no title
1: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:16:31.33 ID:dnVPisae0
no title
どこの筋肉つけたらええ?





2: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:00.06 ID:ZZZtC9qq0
ヒョロガリすぎて草


5: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:24.91 ID:dnVPisae0
>>2
そうなんや
だから買ったんだけど全然できなくて


3: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:09.69 ID:nbgsNyoaM
膝コロからやろう


8: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:48.06 ID:dnVPisae0
>>3
それが一回もできん


7: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:28.53 ID:mJ3K+BXYd
どんな生活してたらこんな身体なるんやwww


10: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:17:58.90 ID:myHf9f0id
もうちょっい肉つけてからローラーいったら?


12: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:18:16.93 ID:dnVPisae0
>>10
太れってことか?


11: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:18:07.65 ID:BwcuibzD0
こんなヒョロガリならすぐにシックスパック出てくるだろうに




15: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:05.26 ID:gYyp/MnS0
ワイも膝ころがげんかいや


19: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:55.54 ID:dnVPisae0
>>15
無理だよな


17: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:40.02 ID:VsLRAHCj0
まず腹筋とか腕立てとかやろうや


18: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:49.00 ID:OiTCDJqe0
腹筋ローラーが必要な体ではない


20: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:59.33 ID:TJpFTa6ma
ワイ「ダンベル買ったで、ダンベルベンチするで、どんくらいから始めたらええかわからんからとりあえず片方5kgにするで」

ワイ「あああああああああ!!!!!!」

これ30kgでトレーニングできる奴おるとかうせやろと思う


22: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:20:29.24 ID:c1qaEhxN0
アブローラーって筋トレ初心者向けじゃないから


23: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:20:53.36 ID:sz+W2t4d0
ワイ身長188あるから立ちコロかなりキツイ 出来ない


25: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:21:21.39 ID:BwcuibzD0
ワイも最初10回やっただけでかなりキツかったわ
でもほぼ毎日頑張って続けたら1ヶ月で立ちコロできるようになった


28: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:22:03.73 ID:n5507KoVp
まず壁腕立て伏せからやな
んで肉を食いまくる


31: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:22:34.99 ID:dnVPisae0
>>28
太れないんや
マジで


29: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:22:22.58 ID:TJpFTa6ma
膝コロ始めてやったときは次の日の腹筋の筋肉痛がやばかった
結構頻繁に動かす部位やからほんま辛い


33: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:23:37.60 ID:BwcuibzD0
どうしてもキツイなら壁に当てて角度調整しながらやったらええ


39: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:25:13.74 ID:yxf3f4ge0
まずは今の3倍飯食え


46: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:26:58.60 ID:rNY+xcyQ0
そもそも肉がないのに何を筋肉にするつもりなのか


48: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:27:08.67 ID:Bc9Kf7wWd
力入り過ぎてるせいか二の腕が一番つれぇ


16: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 17:19:22.51 ID:ydMu3FKja
腹筋ローラー以前の身体だろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1528359391/


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