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1: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:38:49.60 ID:fw+Qegcb0
なんJで下半身が貧弱とか煽られた結果がこれや
ほんま腹立つわ





2: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:39:15.60 ID:yR+kU8Mx0
デッドリフト何キロ?


4: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:39:37.80 ID:fw+Qegcb0
>>2
200kg


19: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:41:37.61 ID:yR+kU8Mx0
>>4
そんな重量で怪我したらしばらく筋トレ出来へんやん😭😇💀


28: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:43:23.70 ID:fw+Qegcb0
>>19
最近の脚トレはレッグプレスでお茶を濁しとる


5: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:39:44.56 ID:sDyEKKHe0
スクワット140を初めてやったときは腰変にした


11: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:40:24.39 ID:fw+Qegcb0
>>5
ワイは腰と膝両方アカンなったわ


42: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:47:06.12 ID:sDyEKKHe0
>>11
膝にサポーターしてなかった感じか?


50: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:47:44.33 ID:fw+Qegcb0
>>42
してなかったわ


7: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:39:58.79 ID:fw+Qegcb0
BP130
SQ180
DL200


44: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:47:12.84 ID:RXpChMPu0
>>7
スクワット180てかなりすごいで


9: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:40:07.36 ID:KAFGrEC40
ベルトしてないんか?


13: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:40:44.95 ID:fw+Qegcb0
>>9
してたで


33: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:44:26.21 ID:fw+Qegcb0
>>24
スクワットとデッドはちょっとフォーム崩れただけで逝くから怖いんや
最後の1repとかどうしてもフォーム崩れるし


15: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:41:06.28 ID:BdaG/XfL0
競技に出るわけでもないのにそんなに追い込んでもなんの意味もないよね


20: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:41:56.14 ID:Tvq0BRUCa
>>15
趣味やん


25: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:42:30.93 ID:fw+Qegcb0
>>15
ワイの数少ない趣味や


17: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:41:24.05 ID:Tvq0BRUCa
床引きこわいからやらん


26: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:42:55.83 ID:fw+Qegcb0
>>17
ハーフじゃあの感覚は味わえないんだよなあ


31: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:43:42.42 ID:Tvq0BRUCa
>>26
むずない?
動作が複雑ンゴ


36: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:44:48.60 ID:fw+Qegcb0
>>31
せやで
でも楽しいで


30: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:43:27.20 ID:c+LbhTaja
デッドリフトはじめてやったけど
あれって腰の辺り鍛えるのけ?


37: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:45:16.06 ID:Tvq0BRUCa
>>30
ハムお尻からの腰やね
起立筋


39: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:45:17.83 ID:fw+Qegcb0
>>30
広背筋とハムストリングスが主動筋や




35: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:44:43.18 ID:j9B6E0un0
膝壊すと一生引きずるで、ビルダーじゃないならてきとーに上半身だけやっとけ


40: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:46:13.01 ID:fw+Qegcb0
>>35
でも筋肉の7割は下半身や
下半身をトレーニングしないと筋トレやってるとは言わん


46: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:47:28.50 ID:kXYPXbWx0
ダンベルデッドリフトのコツ教えてクレメンス
腰痛めそう


54: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:48:17.84 ID:fw+Qegcb0
>>46
腰をとにかく真っ直ぐ
反らしても丸まってもアカン


56: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:48:43.63 ID:yR+kU8Mx0
>>46
軽い負荷でフォームを覚えてから負荷を増やす
慣れるまでは追い込めてない感じがしても無理しないでフォームを叩き込む

以上です


102: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:55:32.18 ID:BJ7KjBZna
ワイ将自身のハムに不満顔
レッグプレスは100kgいけるのに
何でレッグカールは15kgなんや


108: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:56:34.44 ID:PiXo3weT0
>>102
柔軟性に問題があるんじゃないのかな


119: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:52.36 ID:BJ7KjBZna
>>108
確かに股関節ガチガチやで
前屈はそもそも座るのがきつい


111: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:56:56.06 ID:4BqQ2AJz0
フォーム意識してもどうしても骨格的にデッドリフト合わない人はおるからな
ホンマに気を付けた方がいい


121: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:58:08.02 ID:13L6fABW0
>>111
デッドとスクが骨格的に無理でやってない
ベンチも100kgは上がるけど、それ以上は鎖骨が痛くなって無理
これは甘えなんやろか…


146: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:01:04.40 ID:xCqpjWPy0
>>121
甘えじゃないで
骨格的に限界なものを他で補おうとすると今度は靭帯やら他が限界になる
個人的に骨格の限界は超えるべきじゃないと思ってる
PCのハードのスペックみたいなもんや


175: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:04:31.96 ID:iSCdUNfA0
>>146
皆スクワットやデッドリフト頑張ってやってるから、甘えなのかなって気になってくるんだよなぁ…
皆無理してやってんのかなぁ


186: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:05:45.53 ID:BujVhMuhM
>>146
そうだよな、それぞれ個人に合ったものをやればいい
向き不向きは当たり前


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1528641529/


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