食事の90%をサラダチキンにするで
ランニングと併せてベスト体重の55キロまで戻していくで
経験者おったらアドバイスクレメンス
ランニングと併せてベスト体重の55キロまで戻していくで
経験者おったらアドバイスクレメンス
炭水化物は抜いたらあかんよ
>>2
そうなんか?
お米は完全に控えようと思ってるんやけどまずいんかね
そうなんか?
お米は完全に控えようと思ってるんやけどまずいんかね
野菜も食え
塩分濃度はやばいからそこだけ気をつけや
飽きそう
一週間に一回でいいから普通の食事した方が落ちるで
炭水化物ゼロは体が飢餓を感知してケトン体作り始めるまで何度もぶっ倒れそうになるぞ
しかもケトン体で頭が動いてるときでも少し運動するだけで死ぬ
しかもケトン体で頭が動いてるときでも少し運動するだけで死ぬ
極端な食事のダイエットすると体にダメージが行くぞ
ヒエッ…
サラダチキン大量に自作してできる気になってたけど恐ろしいンゴ…
たまにはご飯も食べた方がええんか
サラダチキン大量に自作してできる気になってたけど恐ろしいンゴ…
たまにはご飯も食べた方がええんか
偏った食事するよりバランス良く食うのがええぞ
一時期低糖質ダイエットしてたけど立ち眩みひどすぎてやめたわ
体重は減るけどあれは危ない
体重は減るけどあれは危ない
サラダチキン、野菜ジュース、ヨーグルトで9割にしてあとはご飯とかパン食べることにするドミ…
>>18
マンナンライスと玄米食え
マンナンライスと玄米食え
いつもの食事の炭水化物を減らすだけのほうがええわ
痩せるのを急ぐなら1/2、安定して痩せてくなら3/4
痩せるのを急ぐなら1/2、安定して痩せてくなら3/4
レタスサンド、サラダチキン、サラダ、ヨーグルト
昼飯だけをコンビニで毎日これしたらええ
昼飯だけをコンビニで毎日これしたらええ
あんまり極端にやるといかんのやな
1日の代謝計算してそれ以下のカロリーを摂取するようにして運動すればええんやないの
タンパク質に注意して筋トレとか
タンパク質に注意して筋トレとか
身長と体重いくつ?
>>27
172の62や
半年前まで55だったのに体重増えたから元に戻すためにサラダチキン大量に作ったンゴ…
172の62や
半年前まで55だったのに体重増えたから元に戻すためにサラダチキン大量に作ったンゴ…
>>32
ほーん
何で太ったんや
ほーん
何で太ったんや
>>34
運動不足と暴飲暴食やと思ってる
運動不足と暴飲暴食やと思ってる
ワイ、とりあえず昼飯をしらたきに変更
今後朝夜の米にしらたきを混ぜることも検討
今後朝夜の米にしらたきを混ぜることも検討
サラダチキンだけ食うならプロテインでよくね?
高野豆腐もええぞ
ちいさい鍋にお湯沸かして
沸騰して火を止めて高野豆腐ぽーんと放り込んで
鍋にふたして1分まってお湯捨てたらふわふわになってるで
冷ましてからそれそのまま何もつけずにたべるのがおすすめ
1個でタンパク質8gやで
レジスタンスプロテインちう脂質の吸収をおさえてくれるタンパク質を含むんやで
ちいさい鍋にお湯沸かして
沸騰して火を止めて高野豆腐ぽーんと放り込んで
鍋にふたして1分まってお湯捨てたらふわふわになってるで
冷ましてからそれそのまま何もつけずにたべるのがおすすめ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526843891/
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