no title

1: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:18:11
朝昼は、食欲がないのに夜(なんなら会社を出た瞬間から)の食欲が異常です。夜食べても抜いても、翌朝昼は、食欲がありません。おかげで自己嫌悪の嵐、デブまっしぐら。同じ方いらっしゃいますかー?(T-T)





2: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:18:52
ストレスなんじゃない?


3: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:19:07
朝昼食べないなら痩せそうだけど。
夜はヴィダーインゼリー的なもの飲んだら?


6: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:19:39
夜我慢できないならカロリーが低いもの食べたら?


11: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:20:52
no title



13: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:21:06
夜食べちゃいけないっていうのがストレスになって過食に走ってしまうのかも。


17: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:22:33
無理してでもお昼食べてみたら?
そしたら夜はそんなにお腹空かないですよ。


18: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:22:49
夜に食べ過ぎるから朝お腹空いてないんじゃないかな


20: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:24:17
栄養のあるものをしっかり摂取する。あとは水とかお茶で誤魔化す。


23: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:26:17
食うなデブ

って書いて冷蔵庫に張っとけ


26: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:26:26
>>1
仕事が終わって緊張がとけるからでしょうね。
歯磨きしたり、ゆっくり湯船に浸かったりすると、空腹が紛れるらしいですよ。


32: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:32:12
1日1食生活とか考えられないよねぇ
最近良く聞くけどさ。


34: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:32:22
夜はカロリー消費するの大変だし、内臓も休まらないと思うから、消化良くて、食べ応えのあるものを食べてはみてどうですか?
私も朝は食べず、お昼は納豆ご飯と味噌汁とかで軽く食べて、夜は6時ごろ白米なしで、おかずだけ少し食べてます。
寝る3時間くらい前までに、バナナ食べるのも良いらしいです。
お仕事後は美味しいもの食べて、ストレス発散できると良いですよね。


41: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:51:48
夜7じとか早めに少なくすると朝お腹空くよ。
帰り遅いなら思い切って抜くとか。
夜にたらふくや遅くガッツリいくと、朝、胃腸が疲れて食欲なく口も臭い。昼ぐらいまで胃腸の違和感続く。
やってみて!


42: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:55:59
温かいお茶でも飲みながらゆっくり食事するとお腹満たされるよ。
急いで食べると満腹中枢が働く前に食べ終わるから満腹感を感じにくいんだって。


50: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 22:20:32
カロリー低い煮物とか作り置きしておいて食べたら太らなくていいんじゃない?


73: 名無しダイエット 2018/05/11(金) 10:45:22
168センチ49キロ
朝、昼野菜と肉、魚中心、炭水化物はあまり食べないでガッツリたべて、夜ご飯食べない(朝昼ガッツリ食べ過ぎて夜お腹空かない)で、寝る前お酒飲むって生活しててずっと体型キープしてたんだけど、今年入ってから仕事の関係で一ヶ月単位である地方と地元を行ったり来たりするようになった。向こうの仕事は夜だから、夕方起きてコンビニ弁当半分くらい食べて仕事でガッツリ飲んで、朝方残りの弁当食べたり、体型のこと考えてお味噌汁だけで済ます日もあり、の生活なのにいつもすぐ3キロくらい太る。
量的には地元でいる時の方が断然食べてて、その地方でいるときは常に空腹と戦ってる。なのにお腹の出方が全然ちがう。一週間前に地元に帰って来てすでに3キロやせた。食べる時間と内容、バカにできない。


29: 名無しダイエット 2018/04/30(月) 21:30:34
朝昼食べなかったら誰だって夜にドカ食い状態になりますよ。

主さんは1日の中で拒食と過食を繰り返している状態です。

食欲がなくても
朝バナナ1本
昼おにぎり1個と暖かいインスタント味噌汁
少しずつでもいいから朝と昼も食べてみて下さい。

そうするとだんだんと1日の中で食べる量が
配分される様になり偏らなくなります。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1630932/


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