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1: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:45:53
私は1.5リットル位飲んでます





3: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:47:23
うーん大体1リットルくらいです。本当はもっと飲んだ方がいいみたいですけどね。これからの季節はもっと飲むと思います!


4: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:47:23
水1リットル
コーヒー 4杯
ビール3本


7: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:48:10
浮腫み対策で毎日コーン茶を2リットル飲むといいみたいだけどガブガブできつくて半分ぐらいしか飲めてない…
利尿作用は凄いよ


9: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:49:27
寒い時期はコップ一杯くらい。
暑いと、2Lくらい。


11: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:50:04
動いてる人は1日に結構飲むよね。
代謝が良いのを実感


13: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:50:07
3㍑ぐらち飲む~白湯、水、麦茶


14: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:50:48
休日は2リットルくらい飲んでるけど、平日は1リットルくらいかも
9時~17時まで500mlペット1本で済んじゃうことがある


15: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:51:36
家にいる時、多分2リットル以上飲んでる
すぐに喉が乾くんだよね
もしかして3リットルくらい飲むのかも


16: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:53:16
アルコールは水分補給に含まれないよ。
代謝として水分が排泄されやすいので。
お酒を飲んだら同じ位の水分を余計にとることを推奨されています。


21: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:56:02
運動してない人が2リットルとか飲むのはむくみの原因になるよ


48: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 20:36:56
>>21
ジュースや他の飲み物なら浮腫む原因になるかも知れないけど、水やお茶を飲んで浮腫む人は塩分取りすぎの場合が多い。まれに違う人もいるかもですが。


22: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:56:08
最近、水は美容と健康にいいとかできれいな水を飲むことが推奨されてるけど
1日10リットル以上飲むと水中毒になる可能性があるから注意してね


23: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:57:06
外構土木の旦那は6~7リットルくらい。
OS1、2本。麦茶3本。緑茶3本。アクエリ3本。
大体これ位を飲んだ時は、帰宅後、身体のアチコチ痙攣して大騒ぎします。
やばそうな時は3時ぐらいに分かるらしく、現場で薬を飲んでるみたいです。


31: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 19:06:13
>>23
痙攣したりそれ対策の薬を飲まなきゃいけないのはちょっとやばくない?
確実に寿命が縮んでるような気がする…

奥様、栄養の勉強をして特製の水分補給液を作ってあげて!(茶化しているわけじゃなくて本気です)

確か『ミネラルウォーター(又は浄水機を通した水)』『黒砂糖』『粗塩』『レモン汁』などで
体に優しい水分補給液が作れたはず。
(詳しくはググってみて)
おせっかいだったらすみません


32: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 19:11:46
>>23
仕事の合間にゆっくり梅干を食べるのもいいらしいですよ。ミネラルの補給。
保冷剤などで温度管理ができるようにして、携帯させたらいかがですか。


24: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:57:08
水よりコーヒーを飲む方が利尿作用でむくみ解消になるし体にも良いらしいよ


25: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 18:59:44
>>24
体質によるのかもしれないけどコーヒー飲みすぎたら眠れなくなって後から眠気がどっときてヤバくなる


26: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 19:03:33
お酒やめた代わりにジュース飲むようになって、ダイエットのためジュースやめて水飲むようになったら2Lくらいは普通に飲むようになった(常温で飲むためにテーブルに常に2Lペット置いてる)。


29: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 19:03:55
少し前までは1日5000mlで唇や肌が乾燥して体も不調、汚い話で悪いけど尿も黄色だったのが、時間を決めて合計1.6L飲むようにしたら乾燥が少しずつマシになって不定愁訴も減り、尿も透明になった

ほんと水分補給って大事と痛感


42: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 19:35:23
飲むのは1リットルくらい。ウォーターサーバー買って昔より飲むようになった。


50: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 21:47:10
ちょうど今、水ダイエットについて調べてました
私はほぼ水分とらず500mlのペットボトル飲みきることはまずない
水分摂取少ないから頑張って飲むようにしてみます


53: 名無しダイエット 2018/05/20(日) 00:43:49
よく飲むほうだと思います

会社で1.50l
家で500ml
くらいでしょうか。

喉がかわくというより、癖?口寂しくなって、アメなんか食べたらカロリーオーバーなので仕事中ずっとお茶でごまかす感じ。
トイレ行きたくなりすぎるのが難点。


49: 名無しダイエット 2018/05/19(土) 21:05:39
通常の食事を白米で摂取する方や汁物も付ける方は、その水分も換算してお茶やお水を飲んでくださいね

健康的でありながら正しい食事量と塩分量なのに、あまりに多く水分を採っていると腎臓が疲れてしまいますよ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1652226/


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