no title

1: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:31:42
バレービューティフルを1年ほど続けています。
とてもいのですが少し飽きてきたので違うのを探してます。

気持ちはパーソトレーナーに通いたいのですが、出不精で通う事が出来ない為、お家で出来るのがいいです。










4: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:33:03
カーヴィーダンスは結構続けてやりました
効果も出ました


5: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:33:33
まだあるのかな?
コアリズム
昔はまってやってたときはウエスト細くなったよ


6: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:33:36
トレーシーメソットとジリアンマイケル


7: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:33:59
モムチャンの一番簡単なやつ一枚しか持ってないけど、一年続けたらかなり身体は変わりました。


8: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:34:13
アプリの使ってるよ
記録も残るし
no title



9: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:34:32
大人のラジオ体操

子供の頃にしたラジオ体操と何ら変わり無いんですが、正しい動きで真剣にやるので全身に効きます


10: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:35:05
モムチャンダイエットの有酸素運動のやつ。激しい動きはなくて、分かりやすいよ


11: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:35:19
モムチャン。
15分と短いながらも最後はバテバテ。
でも身体めっちゃ締まった。


12: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:35:50
トレーシーメソッド。
結構キツイけど効果ありました。
DVDの中のトレーシーは涼しい顔でエクササイズをこなしてるのにこっちは汗だくw


13: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:38:04
no title



14: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:40:48
カーヴィーダンスの部分痩せは、上半身が引き締まるのが早かったです。
下半身には効かないので、足パカやってます。


15: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:41:32
私もバレエビューティフルかな
ドタバタ激しく動くものじゃないからアパートでも騒音気にならないし、部位ごとにできるから今日は太ももとか決めてできる。
私はブリッジとのメニューやったらダラ尻が上がったよ。しょくばのおばちゃんにお尻がキュッと上がってるけど何かやってるの?と聞かれた(笑)

バレビュのメニューて地味な動きだから確かに飽きるかもね。私は週に3日くらいやってるけどすぐ効果でるから続いてる


18: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:46:53
>>15
私もやり始めましたが
大変きつくてびっくりしてます

アパート住まいなので、ガタガタ音がしない点が
一番気に入ってます


16: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:43:02
色々揃えて持ってますが継続できてません。
みんなすごい。
ビリーもトレイシーもしんどすぎて一回でリタイアでした。
TRFは、リズム感がないので四苦八苦してます。
曲が短いのが残念。
ユーチューブで最後までやってるのがあるので
たまにやってます。

モムチャンは単調かなぁ。

カービーが、気楽なので再度やり出しています。
今回は継続したいです。


17: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:44:00
私もトレイシーメソッド推し。
筋トレ系はハード過ぎて続かない。
トレイシーはちょい頑張れば出来るくらいのレベルだから、継続出来るし体幹が鍛えられる。
継続出来るエクササイズか、が重要だと思う。


21: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 12:56:09
ビリーは最初からあれについていこうとするから無理なんだよ
初めはテンポ落として、休憩挟みながらやったほうがいい
それでも無理ならダイエットする気のないブタ


24: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 13:01:31
長年カーヴィーダンスやってるけど、ウエスト周りにしか効かない。
下半身の引き締めに効くエクササイズのお勧めあったら知りたい!




27: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 13:10:56
有酸素はランで補ってるのでジリアンのダンベルを筋トレ用に重宝してます。
動作の一つ一つが短いからサクサク進んであっという間に45分経ってる。
ビリーも大好きなんだけど、慣れると動作が長く感じるのと、私の場合は家具だらけの部屋でスペース確保するのが大変w
no title



28: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 13:15:11
ジリアンをやってます。
キツくて無理~と二年くらい放置してたんだけど、久々にやったら何故かハマった。
ジリアンの面白い励ましがなんかクセになってきて(笑)
でもキツイしジャンプ多いので騒音注意、人を選ぶかな。
ジリアンの効果かはわからないけど、4kgくらい痩せました(太ってるからですが…)

バレエのDVD知らなかった!良さそうですね


35: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 14:06:49
色々やったけど
ヤーナリズムのディスコだったかな?
それが何故か私は脚やせに聞きました。
何やっても足は痩せなかったのに、浮腫が取れただけかもしれないけど、とにかくやった後は脚がスッキリ。

今回はジリアンを買ったので頑張ります
no title



40: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 14:48:46
DVDじゃないけどYouTubeで痩せすぎ注意ダンスっていうのを時々している。
10分間だけどハードだし真面目に頑張ったら痩せそう。


42: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 15:21:40
クローディア・シファーのパーフェクトリー・フィット デラックス
メニュー選択型のプログラムで、その日の気分で選べる。
ロングセラーだよ。
no title



51: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 17:55:59
ターボジャムやってます!
運動量は多いですが、動きが難しくないので、長く続けられると思います。
あと、ヒールで歩き回っても足が全然疲れなくなりましたよ!
足が引き締まって丈夫になった気がします(笑)


55: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 20:18:18
主です。

皆様、色々な情報をありがとうごさいます。

バレービューティフルの効果ですが…
166㎝52・3㎏から48~9㎏に痩せました。
食事制限はグルテンに気をつけてただけでお酒も飲んでました。

痩せたと言うより1回り引き締まった感じです。

太ももが太くなったと聞きますがそれは腹筋を意識せず間違った方だと思います。(私もそれが分かるまで時間が掛かりました)


61: 名無しダイエット 2018/05/25(金) 09:11:37
>>55
筋肉を意識したから筋肉ついて太くなったと思ってたけど違うんですね!
私も太もも太くなってしまったのですがちょっとやり方見直そう…


58: 名無しダイエット 2018/05/24(木) 23:37:58
結局は効果が出る出ないって言うより継続できるものかなって思う。
何でも続けてれば大なり小なり効果はあるだろうから。
だから自分と合う合わないあるよね。
私はビリー、カーヴィー、コアリズム、トレーシーをやってみて
一番合ってたのはビリーだった。
あとは続かなかった。
ビリーをやってた時はどんどん痩せていってたよ。


65: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 05:36:33
YouTubeで、山口トレーナーの五日間に分けて行う1000回スクワット。これほんとに効果あります。私標準体重なのですがやった次の日に500gも一気に落ち、周りの人からも脚やせした?ときかれるようになりました!ぜひみなさんも!


引用元:http://girlschannel.net/topics/1657393/


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