no title
1: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:22:54.75 0
エアマックス履いたのに(´;ω;`)





3: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:24:11.51 0
靴のサイズがあっていないのでは


5: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:24:36.89 0
むちゃしやがって・・


6: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:25:05.10 0
いきなり歩くな
自分は一時間以上歩くと足が痛くなるな


9: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:26:08.17 0
二時間はやり過ぎ
怪我してもしょうがないから最初は30分から


17: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:30:15.42 0
インソール安物だろ


18: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:30:25.11 0
二時間歩いたらニートじゃなくても足痛くなるわw


19: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:30:32.83 0
自転車ばっかり乗っていると歩けなくなるよね
使う筋肉が違いすぎる


24: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:36:39.92 0
健康に良いと言っても二時間は歩きすぎだそうだよ


25: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:37:00.26 0
寝る前に毎日二キロ歩いてるんだけど、足がだるくなって疲労でやる気がなくなる
回復のため9時間くらい寝ないと、何かする気力が出なくて時間のロス
だが毎日やってると体力がついて回復にそんなに時間かからなくなるかなと


26: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:38:13.81 0
その代わりウォーキングして回復したら気力も頭の回転も
気分もすこぶる良くなる


29: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 15:40:09.01 0
ウォーキングって雨の日とかでさぼるとそこで止まっちゃう事多いんだよねー
ステッパーだっけ室内で足踏みする健康器具有るじゃん
あれでいいような気がする
テレビ見ながら毎日2、3時間やれば最低限の筋力も回復するだろ


48: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:11:03.68 0
>>29
おれは雨でも歩いてるが冬雪が積もるとサボる
暑さに強くて寒さに弱いし


49: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:11:42.46 0
>>48
雨の日はカッパなの?


52: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:12:18.46 0
>>49

雨の日歩くのはそんなに嫌いじゃないよ


44: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:04:34.25 0
肥えてなかった頃なら2時間は歩けたな
ただ続けるって事なら毎日1時間でいいと思うわ


45: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:06:12.09 0
1時間歩いて飯屋入って帰りはバス


47: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:10:58.16 0
長時間歩き続けてるとスネの横の筋肉と股関節が痛くなってくる


51: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:12:17.48 0
自転車なら100km余裕だけど歩くと10分でしんどくなる


56: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 16:19:43.73 0
歩く衝撃を吸収できるように股関節のストレッチを入念にやりなよ


69: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 17:46:33.72 0
コンクリって膝と腰へのダメージ結構なもんだから往復1時間くらいがいいよ


70: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 18:02:46.59 0
ウォーキングとかアホがやるもんだろー


71: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 18:05:54.87 0
普段運動してない人はウォーキングくらいしかできないんだよ


72: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 18:09:27.85 0
俺もウォーキングやってたときは調子良かったな
ウォーキングハイあるよな


73: 名無しダイエット 2018/05/07(月) 18:12:56.88 0
>>72
やった方がいいよ
血液検査の結果も違ってくるよ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1525674174/


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