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1: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 10:57:22
私は菓子パンで太り

ブロッコリーで痩せました。

体が軽い軽い(´- `*)





2: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 10:58:10
主!ブロッコリー詳しく!


76: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:56:07
>>2
主さんではないけど
ブロッコリーは男性ホルモン活性化させるから、女性で運動して、痩せようとしてる人には筋肉がつきやすい最適な食材だってきいたよー

大豆は高タンパク質だけど、女性ホルモンに似ているから、脂肪をつけやすい面もあるから食べ過ぎは要注意って言われた。


4: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 10:58:21
私はストレスで太り、ウォーキングで痩せました


5: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 10:58:23
バランスの良い食事で痩せました
おまけに太りにくいよ


17: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:00:54
トーストの上にマヨネーズとチーズ乗せたやつを毎日食べてたら酷い事になった


20: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:01:13
冷凍パスタにハマり太って、ルマンドにはまって太りました。


111: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 16:05:09
>>20
痩せてない!


23: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:02:10
海外に月単位で滞在すると痩せ、日本に帰国すると白米が美味しくて太る


24: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:02:16
毎晩風呂あがりにファンタを飲むのが習慣でしたが、ただの炭酸水に変えたら3ヶ月で三キロ落ちました。


28: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:04:45
コストコ通ってたら太り、行くのやめたら痩せた。


37: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:09:04
米太りは本当にあるよね


38: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:09:10
友人に商品添加物の本を薦められて読んだら大好きだったお菓子やカップ麺が食べられなくなって痩せました


54: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:20:54
一つの食べ物にハマったら飽きるまで毎日のように食べるタイプです

菓子パンで太り、蕎麦と冷奴で痩せました。

冷奴は和風ドレッシングorメイプルシロップをかけて食べることにどハマりし、これがまたうまいんだ!
なんの努力もなしに1ヶ月で3キロ、見た目も上半身と顔に肉付いてるガッチリムチムチからあばらが浮き出るほどガリガリに痩せました


58: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:23:48
>>54冷奴にメイプルシロップですか!?
デザートみたいな感じですかね?


61: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:26:02
>>58
です!テレビで見て知ったのですが、デザート感覚です。腹持ちいいから絹より木綿豆腐がおススメです。
他にもチョコレートシロップや蜂蜜もおいしかったですが、メイプルシロップが一番美味しかったです!


57: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:22:52
やっぱりお酒は太るんだと実感中…


68: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:41:35
コストコで太り、会員更新止めたら痩せました(戻りました)


71: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:52:50
青じそドレッシングにハマリ、キャベツの千切りにかけて食べるのを3食前&間食として半年間してたら10キロ落ちたことがあります(笑)


72: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 11:53:03
スポーツクラブの有酸素運動プログラムで太り、無酸素運動で6kg痩せました。
今158cm50Kg 体脂肪率17%です。

有酸素運動だけの時はラーメンパスタピザチャーハン菓子パン揚げ物ファーストフード何でもありだったからね。
筋トレ始めてからは、ちゃんと栄養や食事や筋肉、サプリメントなど勉強して体のこと考えるようになった。
おかげて引き締まった。


80: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 12:13:11
主です!

皆さんのコメントありがとうございます!

身長160 体重49キロです。
ブロッコリーで10キロ痩せました。

1日に白湯と一株のブロッコリーです。
食べ過ぎはよくないので。

でもブロッコリー食べて肌も白くなり凄いお肌の調子が良くなりました!

一株の茹でたブロッコリーを朝昼晩に分けて食べて
おかずはフツーに食べてました。

サニーレタスに少しのご飯とスクランブルエッグもしくは目玉焼きを混ぜてきざみのりを入れても美味しいです!

あとは適度な運動した日はご褒美にアイス食べたりしました。


82: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 12:20:54
極度なストレスで痩せたり太ったり…
お酒+ポテチで太ります


85: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 12:25:24
とろけるチーズで太り
サラダチキンで痩せました


104: 名無しダイエット 2018/04/24(火) 13:20:47
太りやすい体質で、夜の炭水化物はすぐ太る。

痩せたのは
・1日350グラム緑黄色野菜を計って必ずたべる(一食120グラム程度 朝はスムージーなど。)
・夜は炭水化物抜く。
・菓子なるべく食べない。
・月1回~2回なんでも食べて良い日を作る(ストレス発散)

半年で57キロ→49キロ 体脂肪31%→23%
これを短期間じゃなくて、一生続けるために無理なく習慣化した。
短期間だとまだ元に戻るから。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1624020/


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