bellyfat
1: 名無しダイエット 2018/06/10(日)04:20:48 ID:tQs
部分的に脂肪のつきが違うの厄介だわ





3: 名無しダイエット 2018/06/10(日)04:38:26 ID:bO1
その考えだからデブなんだろう


4: 名無しダイエット 2018/06/10(日)08:02:42 ID:tQs
お腹の皮下脂肪だけ取るのは無理なのかな?


5: 名無しダイエット 2018/06/10(日)10:00:30 ID:Us9
鍛えりゃそれが筋肉になるんだよ


7: 名無しダイエット 2018/06/10(日)10:04:38 ID:uNZ
老人ホームにいる人ほとんどシンデレラ体重だよ


8: 名無しダイエット 2018/06/10(日)10:06:46 ID:2OB
毎日腹筋をやれば?
回数は決めないで脂汗出るまでやるんや


9: 名無しダイエット 2018/06/10(日)10:07:36 ID:tVg
脂肪吸引すればええんちゃうの


10: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:10:46 ID:tQs
毎日腹筋はやってるよ
計算してみたらシンデレラ体重以下だったよ
だけど下っ腹には何故か皮下脂肪がある

ほんとムカつくw


11: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:22:42 ID:AVX
部分痩せはないし上体起こししても腹はへこまない


12: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:24:03 ID:7ZL
単に運動不足や。
使わないから腹が膨らむんやぞ


13: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:24:46 ID:Hwx
胃下垂やろ(適当)


14: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:24:51 ID:7ZL
だらしない生活は具現化するんや


15: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:26:15 ID:7ZL
腹筋が弱まると内臓が下に落ち、水分をためやすくなり、なおかつ新陳代謝をも落ちる。




16: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:26:36 ID:aho
俺は毎日50回腹筋やるのが日課
今は500借金してるぞ\(^▽^)/


18: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:27:22 ID:aho
走ったりやらで腹筋めんどい
走る方が継続できそうな気がする


19: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:28:43 ID:tQs
一応毎日運動はしとる
薄っすらシックスパックだけどもっと皮下脂肪を落とさなければカットが綺麗に出ない…

もっと腹筋を鍛えなければか…?
腹筋ローラーもやってるんだけどどうしても腕に負荷が掛かってしまい上手くお腹に掛からないんだよね


21: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:30:00 ID:aho
>>19
羨ましい
小学校の頃どれだけ運動しても割れなかった


23: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:36:58 ID:tQs
>>21
腹筋肥大と皮下脂肪を落とせば皆シックスパックになるよ
小学生だったから幼児体形が抜けてなかったのかもね


28: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:45:40 ID:AVX
>>23
年単位で焦らず続けなよ
環境や種目も飽きないように工夫してさ


30: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs
>>28
何となく今年の夏までにって区切りを付けてしまったんだよね
そうだよね
長いスパンで考えるわ!
めちゃ美ボディのトレーナーも体を作るのに3年掛かったって言うし地道にやって行くわ…


32: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:53:16 ID:AVX
>>30
その手の人は相当な量のトレーニングを数年やってるもんだからね半年で同じにってのは無理があるよ
しかも有酸素だけでなくウェイトトレもかなりこなしてるししゃーないで


33: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:56:05 ID:tQs
>>32
そうだよね~
ほんとにストイックで真似出来ない
でも、頑張ってちょっとでも近づける様に努力するよw


22: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:30:22 ID:AVX
カット出したいなら有酸素と食事で減量するしかないだろ
合わせて筋肉量維持のためのウェイトトレもしろよ


23: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:36:58 ID:tQs
>>22
半年以上はやってるつもり
でも、本格的に食事に気を付け出したのはここ1~2ヶ月かなぁ
完全にたんぱく質が足りなくて炭水化物の摂取が多かった


24: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:39:28 ID:7ZL
ビリーズブートキャンプの初心者コースを
1か月やった時は3キロ落ちたよ
けど部屋がやかましいから止めさせられた


25: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:40:42 ID:tQs
>>24
あれキツそうだよねw

別に体重は落としたくないんだ
お腹の皮下脂肪だけ落としたい


27: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:43:32 ID:7ZL
>>25
常に腹筋を意識して普段から常に力を入れる癖を付けておくだけでも全然変わるよ


29: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:45:45 ID:7ZL
1日24時間、仕事中、食事中、遊び中、
はては寝る前、暇さえあれば常に腹筋にグッと
力を入れる。これを無意識にできるようになれば
少なくともだらしない腹にはならない


30: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs
>>29
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に


34: 名無しダイエット 2018/06/10(日)14:57:36 ID:7ZL
https://youtu.be/uOQIWYCG0f4

サイヤマングレート先生


35: 名無しダイエット 2018/06/10(日)15:01:00 ID:tQs
>>34
この人のたまに観てる
この前深夜のジムの会員に愚痴ってたよw

この人もゴールドジムに通ってたんだね


36: 名無しダイエット 2018/06/10(日)15:11:22 ID:7ZL
>>35
マシンを独り占めするトレーニーが増えたからな

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1528572048/


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