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1: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:28:35.94 ID:f8lUPmdL0 BE:232392284-PLT(12000)
どうすればいい?





2: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:28:53.58 ID:24jlmEum0
まずライザップ加入しろ


3: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:30:40.97 ID:lvlf+Civ0
去年の春に買った高いランニングシューズが新品のまま押し入れでスタンバってるぜ


4: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:31:06.54 ID:5leFK/GI0
もう遅い


5: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:31:34.20 ID:9gPbPA5H0
真夏にやればいいんだよ、今は休んどけ


8: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:34:58.36 ID:pfzxrY0q0
まず外に出て日焼けしてからだな
白デブより黒デブのほうがまだマシ


10: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:38:51.38 ID:eS9GsH/40
かれこれ4,5年やってるけど、
ようやく贅肉が少し落ちて、幾らか筋肉の輪郭が見えてきたぐらいの状態
なんとか続けてるけどもうそろそろいやんなってきたw


42: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 23:22:32.32 ID:Iygvzf7g0
>>10
やる気なさ過ぎだろ
追い込みが足りないのと減量もちゃんとしろよ


15: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:41:53.63 ID:L703LCiN0
お前ら海行ったらその醜い段腹晒すつもりなのかよ?


21: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:48:14.35 ID:eS9GsH/40
>>15
ぼっちが海になんか行けるわけねーだろ
水着買いに行くのだって不可能だわ


23: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:52:07.70 ID:9gPbPA5H0
>>15
青二才はこれだから、まあ確かに段々腹と恰幅がいいとはまた違うんだよ
外側ばかり鍛えた腹筋など所詮はイミテーションよ
本物は、内圧が強く恰幅が良い太鼓腹になる


16: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:42:16.45 ID:0DTXB7hF0
とりあえず減量なら1ヶ月で5kgはいけるだろ。夏までに10キロおとせるぜ




17: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:44:56.24 ID:g+oV+GJu0
休日だけでもジョギングしよかなと思ってる


19: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:46:31.05 ID:9bvsBMMC0
かなり絞れてきたけど脇腹がほんの少し残ってる
後は筋トレよりも食事と有酸素だろうなぁ・・・
とはいえ今ある筋肉は落としたくないし難しくなってきた


24: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:54:17.15 ID:mSLqt1cm0
今からは筋トレより減量して筋肉のキレを出す時期だぞ
筋トレは夏が終わってから


29: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:58:45.92 ID:W339soZ20
>>24
減量するとき筋トレも同時にしないと筋肉ごっそり無くなるぞ。
筋トレに夏も冬もない。


27: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:56:38.89 ID:82ArJJ7U0
お腹ポヨポヨなんだが
まあ50近くなって海で裸体晒すつもりはないが


31: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 23:01:17.45 ID:91tYh/Xb0
どうせデブはなにかしら言い訳してやらんだろ
30越えたら腹が出てくるよねとか酒飲むから仕方ないとか全部努力不足なのに仕方ないですますし


36: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 23:08:04.27 ID:eF2JGFFd0
毎日スクワット腕立てレッグレイズを続けてる。

筋トレより食事制限の方が辛い。
胸肉飽きた。オートミール飽きた。玄米飽きた。ブロッコリー飽きた。


40: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 23:13:02.62 ID:eF2JGFFd0
タバコ辞めて、タバコの匂いする奴に殺意覚えるようになって
減量して筋肉ついたら、腹出てるやつとか、顎周りに脂肪のってるやつに凄い嫌悪感もつようになった。
堕落してるゴミクズめ。みたいな。


55: 名無しダイエット 2018/05/06(日) 00:05:00.09 ID:5ckn4Wr70
>>40
すげーわかる


44: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 23:24:18.79 ID:VUsduoCy0
筋トレって3日坊主になりがちだけど、水泳やると体重を落としながら、筋力ついてソフトマッチョになれるぞ。
泳ぐのしんどいと思ったら、アクアウォーキングでも良いし。怪我や痛めたりすることも殆ど無い。

タオルと水中眼鏡と水着だけでいいから、仕事帰りでも荷物が嵩張らないやろ。


59: 名無しダイエット 2018/05/06(日) 00:11:47.52 ID:yL7+nvLu0
おせーんだよ。

普段何もしてないヤツらが夏前に焦り出してジムが混むからイラつくわ。

ずっとガリかデブでいろよ。


63: 名無しダイエット 2018/05/06(日) 00:15:53.94 ID:Fh1w6RG50
糖尿スレを読んで、怖くなって運動始めた。
一年で20キロ太ったから、ヤバイ。
さすがに足切断とか失明とか、洒落にならん。血糖値は異常ないけど、そういう問題じゃない。
服が入らねえの。今までの服が。
それに、座ってるときに腹の肉が邪魔で息苦しい。
これはあかんやろ。


9: 名無しダイエット 2018/05/05(土) 22:37:27.30 ID:+qdj6DdT0
正月終わったら始めるつもりだったが今に至る・・・

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1525526915/


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