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1: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:20:06.77 ID:gBmHcL+80 BE:323057825-PLT(12000)
夢を目覚めた後に思い出すためにはビタミンB6が有効であるという研究結果が発表された(Discovery Channel Japan、WIRED、論文)。

 この研究は豪アデレード大学の研究者らによるもの。ビタミンB6は神経伝達物質セロトニンの合成に関与するもので、
実験ではビタミンB6を服用したグループは「夢を想起する能力」が向上することが確認できたという。
さらに、「夢がよりはっきりしたものになる」といった効果も見られたという。

目覚めた後に夢を思い出す、ビタミンB6が有効か
https://www.zaikei.co.jp/article/20180531/444894.html





■補足
◆ビタミンB6が多く含まれる食べ物・食品ランキング(100gあたり)
第1位: とうがらし 果実 乾 ビタミンB6 3.81mg
第2位: こめ [その他] 米ぬか ビタミンB6 3.27mg
第3位: <香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 ビタミンB6 2.32mg
第4位: <香辛料類>にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 ビタミンB6 2.32mg
第5位: (にんにく類) にんにく りん茎 油いため ビタミンB6 1.8mg
第6位: <香辛料類>バジル 粉 ビタミンB6 1.75mg
第7位: (にんにく類) にんにく りん茎 生 ビタミンB6 1.53mg
第8位: <香辛料類>パセリ 乾 ビタミンB6 1.47mg
第9位: <その他>酵母 パン酵母 乾燥 ビタミンB6 1.28mg
第10位: こむぎ [その他] 小麦はいが ビタミンB6 1.24mg
第11位: ピスタチオ いり 味付け ビタミンB6 1.22mg
第12位: <いも類>こんにゃく 精粉 ビタミンB6 1.2mg
第13位: ひまわり フライ 味付け ビタミンB6 1.18mg
第14位: かぶ 漬物 塩漬 葉 ビタミンB6 1.1mg
第15位: <魚類>(まぐろ類) みなみまぐろ 赤身 生 ビタミンB6 1.08mg
第16位: バナナ 乾 ビタミンB6 1.04mg
第17位: <香辛料類>しょうが 粉 ビタミンB6 1.03mg
第18位: <いも類>じゃがいも 乾燥マッシュポテト ビタミンB6 1.01mg
第19位: とうがらし 果実 生 ビタミンB6 1mg
第20位: <魚類>(まぐろ類) みなみまぐろ 脂身 生 ビタミンB6 1mg
ビタミンB6が多い食べ物・食品ランキング TOP100|くすりの健康日本堂

4: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:21:28.32 ID:iOCmQe7t0
no title


89: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 07:11:00.96 ID:tklbJu2E0
>>4
なんだこれ初めてみたw


22: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:45:39.41 ID:JLKACCxs0
>>4
熱出てクラクラしてる時やっちゃった事あるわ


38: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 17:03:19.30 ID:KdRnbn3O0
>>4
5年くらい前にやった
冷や汗が出た


5: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:22:29.07 ID:K0wtkEaO0
これで夢日記つけれるぜ


51: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 18:33:44.93 ID:Y/lHFrI80
>>5
後で読み返して恥ずかしくなるぞ


8: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:24:04.43 ID:ynz3NYGp0
忘れたい夢のほうが多いね


9: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:24:44.82 ID:kD9FQxD30
ただし疲れが取れないって聞いたぞ


11: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:27:30.82 ID:OtWyzuRl0
B6にその効果があるってだけで多く摂ったらどうって話にはならんだろう


12: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:28:15.02 ID:d9/TPbC90
誰がシナリオを書いているのか疑問


13: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:28:16.56 ID:F8zVxhNb0
未だに寝小便した夢見て焦って目が覚める事がある


14: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:30:07.93 ID:TvFEu1Qu0
にんにくが含有量多いみたいだ
二郎食って寝るか




16: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:36:19.19 ID:AArxHkhH0
歳取ると寝る時間がどんどん短くなって
夢を見る前に目が覚めちゃう


50: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 18:31:01.28 ID:YPAbqfOA0
>>16
夢は眠りが浅い時に一瞬見るんだぞ
二度寝した数十分で長い夢見たことあるだろう


17: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:38:32.70 ID:vm5/jJYU0
うつ病の人間が「明瞭に悪夢を覚えている」ってのはSSRI等の抗うつ薬のせいなんじゃね?


