shared-img-thumb-dash160214490I9A8210_TP_V-300x200
1: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:48:55.08 ID:bc+vAooy0
ちなメニューはマシンの10回4セットと10分走って10分歩いてサウナで汗ながしてるだけや





3: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:49:44.85 ID:Esu8GMJE0
30分走れ


7: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:50:36.26 ID:bc+vAooy0
>>3
いや走りたいんやけど10分が限界やねん
体が痒くなる


4: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:49:53.15 ID:a04o7g910
食事制限した方が早いで


5: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:50:19.51 ID:bc+vAooy0
>>4
具体的には?


6: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:50:20.20 ID:+AOzpC270
そらずっと続けてれば時間かかるが減るやろ


9: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:50:50.91 ID:bc+vAooy0
>>6
時間かかるんか
何があかんのや?


8: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:50:44.62 ID:5uQT52IK0
ジュースはやめて普段の食事少し抑えてエアロバイク漕いでたらすぐ痩せる


10: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:51:18.04 ID:bc+vAooy0
>>8
ジュースやめるわ
カフェとか行ってついついミルクティー飲んでしまうけどそれくらいにするわ


11: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:51:27.77 ID:t+McR2shd
おかし、ジュース抜いて米減らしておけば一瞬よ


12: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:51:57.69 ID:bc+vAooy0
>>11
やっぱ間食あかんよなー
大好きや


22: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:43.35 ID:1iKj7x1V0
>>12
家にとりあえず置かんことやな


26: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:54:31.19 ID:bc+vAooy0
>>22
マッマが買ってくるんや…


13: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:52:14.83 ID:qo6HiWBN0
走るのやめて早歩きにせえ


17: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:03.52 ID:bc+vAooy0
>>13
10分走った後は早歩きやで


23: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:57.13 ID:qo6HiWBN0
>>17
10分走り10分早歩きするなら
30分早歩きせえ


26: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:54:31.19 ID:bc+vAooy0
>>23
なんでや?


14: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:52:24.48 ID:Yd/tg5EQ0
後はちょっと食事制限すれば痩せてくで


16: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:00.76 ID:1iKj7x1V0
それしつつ間食やめたりすれば痩せるで


20: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:41.67 ID:w0ZQKzIQ0
ひとりで酒飲んでお菓子食べなかったら行ける


19: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:26.10 ID:bc+vAooy0
マジか
みんな優しいな
サンガツ




21: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:53:43.22 ID:Fh9GUZMK0
毎日豆乳1リットル飲むとええで
腹持ちが尋常じゃなく良いから腹の減りようが無い


24: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:54:07.27 ID:bc+vAooy0
>>21
そんな飲めんわw


29: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:55:21.55 ID:JFV7CfRp0
今何キロでどれぐらいおとしたいねん
後年齢も


31: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:55:55.53 ID:bc+vAooy0
>>29
176cm62kgやが顔がアンパンマンなんや


39: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:57:13.23 ID:9hrDzcl30
>>31
ガリガリやん
骨格だから諦めえや


43: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:58:11.87 ID:bc+vAooy0
>>39
いや骨格もあるけど筋肉なくて脂肪多いんや
測ったら筋肉量がジジババレベルやった


48: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:59:54.46 ID:9hrDzcl30
>>43
だったら歩いたり走るのいらんで
ひたすらマシントレーニングしとけ


53: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 03:01:30.04 ID:bc+vAooy0
>>48
脂肪落ちひんやん


41: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:57:22.32 ID:JFV7CfRp0
>>31
別に太ってないやろ顔はわからんがローラーとかでええんちゃう


46: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:58:52.16 ID:bc+vAooy0
>>41
体重と見た目は比例せんやろ


30: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:55:26.72 ID:K8oKSXBS0
エアロバイクやれよ
走るのは膝に悪い


34: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 02:56:25.60 ID:bc+vAooy0
>>30
そうなん?
バイク嫌いやねんけど


51: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 03:00:52.62 ID:DYCAw6S90
ご飯食うのは昼だけ
夜サラダとか枝豆とかコーンスープ
これと踏み台昇降30分

これだけで週1キロくらい痩せてく
ちな179の85


54: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 03:02:08.71 ID:bc+vAooy0
>>51
腹減りそう
ワイ腹減って死にそうやわ


56: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 03:03:26.19 ID:8r14yaK50
バーピーええらしいで


引用元:


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