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1: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:47:27.611 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )夜を凄い軽めにすれば





2: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:47:52.444 ID:1mW8hUij0
間食も駄目だぞ


3: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:48:41.119 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )間食しない、というかお仕事中は食べれないから大丈夫


4: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:48:41.423 ID:iNLN/9epd
オカワリもいいぞ


25: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:02:40.974 ID:B+WqN8jja
>>4
おいやめろ


5: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:49:13.088 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )え!?おかわりも!?……それは我慢する


7: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:50:08.759 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )いや…これでも四月から4.5キロ体重減ったからカロリー制限万歳


8: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:50:26.988 ID:r3nXdhNQ0
米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜…米は野菜


9: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:50:34.864 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )米で太ったんだが……お米大好き


10: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:51:23.134 ID:OXG4G2hE0
カロリーは熱に弱いから110°cで加熱すれば実質0カロリー


11: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:51:43.327 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )飲み物も脂質糖質避けるためにお茶ばっかなんでる


12: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:51:56.433 ID:mZ7fGWK4p
朝昼がっつり食って夜食わなければ問題ない


15: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:52:50.873 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )夜食わないってのが無理だな…お茶碗1杯分のお米は食べたい


19: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:55:47.532 ID:1mW8hUij0
>>15
夜抜きがしんどいなら夜はサラダチキンをインスタントの春雨スープに千切ってぶち込むのオヌヌメ


16: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:53:46.551 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )内臓脂肪と皮下脂肪で違うんだっけ


17: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:55:02.734 ID:OuLj8fo+p
何食べるん?


18: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:55:39.723 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )会社で頼んだお弁当だよ


20: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:56:16.696 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )あまりおいしくないお弁当


21: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:57:06.127 ID:34jtWpg+0
コンビニ行っておにぎりとパン買おうぜ


23: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 11:58:28.848 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )なんか休憩時間に外でるの億劫なんだよね……デブかよ


30: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:05:26.973 ID:1mW8hUij0
>>23
外出てお店に行くのでカロリー使うからたくさん食えるぞ


27: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:03:09.267 ID:pbc9PxuEM
朝は1日のスタート。コメを食え
10時、そろそろ集中力が切れかけてる。チョコを食え
昼は午後の活力。唐揚げを食え
15時、シュークリームでもうひと頑張り
夜は1日のご褒美。ビールと焼肉だ
寝る前に明日の準備。胃に優しい親子丼でリラックス


35: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:10:59.822 ID:JZdXEy06p
>>27
(   ´・ω・`  )なにこれ天国かよ早死にするわ


28: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:03:35.691 ID:TnPiR3N4d
同じ量なら間食挟んで5食くらいにわけたほうがいいらしいぞ


33: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:08:32.009 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )おれ昼と夜しか食べないんだけど休日のお昼か夜は好きなものを8分目までくらいなら食べていいルール作ったからまだダイエット続いてる


34: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:09:55.173 ID:JZdXEy06p
(   ´・ω・`  )牛乳のんで骨強くしたいけどカロリーがな…低脂肪牛乳あんまりおいしくないしな


36: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:11:26.392 ID:XUe8DNlS0
>>34
牛乳じゃなくてチーズかプロテイン


37: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:15:20.725 ID:JZdXEy06p
>>36
(   ´・ω・`  )目標体重まで落ちたら考えてみるよサンクス


29: 名無しダイエット 2018/05/14(月) 12:04:50.693 ID:XUe8DNlS0
急に減らすと骨がスカスカになるからな注意しろよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1526266047/


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