00
1: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:22:51.35 ID:SSKF3Yw00
安くてクッソ有能





3: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:23:33.14 ID:kYT+Db8s0
出来る様になった?


8: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:24:20.11 ID:SSKF3Yw00
>>3
膝コロやぞ


5: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:24:03.51 ID:N5enRRmod
メチャきついよな
腕がぷるぷるしたわ


10: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:25:02.90 ID:n5u/kLsKa
腰痛いんやがやり方間違ってるんか?


15: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:25:39.53 ID:kYT+Db8s0
>>10
目線をへそに向けるといいで
■管理人補足




13: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:25:14.46 ID:NcTdfYR80
初めて使う時は腹より腕の方が筋肉痛がヤバい


11: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:25:05.25 ID:ZSdKEHJr0
やったらわかるサイヤマンの凄さ


14: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:25:25.01 ID:Hzu2CfAB0
サイヤマンさん腹筋やべえよな
身長もやべえけど
no title


20: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:27:07.19 ID:bMk085Fsr
>>14

中学生がイキってるようにしか見えんわw
いくら鍛えてもこれじゃあねw


25: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:27:59.55 ID:kYT+Db8s0
>>20
だけどお前より努力しとるんちゃう?


32: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:28:54.45 ID:bMk085Fsr
>>25
ん?身長174のワイにはいくら努力してもチビは勝てんぞ


37: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:29:32.87 ID:kYT+Db8s0
>>32
お前もそこまででかくないやんけ


33: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:29:08.21 ID:X+ipK29X0
>>14
誰やねん


38: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:29:33.51 ID:Hzu2CfAB0
>>33
腹筋ローラーを広めた人


19: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:26:33.62 ID:bMk085Fsr
床が傷つく糞


24: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:27:50.67 ID:EJTJcHFN0
>>19
ヨガマット敷けばええやん


36: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:29:25.99 ID:G/QEKrGl0
慣れないうちは膝ついてやってええんか?


42: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:30:39.14 ID:uD1muGWS0
>>36
慣れても膝ついてやるんやで
マインツ武藤も膝ついてやってたで


55: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:32:34.04 ID:qlbOymJzp
ワイ腰痛持ちだからやって見る気すら起きない


48: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:31:45.26 ID:QxXC1wTrd
腰に来るのは腹筋使えてないからやで


50: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:32:04.25 ID:VIo4dg3lx
背中は絶対にそらすなよ腰やられるから
視線はへそのほうを見ながら背中を丸めたままそのまま前に行く


64: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:33:53.57 ID:h0/J6WD20
ぶら下がりレッグレイズの方が効くわ


68: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:34:49.78 ID:o3TnZLhh0
膝コロから立ちコロに移行するのがハードル高すぎる


76: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:35:43.07 ID:CYftFL5Jd
バーベルベンチ→プッシュアッパー
デッドリフト→腹筋ローラー

これのコンボやばいわ
低負荷でも筋肉に効くからジム退会したわ


79: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:36:00.81 ID:A909yBLU0
こんなことやらんでもチンスタで懸垂とレッグレイズしたほうが楽


82: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:36:25.24 ID:3Ry5sz9S0
腹筋よりも腕肩が疲れるんやが


87: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:36:48.92 ID:6CMESJCoa
>>82
腹筋で腹筋ローラーができてない証拠


91: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:37:10.07 ID:VIo4dg3lx
前も話したけどモンスターマンローラーなら
プッシュアップバーと腹筋ローラー兼ねてるからいいよ
値段も2つ買うよりは安いはず
■管理人補足
71C1wZLWMxL._SY355_


104: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:39:41.24 ID:rBLEV6VAd
初コロしてから一週間痛み消えなかったんやが普通なんか?


114: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:41:15.75 ID:VIo4dg3lx
>>104
慣れるまで最初は中々長引くかも


112: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:41:10.16 ID:HhSaoeARd
4ヶ月くらいやってたら立ちコロできるようになったんやがやり方間違えてるんやろか


117: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:42:30.51 ID:VIo4dg3lx
>>112
元々鍛えてた人なら1.2ヶ月で出来るようになるかも
ワイは立ちコロぴったり平行まではできない…


128: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:45:47.97 ID:HhSaoeARd
>>117
なるほど
ワイも平行まできるわけではないからまだまだなんやな…


134: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:46:30.44 ID:6CMESJCoa
>>128
平行までいくと腰やる可能性高いからな
むりせんほうがええ


144: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:47:54.25 ID:VIo4dg3lx
>>134
負荷半端ないしね
行けるところまでいってそのまま潰れるのもありらしい


111: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:40:59.86 ID:uD1muGWS0
立ちコロはメーカーの推奨する使い方やないから何があっても自己責任や


116: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:42:14.81 ID:QQQHE8MM0
よっしゃ腹筋ローラー買ったで!から初日調子乗って1週間地獄見るのは誰しもが通る道


118: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:43:05.50 ID:h5551lRa0
>>116
運動はまあまあしてたのにちょっとやっただけで筋肉痛になってびびった


123: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:43:55.80 ID:QQQHE8MM0
立ちコロとか怪我するだけでやるもんちゃうやろ
マッチョマンとかプロスポーツ選手ですら膝コロしかできんやろ


121: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:43:34.62 ID:LOrdnDl/0
ビート板みたいな膝マット買ったらすごい捗ったわ


164: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:56:44.06 ID:972x2RDfM
アマゾンのセールかなんかで400円で買った


172: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:58:09.27 ID:edwgbCxWa
ジムでこれやってる奴はおらん
つまりはそういうこと


180: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:59:28.44 ID:uDT+xmg30
>>172
そりゃ家で出来るのにわざわざジムまで行ってやるやつはおらんやろ


181: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:59:39.93 ID:kYT+Db8s0
>>172
でも一応ビルダーがバーベルでごろごろやってるのから開発されたんやで
みんな簡単にやろうとするけど一応中級者向けの器具


193: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 16:04:53.72 ID:EeX4w3R9d
ハードオフで300円でゲットしたわ

なおしばらく使わないでいたら弟の物になってしまったもよう


58: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 15:33:12.48 ID:QxXC1wTrd
ワイガリ
夏に向けて腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入
安いのに有能器具や

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526278971/


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