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1: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:18:11.19 ID:sO6MyXqR0
食事の90%をサラダチキンにするで
ランニングと併せてベスト体重の55キロまで戻していくで
経験者おったらアドバイスクレメンス





2: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:18:32.94 ID:g/YYH3j10
炭水化物は抜いたらあかんよ


3: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:19:31.77 ID:sO6MyXqR0
>>2
そうなんか?
お米は完全に控えようと思ってるんやけどまずいんかね


4: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:20:10.14 ID:E7OqXYqZ0
野菜も食え


6: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:21:07.66 ID:ssxs2PO90
塩分濃度はやばいからそこだけ気をつけや


7: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:21:07.73 ID:b+fEPlBX0
飽きそう


8: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:21:36.31 ID:ganOi/vQa
一週間に一回でいいから普通の食事した方が落ちるで


11: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:22:07.87 ID:6QPAgLvZ0
炭水化物ゼロは体が飢餓を感知してケトン体作り始めるまで何度もぶっ倒れそうになるぞ
しかもケトン体で頭が動いてるときでも少し運動するだけで死ぬ


12: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:22:30.93 ID:349KutdEM
極端な食事のダイエットすると体にダメージが行くぞ


13: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:23:28.77 ID:sO6MyXqR0
ヒエッ…
サラダチキン大量に自作してできる気になってたけど恐ろしいンゴ…
たまにはご飯も食べた方がええんか


14: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:23:46.42 ID:xrkhL5+O0
偏った食事するよりバランス良く食うのがええぞ


16: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:24:17.34 ID:Tc7E1eCt0
一時期低糖質ダイエットしてたけど立ち眩みひどすぎてやめたわ
体重は減るけどあれは危ない


18: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:25:30.33 ID:sO6MyXqR0
サラダチキン、野菜ジュース、ヨーグルトで9割にしてあとはご飯とかパン食べることにするドミ…


28: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:30:21.25 ID:1JTm8JWY0
>>18
マンナンライスと玄米食え


19: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:25:40.81 ID:6QPAgLvZ0
いつもの食事の炭水化物を減らすだけのほうがええわ
痩せるのを急ぐなら1/2、安定して痩せてくなら3/4


21: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:27:07.52 ID:63FcdjZA0
レタスサンド、サラダチキン、サラダ、ヨーグルト

昼飯だけをコンビニで毎日これしたらええ


24: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:28:33.72 ID:sO6MyXqR0
あんまり極端にやるといかんのやな


25: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:28:37.79 ID:YY/RCXFe0
1日の代謝計算してそれ以下のカロリーを摂取するようにして運動すればええんやないの
タンパク質に注意して筋トレとか


27: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:29:47.02 ID:otw/DxNMd
身長と体重いくつ?


32: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:32:20.15 ID:sO6MyXqR0
>>27
172の62や
半年前まで55だったのに体重増えたから元に戻すためにサラダチキン大量に作ったンゴ…


34: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:33:25.08 ID:otw/DxNMd
>>32
ほーん
何で太ったんや


37: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:36:13.29 ID:sO6MyXqR0
>>34
運動不足と暴飲暴食やと思ってる


33: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:32:41.00 ID:SG68pbzX0
ワイ、とりあえず昼飯をしらたきに変更
今後朝夜の米にしらたきを混ぜることも検討


35: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:33:40.93 ID:Wfr3flC60
サラダチキンだけ食うならプロテインでよくね?


30: 名無しダイエット 2018/05/21(月) 04:31:09.52 ID:wJRBt/OH0
高野豆腐もええぞ
ちいさい鍋にお湯沸かして
沸騰して火を止めて高野豆腐ぽーんと放り込んで
鍋にふたして1分まってお湯捨てたらふわふわになってるで
冷ましてからそれそのまま何もつけずにたべるのがおすすめ
1個でタンパク質8gやで
レジスタンスプロテインちう脂質の吸収をおさえてくれるタンパク質を含むんやで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526843891/


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