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1: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 06:23:03.82 ID:CAP_USER
https://www3.nhk.or.jp/news/business_tokushu/2018_0516.html
いま、企業が、社員の睡眠に注目しています。単なる寝不足と捉えてはいけないと思われ始めているのです。
睡眠不足による企業の生産性低下などの影響は実は深刻で、日本では1380億ドル、およそ15兆円の損失になっているというアメリカの研究機関の試算もあります。働き方改革が求められる中で、適切な睡眠時間を確保することや、睡眠の質を向上させることは、生産性を高め、長時間労働の是正にもつながると期待されています。日本企業が始めた従業員の睡眠改善の取り組み、取材しました。
(大阪放送局記者 太田朗)


「睡眠の質」改善で業績を上げる
大手食品メーカーの日清食品ホールディングスは、去年12月から取り組みを始めました。社員向けのイントラサイトで、睡眠の質を上げる方法を周知しているほか、希望する社員に腕時計型のセンサーを配布しています。

社員の清水塁さんは、センサーを24時間、腕につけて、1日の歩数や消費カロリーを記録しています。
センサーは、寝ている間の寝返りの回数などから、毎日の眠りの深さもはかることができます。

データはスマートフォンのアプリにグラフで表示され、清水さんは、自分が思っていた以上に眠りが浅いことがわかりました。
そこで、布団の重ね方を工夫し、敷き布団の上に1枚毛布を重ねて寝ることにしました。すると、寝つきがよくなり、データでも深い眠りが5倍以上に増えました。

清水さんは「朝の目覚めがよくなっていると感じるので、会社に行ったタイミングからすぐに集中して仕事ができていると思っています」と話していました。

日清食品ホールディングス広報部の大口真永次長は、「社員の睡眠への意識が高まって、成果がでてきていると考えています。
数字としてすぐにアップしたわけではありませんが、睡眠の改善によって生産性があがれば、当然会社の業績もあがるでしょう」と、健康面だけにとどまらない効果を期待しています。


睡眠改善で安全向上
JR西日本は、鉄道乗務員の睡眠が安全に直結するとして、これまで定期的に講習などを行って、社内教育に努めてきました。

乗務員の勤務は、朝から翌朝までなど夜をまたぐシフトもあります。このため乗務員用の宿泊所の環境整備も進めてきました。

しかし、乗務員の睡眠状況はプライバシーの問題もあるので、基本は自己管理に任せてきました。
これまでは日々の睡眠状況を手書きで記録して乗務員みずから把握に努めていました。ただ毎日記録をとるのはちょっとした手間がかかりますし、記録に個人の主観が入ってしまう課題もありました。

そこで4月から、電機メーカーと共同で開発した新しいシステムを導入しました。腰につけたセンサーが自動的に睡眠状況を記録します。
このデータをもとに、乗務員は希望する場合、上司と面談して改善に努めます。

面談の相手となる上司は、医師から睡眠の専門知識を学び、会社では「睡眠改善リーダー」に任命されています。

運転士歴17年の蔵田健二さんは、乗務員用の宿泊所ではあまり眠ることができず、日中、眠気を感じるのが悩みでした。しかし、新しいシステムを利用したところ、データからは、乗務員用の宿泊所でも深い眠りがとれていることがわかりました。

「睡眠改善リーダー」の上司に相談したところ、夜中にしっかり睡眠がとれていても、昼間の眠気は必ずくるもので、仮眠のとり方を工夫することで眠気を抑えることができるとアドバイスを受けました。

蔵田さんは、客観的なデータをもとに効果的な眠気対策をとれば、安全向上につながると手応えを感じています。
JR西日本は、センサー導入後の状況を乗務員から聞き取って、効果を検証することにしています。

(続きは記事元参照)





3: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 06:29:31.35 ID:azUfx8E/
酒と睡眠薬は、眠りを悪くする代表格


5: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 06:38:19.36 ID:83sy7sUS
長時間労働と長時間通勤のせいだから


10: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 07:29:09.03 ID:eQiLsJzi
通勤手当をやめて、逆に公共交通機関利用無しで会社の近くに住めば手当が出るようにすればいい


13: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 07:56:03.92 ID:/rN6Pumw
寝るのも仕事!


