ID:St72xqPW
うちのジムも数人デブいるぜ
誰も気にしないと思うから来いよ


47: 名無しダイエット 2018/05/13(日) 07:56:19.26 ID:qrBYC3De
この1年半で18kgほど落としたが運動はしてない
食う量減らしただけ


39: 名無しダイエット 2018/05/12(土) 15:15:30.92 ID:jCruvIgr
大丈夫だよ。
でもちゃんと通って結果は出してねw

春先から今頃にかけては、たるんたるんの人が多い。
街のサウナかと思うくらい。
ジムもキャンペーン打ちまくりだからな。
冬になると、引き締まった連中が増えてる。

毎年その繰り返し。
顔ぶれもけっこう変わる。
続かない人の方が遥かに多いんだな。

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1526092364/


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