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1: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:04:07 ID:bps
ワイ「ぐぉおおお…!!!!!」プルプル

ワイ「あっ無理(0回)」

ワイ「なら次は腹筋や!」

ワイ「ぐぉおおお…!!!!!」プルプル

ワイ「あっ無理(0回)」


どうしろっちゅーねん…






2: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:05:54 ID:f0Y
スクワット


3: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:06:53 ID:6Qc
日常生活送れるんかそれは


4: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:07:16 ID:bps
>>3
普通に送れるで


5: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:07:58 ID:eSx
うそつくな


7: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:09:52 ID:bps
>>5
こんなしょーもない嘘吐いてワイに何の得があんねん


8: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:11:29 ID:qMv
>>5
腹筋はタケシのほんとは怖い家庭の医学でヘルニアの 会で器具使っても一回も出来へんめっちゃデブの芸人がおっていうてるまに死ぬ言われてたからありえへん話でもないで


9: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:12:20 ID:bps
>>8
あの…ワイ中肉中背の健康体なんですが…


13: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:15:12 ID:qMv
>>9
そんなことワイに言うてどないするねん
腹筋弱なって内側から腸がだんだんはみ出てきて病院に行かんかって出た側の腸が壊死してそこから死に至ると


14: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:16:30 ID:bps
>>13
えっ
そんなんなるんか


15: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:19:07 ID:SLO
>>14
ブラマヨ小杉は超ヘルニア言うて抑えてないとポコンって腸が飛び出してきてるで
まぁ食べるの止めないにしても病院は行ってるだろうから大事には至らないだろうけど


16: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:20:12 ID:bps
>>15
ヤバいやん
少しずつでも筋トレした方がええかな


21: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:23:26 ID:qMv
>>16
腕立ては出来へんでも死なへんけど腹筋は一分間に20回は最低できた方がいい
それ以下はちょっと注意した方がいい
10回位から結構注意した方がええ1回から0はマジでヤバイ

30以上できたら健康体や


23: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:25:00 ID:bps
>>21
ワイガチでヤバいやんやるわ
でもそもそもどうやって腹筋できるとこまで持っていくんや


30: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:28:45 ID:qMv
>>23
腹筋できるようになるためやったら仰向けになって上半身は腹筋やるのと同じ動きで膝を抱えるようにあげるとええ
回数は知らん


33: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:32:09 ID:bps
>>30
サンガツ!


18: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:21:41 ID:qMv
>>15
これこれ
最初はピンポン球の半球くらいのなんかがぽこっと出てて抑えたら引っ込むのよプニプニしてて
それがだんだんでかくなってきて激痛を伴うようになる控えめに言うて野球ボールくらいの大きさになる

股関節にできたりする


19: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:22:18 ID:bps
>>18
ヒエッ…
腹筋鍛えたら大丈夫なんか?


22: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:24:13 ID:qMv
>>19
弱くなった腹筋から腸が出てくるから
腹筋やってたら危険性はだいぶ抑えられるで




10: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:12:36 ID:x4e
スクワットからやれ


11: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:13:12 ID:9zC
膝ついて腕立てしたらええやん


12: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:14:28 ID:SLO
それぐらいの体ならまずウォーキングやら水泳からじゃないっすかね


17: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:21:26 ID:iwW
軟弱アピールも大概にしろよデブ


20: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:22:55 ID:52o
力がない以前に体が硬いのでは
ストレッチしてからもう一回挑戦してクレメンス


24: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:25:36 ID:jYa
膝立て腕立てとか負荷を弱くする方法はあるやろ


25: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:25:57 ID:bps
>>24
腹筋の場合は?


28: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:27:15 ID:jYa
>>25
腹筋も膝立てたらええんちゃう


26: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:26:56 ID:6Qc
上体を起こしきるのができなくても上体を起こそうとしてるだけで腹筋使ってるから続けてればええよ


29: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:27:47 ID:bps
>>26
あ、そらそうか
やってくでー


34: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:33:07 ID:5Gl
自重トレも厳しいレベルなら軽めのダンベルやチューブ使ったトレーニングはどや
あと器具なしでも出来るのならアイソメトリックトレーニングってのもある
説明しづらいから詳しくはググッとくれ


38: 名無しダイエット 2018/06/11(月)08:35:33 ID:YaA
セクシーなおねえちゃんが負荷の軽い筋トレメニューやるお手本動画たくさんあるやろ
目の保養にもなるし探してみるとええがな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528671847/


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