11736_01
1: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:24:15.36 ID:QX2vM+eR0.net BE:987524678-PLT(13001)
胃腸弱くてあまり食べられない





2: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:24:42.79 ID:oXiwffPF0.net
筋トレまともにしない奴ほど食事がーとかほざく


3: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:25:26.01 ID:J34dva950.net
体重×1.5g以上取ってればok
カロリーの方がはるかに重要


4: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:26:11.22 ID:Z3EjzHL3r.net
1年間毎日ジムへ行ったが、プロテインを取らなかったので、痩せるだけで筋肉付かなかった


6: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:26:42.15 ID:1ZF+GzNc0.net
アマゾン原住人とか食事マトモじゃないけどマッチョおるやん


11: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:31:17.92 ID:+KbAt6qc0.net
>>6
そのへんの動物の肉食えるじゃん


53: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 23:04:16.78 ID:XuPj9+5KH.net
>>6
ああいう種族は芋からでもタンパク質を合成してくれる腸内細菌がいるからムキムキになれる
パンピーは黙ってプロテインと卵とささみと豆腐食ってろ


10: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:29:13.74 ID:tcZwA/3/d.net
こんにちはブロッコリーさん


12: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:32:13.85 ID:kzEcORJVa.net
筋トレしてなくてもたんぱく質はいっぱい摂っておけ


14: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:34:24.21 ID:xVImqJmo0.net
ささみとブロッコリーひたすら食え




15: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:35:04.84 ID:SilKxND0M.net
断食して成長ホルモンが出る頃にトレーニングする


18: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:39:27.20 ID:lzDDhKGI0.net
国産プロテインはなんであんな高いんだよ
ぼったくりにもほどがある


21: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:45:32.49 ID:F17jlExLd.net
プロテインはやり始めたらやめられないからな


23: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:48:19.33 ID:ajxfYpek0.net
no title

米だけ食い続けてもこんなになるんだろ


30: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:03:05.45 ID:3Z5baGwHd.net
>>23
1日5合6合当たり前だぞその時代は


37: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:16:18.35 ID:AtouYOD70.net
>>23
すげー脚してんな。獣みたい。


56: 名無しダイエット 2018/05/27(日) 04:58:34.03 ID:/szTtVvAa.net
>>23
ちゃうよ昔は豆類や魚からタンパク質取ってたんよ


24: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:49:23.36 ID:cszbNPPr0.net
身長175、体重65もないがりだけど
最高率のプロテインって何グラム?

高いからたくさん取りたくない


32: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:07:43.03 ID:F17jlExLd.net
>>24
一日体重グラムが適量らしいぞ


33: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:09:36.32 ID:ne3BGdoT0.net
>>24
1回60グラムしか吸収しないらしい


26: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:54:51.11 ID:DnGX/vP60.net
そりゃとらないと増えないだろ


27: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 19:56:04.59 ID:fdmT0JwT0.net
タンパク質摂ったらまず胃腸が強くなる
そんでもっとタンパク質摂れるようになる
そしたら筋肉も付く

だから心配せず食え


52: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 22:47:11.03 ID:4F6AvA5c0.net
>>27
胃もたれして何も食えなくなってしまうんだが😿


34: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:09:54.24 ID:IIMAYwaU0.net
筋トレしたらその分のタンパク質摂らないとハゲる


36: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 20:16:07.31 ID:ZE3z28syM.net
足りないよりは多く摂る方がいいからな
トレーニングしてなくても体重×1gは必要なんだから


40: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:03:26.28 ID:7+66MqtQM.net
江戸時代の筋肉ムキムキの武士の写真とかあるけど何食ってたんだよ
当時は高タンパクの食事なんてないだろ


41: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:09:58.65 ID:Ix8EKKr/0.net
>>40
低栄養だからカットが出てるだけで
筋肉量は現代人に比べたら全然しょぼい


42: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:10:43.92 ID:avzKnp6B0.net
>>40

鶏卵
ウサギ
なんでもある


43: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:35:35.65 ID:nhSEtWlP0.net
>>40
穀類、豆類も当時は見過ごせないたんぱく源だったはず
加えて、身長が低かったため筋量が少なくとも発達しているように見えるのではないか


48: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:39:38.04 ID:d1WLOfk60.net
どんどん痩せるのでどんどん食え
痩せる前に食え


50: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 21:56:08.09 ID:QL1KkZ8x0.net
ザバス飲んでるけどマジで便秘気味だわ
牛乳で割っても治らねえんだから相当便秘成分入ってんだな


51: 名無しダイエット 2018/05/26(土) 22:04:18.84 ID:HHt/+WyHd.net
>>50
甘味料な


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1527330255/


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