1: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:12:24
ダイエットに励む皆様の知恵を寄せ合って、
美味しく野菜を食べる方法を考えませんか?
主は野菜が嫌いな訳ではないのですが、
味に飽きてしまいます。
サラダ・スープなど食べ方は様々ですが、
普段どのようにして摂取しているか、共有しましょう。
※「炭水化物も摂らないと痩せないよ」等のコメントは不要です。
※関係ないコメントは通報でお願い致します。
主は、ポトフに飽きてしまったので、
サラダのドレッシングを手作りして毎日食べるようにしています。
no title






5: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:13:59
きゅうりを切らずに醤油とマヨネーズつけて噛じる!


7: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:14:27
酢漬け


9: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:14:54
塩胡椒だけで炒めたアスパラ好きー。
豆苗のナムル、ほうれん草や小松菜のお浸しとか。
サラダとかスープだけじゃなく副菜として作って食べることが多い


16: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:16:03
炒めものをする時は、節約のため肉少なめで野菜でかさ増ししてます。
サラダはいろんなドレッシングを常備したりその都度作ったり。メインものの下に野菜を敷いたりすると自然と沢山摂取するようになりますよ( ´ ▽ ` )


21: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:17:26
お酒を飲むときのツマミはピクルス
no title



25: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:18:08
キャベツと豚肉の重ね蒸し!ポン酢で美味しい
no title



56: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:35:00
>>25
これ豚肉をツナに変えて汁ごと入れてもおいしいよ!ノンオイルのものならカロリーも低いし!
キャベツを白菜に変えたり、薄切りしたにんじんを足したり、ポン酢を醤油や塩昆布に変えてもいいよね~


31: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:19:46
巣篭もり卵。
ベーコンとキャベツ炒めて真ん中に空白作って目玉焼き作る
塩胡椒でどうぞ
意外と美味しいですよ!


33: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:20:59
キャベツの千切りにとろろを乗せて醤油かけて食べる。
とろろご飯風でお腹にもたまるし満足します。


37: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:22:54
ポテサラかな。
マヨネーズはちょっとしか使わずにレモンを絞ると爽やかでいくらでも食べれる。
マヨネーズ無しでも塩とレモンだけでも美味しいし。
マヨネーズの代わりに塩昆布とポテサラ和えても美味しいよ。


63: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:46:27
>>37ダイエッターはジャガイモ食べないはずよ


40: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:23:35
細かくしてカレーに入れたら大体何でもいける


42: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:24:16
最近ハマってるのが、
鍋にもやしプラス好きな野菜入れて上に豚ばらひいてお酒と塩胡椒で蒸し焼きにして、お肉に火が通ったら、ポン酢かけて食べる。
いろんな野菜で栄養取れるし、もやし一袋入れるとかなりお腹いっぱいになるよ!


46: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:26:03
これからの季節は酢の物の出番が多くなる。きゅうりとツナの酢の物美味しいですよ。
no title



53: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:31:22
野菜たべられなーいなんて言う人のほとんどが、野菜=サラダだと思い込んでるよね
鍋や味噌汁に入れるとか、蒸しなどバリエーション豊富なのに。


57: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:35:54
刻んで炒めて焼肉のタレをかけて食べるのが
一番美味しく大量に食べられると思う。

野菜って炒めると凄く少なくなるよね。


58: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:37:13
野菜でかさ増ししたレタスチャーハン。
no title



75: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 13:57:58
豚汁。
玉ねぎ、ごぼう、きのこ、もやし、大根
糸こんにゃくを沢山。
芋はさける。


79: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:06:05
ぜひ勧めたいのが蒸し野菜鍋!!

好きな野菜・キノコを固い順に鍋に入れる

水、塩、料理酒をテキトーにかける

ポン酢やゴマだれで頂く

食べやすいし最高に美味しい!!
豚バラも乗せて一緒に蒸せばメインとして成り立つ!!

野菜の水分で蒸せるので、水とお酒は少量でオッケ~


80: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:07:36
>>79

蒸す工程が抜けたごめん ww

調味料テキトーにかけて、蒸して、頂いてください!


82: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:10:48
味噌少量とてんさい糖少々としょうがたっぷりの野菜スープ作ってる。
みそ汁ほど味噌感はないです。
こないだトマト入れたら美味しかった。
お肉入れる時はムネ肉で。


97: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:45:29
鍋にしてしまう。
今は1人鍋用のもとがあるから味も変えられるし今のところこれが一番飽きないしむしろ大好き。もちろん豚ロースか少量の豚ばらなどお肉もいれる。
ただ具材を考えないと高くつく。コスパが悪い。〆のラーメンや雑炊の誘惑に打ち勝つ必要がある。食べ終わった後の始末が面倒。


109: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 15:35:36
>>97
鍋圧勝だよね、ほんと
一年中鍋でもいい


99: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 14:59:58
夏はひたすら「もやし中華」

麺の代わりにもやし、あとはキュウリ、トマト、卵、ハムは手製の鳥ハム
市販の冷やし中華のタレとカラシで普通に冷やし中華として食べる


103: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 15:12:25
旦那のダイエットに合わせてダイエット食にしたら美味しすぎて食べすぎて私は太った
旦那は玄米美味しくない野菜は飽きたとか着実に痩せている


108: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 15:34:50
>>103
そりゃ食べすぎてるなら太る


107: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 15:33:36
ガルちゃんで知ったチョバンサラタスというトルコのサラダがめっちゃ美味しい

きゅうり、トマト、玉ねぎとかを賽の目切りにしてオリーブオイル、レモン、塩胡椒をかけて終わりのヘルシーなサラダ
一日置くと野菜のジュースが出てもっと美味しくなる

簡単なのに見た目も可愛くてテンション上がる
no title



118: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 20:25:18
腸内デブ菌を消すとかきいたキャベツの酢漬けもどきを作るために、カットキャベツにリンゴ酢をかけて食べているよ。
意外とおいしいし、忙しい毎日でも続けられる。
野菜とるとタレやドレッシングで塩分増えてむくみやすいからリンゴ酢しかかけない。


122: 名無しダイエット 2018/05/23(水) 22:55:45
デブって炭水化物+おかず とか麺類ものが大好きすぎて
野菜主体のもんで腹ふくらます感覚が分からない人が多い
で、野菜の甘みや美味しさも忘れてる
マズは野菜多量になれて野菜の美味しさを再確認することかも


引用元:http://girlschannel.net/topics/1656331/


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