78: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 20:43:12.58 ID:0ewtyLkL0
>>17
薬の副作用に悪夢を見ると書いてあるよな


18: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:40:52.64 ID:UVF83ZRa0
夢思い出すと何かいいことあるの?得意なんだが


28: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:52:09.42 ID:dyXxqYEm0
処方されたB6飲んでるけど全然こんな効果ないぞ


52: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 18:35:33.29 ID:Y/lHFrI80
>>28
不足してっから処方されてんだろ
いっぺん10倍くらい飲んで寝てみろよ^^


33: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:57:36.13 ID:eal/FnEA0
時々4Kみたいにリアルな映像の夢をみるな


34: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 16:59:40.27 ID:dyXxqYEm0
>>33
それは夢遊病じゃ…


36: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 17:00:27.86 ID:RFDZ7uHh0
昔は映画みたいな夢いっぱい見られたけど眠剤使うようになってまったく見られなくなってつまらん


59: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 18:54:06.64 ID:yPC/ethL0
前はクルマのブレーキが効かない夢ばっか
最近は財布なくす夢ばっかで夢でよかった!っていうのばかり


61: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 19:02:18.53 ID:Nn0Ge9ra0
目覚めた後に夢を思い出せるって眠りが浅いって事じゃないの?

ビタミンB6って疲労回復効果があるのかと思って意識してファンタグレープ買って飲んでいたわ


64: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 19:28:51.15 ID:K44akf9k0
空飛べてたのに徐々に飛べなくなって焦る夢好き
30cmくらいの高さで数メートルしか進めなくなる奴


84: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 01:43:20.72 ID:sxY5DwC00
>>64
同じ様な夢見てる奴がいる
こわ~どこかで繋がってるのか?


105: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 10:23:32.76 ID:l4BcCDy60
>>84
俺も似たの見る。子供の頃から何回も。
電柱くらいなら飛び越えたり、幅跳びが長時間続くような感じで移動できたり、階段の上からジャンプするとスルスル一階まで足がつかないで降りたりできる。


66: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 19:49:59.93 ID:l5KmY2s00
ビタミンB6を積極的に摂取した記憶はないが
小さい頃から見た夢は必ず覚えていて夢日記つけてた


69: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 20:04:57.51 ID:hCsDeIeK0
>>66
夢っていざ書き出そうとすると途端に記憶が消えていかないか?
手のひらに名前書けなかった瀧くんみたいに


76: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 20:37:20.55 ID:bUV3LvMm0
>>69 それそれそれ
この夢はよかった 感動した とてもいい話だ 記録しとこうってメモしている間に
忘れていく 起きてから3分くらいしか覚えていない

悪夢だけは いつまでも 覚えているな(´・ω・`)


72: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 20:34:00.76 ID:W4NRDzTT0
全く思い出したいと思わない
悪夢だけ綺麗に忘れるならいいけど


74: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 20:35:20.01 ID:W4NRDzTT0
精神科医だが患者から悪夢を見ると訴えがあった時に真っ先に薬を確認する
精神作動薬はさておき、意外とリリカとか飲んでる人が多い
時点でベルソムラ
3位でチャンピックスあたりか


80: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 21:33:03.99 ID:6NUiUCIWO
唐辛子とニンニクに多いのか
キムチ常食してたら夢の世界に行けそうだな


82: 名無しダイエット 2018/05/31(木) 22:11:07.32 ID:EMgMu5yd0
いい夢見て、現実に引き戻されるのが辛いから、忘れてた方がいい


88: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 07:02:34.23 ID:/OIQLnbB0
月一くらいで朝起きて顔洗って着替えて電車乗って会社向かってるところで夢から覚める
覚めた瞬間、今からもう一回それやるのかと思ってすんごい疲れる


94: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 08:25:53.87 ID:N69pLvvO0
調べたら皮膚 髪の毛 粘膜 爪などの再生に効くとなってるな

ハゲに朗報だろ


99: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 09:01:10.73 ID:JKMi/0j10
単位が足りてないことに気がつく夢


114: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 20:06:50.58 ID:ODnAMVKv0
>>99
やっと見なくなった


109: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 11:47:16.72 ID:WmTfolLB0
今朝部下が死んだ夢見た
いい奴だったのになんで…って思ってた


112: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 12:53:49.38 ID:6S0JVV220
最近は悪夢しか見ないわ
しかもなんか現実と地味にリンクしてるんだわ…


115: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 20:38:50.01 ID:CtQKdWqR0
学校に行く夢もよく見るな


116: 名無しダイエット 2018/06/01(金) 22:49:57.90 ID:z+jrA95n0
ランニングシャツのみの裸でバスに乗っててそこではじめて『俺シャツしか着てない!』って必死にシャツ伸ばして下半身隠す夢とかなんなんだよあれ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1527751206/


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