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1: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:24:47.71 ID:gQ+YxTZsd
ニートなんやが太ってるから痩せたいんや
だけどウォーキングやジョギングはできないんや
ヒグマがでるんでね

腹筋とかだけでやせられますか?





8: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:26:47.30 ID:2xqaDDmkd
飯減らせ
以上


10: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:27:55.13 ID:gQ+YxTZsd
>>8
食事制限かー
家事全般はワイがやってるから容易なんやが
食事制限って食事戻したら普通にリバウンドするやろ?
体に悪いやん


15: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:29:59.23 ID:WFPVcFN80
>>10
リバウンドも糞も無くて、太る食事したら太るのは当たり前や

食事や運動の習慣にあった体型になるだけやで


18: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:32:02.99 ID:gQ+YxTZsd
>>15
太る食事なあ
単純に運動してないからカロリーの燃焼がされてないだけで適量やと思うで
ちなみに175cm80kgやで


23: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:34:14.71 ID:z2gMcFue0
>>18
今の生活には適量じゃない食事ってことやぞ


25: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:34:55.73 ID:gQ+YxTZsd
>>23
ニートやからな
健康になりたいねん

ニート歴は7年や


26: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:35:15.77 ID:WFPVcFN80
>>18
カロリー燃焼しないならその分少ない食事が適量なだけで
今は食いすぎてるって事やろ


31: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:36:26.59 ID:gQ+YxTZsd
>>26
食わずにいきろってこと?
健康になりたいのに食事バランスを考えるのではなく安易に量を減らすのは
どうなんよ


33: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:37:56.28 ID:z2gMcFue0
>>31
太るって事は量がおかしいかバランスがおかしいってことや
健康になりたいならどちらかを正せ


40: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:40:25.44 ID:gQ+YxTZsd
>>33
わかったわ
少し考えてみるンゴ


37: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:38:52.53 ID:WFPVcFN80
>>31
実際不健康に太ってる食事してて何いってんねん・・

飯自分で作ってるんやろ?
安易じゃなくて考えて減らせばええやんけ

運動で痩せるってくっそめんどくさいぞ


44: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:42:01.23 ID:gQ+YxTZsd
>>37
めんどくさいことができるほど時間があるんやで
ただ環境のしばりがあるんや


47: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:43:33.63 ID:g1/piBAX0
>>44
そんな時間も環境もない人にオススメやねん
レッドゾーンダイエット


53: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:45:08.76 ID:gQ+YxTZsd
>>47
そうなん
ビールを飲みまくるって書いてあったぞ


56: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:46:37.30 ID:g1/piBAX0
>>53
国際資格持ってる人が言うねんから正しいで


60: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:47:58.52 ID:gQ+YxTZsd
>>56
ニートがビールを飲みまくる←これのイメージ考えてくれ
ただでさえ家事をすることを条件にいかされてるというのに


64: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:49:17.24 ID:g1/piBAX0
>>60
まず働いてはどうでしょう


11: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:28:15.78 ID:WFPVcFN80
>>8
ほんとこれ
痩せたいなら飯減らすのが一番だわ


14: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:29:43.03 ID:gQ+YxTZsd
>>11
不健康なのに~?
健康のためにダイエットしてるのに栄養減らすとか本末転倒じゃない?


9: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:27:27.31 ID:LjaO5nZU0
食事制限は綺麗な痩せ方しないからやめた方がいいぞ
あと姿勢もよくした方がいい。例えば、背中が猫背だったらお腹に脂肪がつきやすいとかあるから

はじめは腹筋くらいから始めるのはありやで
いきなりきついのしても折れるだけや


12: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:29:04.54 ID:gQ+YxTZsd
>>9
はぇー
腹筋やってみるんごねぇ
あと正座と姿勢に気を付けるンゴよ


20: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:33:04.60 ID:z2gMcFue0
スクワットと懸垂やれ


21: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:33:49.27 ID:gQ+YxTZsd
>>20
懸垂できるような場所かー…
天井のヘリを使うかなあ


28: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:35:25.84 ID:z2gMcFue0
>>21
テーブル使って斜め懸垂でもええわ
とにかく尻と太腿と背中のでかい筋肉使うんや


34: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:37:59.00 ID:gQ+YxTZsd
>>28
テーブルでもできるんか
調べるわサンガツ


27: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:35:19.54 ID:HUI9CwG60
部屋から出たくないなら踏み台昇降やれや


32: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:37:20.58 ID:gQ+YxTZsd
>>27
良さそうやな
ワイトレーニングメニューつくらな


30: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:36:20.73 ID:kiDCgyjVd
栄養減らすって無駄な栄養取りすぎだからデブなんやろ


38: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:39:22.58 ID:gQ+YxTZsd
>>30
ニートだからやぞ


35: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:38:22.56 ID:ij/TpBu+0
カロリー管理と食う時間を管理するんやね
飯は朝6時半から夜8時半までの間だけ食う
カロリーは基礎代謝程度の摂取カロリー
食べて4時間以内は寝ない


42: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:41:14.29 ID:gQ+YxTZsd
>>35
はぇー
もう朝御飯食べたンゴねぇ


50: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:44:03.51 ID:LjaO5nZU0
脂肪燃焼にいいのはランニングとか有酸素運動やから、そのあとに筋トレとかやるんが1番身体に効果的やで
おすすめは縄跳びとか水泳やな


55: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:46:31.50 ID:gQ+YxTZsd
>>50
なわとびかあ
縄あったかなあ


58: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:47:37.10 ID:RD7LJIxK0
動いても痩せるかよ
1時間歩いても200カロリーぐらいしか消費しない
そんなことするなら食わない方が楽


67: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:50:09.93 ID:gQ+YxTZsd
>>58
健康のために運動とは嘘だったんか…


72: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:51:27.13 ID:DGNNJXec0
運動はしたくない。
飯の量も減らしたくない。
そらデブになるわ。


75: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:52:22.01 ID:gQ+YxTZsd
>>72
運動はしたがってるぞ


92: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 06:00:59.25 ID:DGNNJXec0
>>75
じゃぁ走れ!スポーツで汗流せ!
なら飯の量へらさんでも
それなりに体重落ちるわ!


66: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 05:49:56.47 ID:S2qsU3BsM
ビリーズブートキャンプやれ
あれマジで効果あるで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526502287/


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