14: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:02:49.51 ID:BQtSGvz7
データをみろよデータを

東京一極集中やめれば、すぐに欧米なみの睡眠時間がとれるようになるぞ

要は都市構造からくる、通勤時間の負債
首都圏の【通勤負債】が、そのまま睡眠負債としてのっかかってるだけ


15: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:04:18.15 ID:BQtSGvz7
そして、首都圏の多重下請け構造で、上澄みの電通やゼネコンが夜間の接待で契約をとって
深夜にそのまま下請けに仕事をまわす、都内の腐ったゼネコンシステム

経済構造による、組織的な睡眠負債

この二点だろ?


16: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:04:52.25 ID:BQtSGvz7
東京一極集中を改善して、睡眠負債をなくせば

すぐに15兆の睡眠負債なんてペイできる


17: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:09:41.65 ID:/rN6Pumw
睡眠サイクル破戒されて効率悪い。実は海外の研究者が研究済み。
製品不良率高い、社員の交通事故は多い、工場内の事故も多い


18: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:19:26.34 ID:BQtSGvz7
そら睡眠の質なんてすぐ変わるよ、ルールはあるんだから

ルール1 朝が大切
そのために
→朝起きる時間を一定に(土日も一定時間に起きて、睡眠時間は昼寝で調整)
→朝に【たんぱく質】をとる、納豆などの大豆たんぱく質か、もしくは魚たんぱく質
→朝日を浴びる

こんだけなんだよ
夜間なんてやることは、明かりを緩やかにするとか、枕を工夫するとか
まあこちらは、そうたいした話ではない

要は朝、睡眠は朝が全て

でもこんな小細工意味ないんだよ、統計データを見てみろ
【通勤時間】だ、通勤が全て

朝の工夫や布団の工夫など、通勤時間の破綻の前では、誤差のレベルになってしまう

結論としては、東京一極集中さえなんとかすれば
睡眠負債はなんとかなる


19: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:21:30.03 ID:BQtSGvz7
睡眠負債←通勤負債←東京一極集中

日本の睡眠負債には、この大前提があり

個人の枕の対策や、睡眠改善なんかは誤差の範囲に収まってしまうほどの悪影響があるので

本気で日本の睡眠負債をなんとかしたいなら、東京一極集中の是正

これしかないことになる


22: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:37:49.75 ID:LJlhfaJr
>>19
東京が強くなっても良いんだよ、都民が通う分にはな
問題なのは越境通勤
その点、大阪も名古屋も問題だよ


23: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:41:37.42 ID:BQtSGvz7
>>22
データを見てみろ、その都民の通勤時間がえらく増加してる

ファミリーがいい立地にすめてないのか、都内ファミリーの通勤時間が、周辺県より増加してる
園問題で、園も駅から遠いクソ立地になり、さらに通勤送迎時間も増加してる

都民こそ、むしろ都市構造に伴うどうしようもできない睡眠負債が増加してる

東京一極集中は本当に失策だった


21: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:34:23.12 ID:n1JAnL32
近所に睡眠障害が専門の病院があるけど、混みすぎてて行く気がしない


24: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 08:43:21.20 ID:BQtSGvz7
大阪も少しヤバイが、まだなんとかなってる
名古屋や福岡では、都市構造からくる通勤負債、睡眠負債は一切起きてない

先進国として、都市人口の密度が限界を越えてしまってるんだよ
東京からわかることは、都市圏人口は4000 万人が限界なんだ


25: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 09:11:23.95 ID:CCNJ5b5m
>>24
東京一極集中の是正は誰でも言うけど、実現策が無いのだよな


26: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 09:56:19.80 ID:O+JivCc1
>>25
東京都に本社機能ある大企業の法人税爆上げすれば済む話。


27: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 10:23:34.74 ID:1+jUNZAg
寝る3時間前には夕食を済ませて、2時間前には風呂も済ませれば、大丈夫(通勤長いとムリ


31: 名無しダイエット 2018/05/17(木) 14:39:33.07 ID:eC65RFnZ
>>1
おまいら、睡眠薬なんて使って寝てたら、そのうち、自力で寝れなくなるぞ・・・

そういった説明を、医者や精神科医は絶対にしない!


34: 名無しダイエット 2018/05/18(金) 02:06:28.80 ID:N/5OhFF6
ぶっ続けで 超長時間眠った後の寝起きは廃人感が物凄い

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1526505783/


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