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1: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:23:57.89 ID:6xgpBBo/0
脂肪がつかない体質
食事で太ろうとすると高脂血症になる、ていうかずっとその状態
プロテインも飲んでました。
アドバイス下さいm(_ _)m
筋トレ全盛期で体重 52kg
現在
身長 167cm
体重 45kg
体脂肪率 7~9% 





2: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:24:48.35 ID:vNIYabyc0
よくここまでガリガリになれるな


9: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:27:03.25 ID:6xgpBBo/0
>>2
はじめからこんな感じで筋肉だけ20年くらい前にこの量つけました。


12: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:27:53.91 ID:vNIYabyc0
>>9
すまん
日本語で頼む


17: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:30:47.00 ID:6xgpBBo/0
>>12
すみません。
中1の頃これに筋肉がない状態だったので、筋トレ初めてここまで筋肉は増えた状態なのです。


20: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:32:06.42 ID:QVEvYZjqa
>>17
筋トレよりまず国語の勉強したのがええんちゃうか?


3: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:24:59.50 ID:0gE0x7/00
痩せてんのにプロテイン飲んだらやばなるで
現に血管やべえやん


10: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:27:24.73 ID:VluwRRUza
>>3
それどういう事や
痩せてるんなら栄養はいるやろ


13: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:28:33.01 ID:0gE0x7/00
>>10
筋トレせんなら飲んでも駄目やてか飲まんほうがええ
程度にもよるけど痩せてる体質ならそもそも飲まんのがええわ


11: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:27:50.46 ID:6xgpBBo/0
>>3
そんなんですか?
痩せ型にはホエイプロテインが良いってきいたので


7: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:26:51.99 ID:qmlvTCKHd
糖尿かな
病院いったほうがええで


14: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:28:50.54 ID:6xgpBBo/0
>>7
糖尿歴はないです。
ヘモグロビンa1cも正常です


15: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:29:28.77 ID:spTF+OQE0
筋トレしつつプロテインにブドウ糖かマルトデキストリン60g入れてのめ


21: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:32:37.26 ID:6xgpBBo/0
>>15
アドバイスありがとうございます!
アマゾンで変えるか探してみます!




16: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:29:59.92 ID:kSiWX4R90
難しそうやな
とりあえずアレルギー検査して食えるものをバランスよく食えよ
女受け目指す程度で必死こいてタンパク質摂る必要はない
そんで1ヵ月でいいからジム行ってインストラクターの話聞け
後は退会して自重トレで十分


28: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:35:43.08 ID:6xgpBBo/0
>>16
食物アレルギーは無いです。
女受けは別に良くなくていいので、年相応の貫禄が出るくらいになりたいと思ってます。


19: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:32:06.21 ID:spTF+OQE0
タンパク質摂取薦めてる奴はなにも理解してないから言うこと聞かなくていいよ
体重増やしたいなら糖質とタンパク質両方とれ


22: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:33:22.47 ID:2KP4E1OIa
167で体重45って唯のガリガリモヤシやん…
医学的にも痩せすぎで危険水準やん…


24: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:33:56.90 ID:6ncGiSE/x
三大栄養素しっかり取って鍛えれば痩せ型でも筋肉付くで


27: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:35:33.46 ID:Da9nz+/B0
食う寝る動くが真理なんだ💪😌👍


30: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:36:47.07 ID:EvBZo1NV0
そう19が正解や
タンパク質じゃなくてウエイトアップのプロテインで糖質と米(炭水化物)
これで太れるはず
筋トレとかそうゆうのは後だ
まずは脂肪でいいから体重つけろ


33: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:38:14.85 ID:2KP4E1OIa
体重増やしたいだけなら毎日寝る前にカップラーメン食ってたら増えるけどな


34: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:38:32.50 ID:0gE0x7/00
痩せた状態の筋トレはさらにヤバイからな
ここでもいってるようにまずは筋肉の元となる脂肪とって太らな


35: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:38:54.56 ID:IE1UeNW9p
一番難しいやつやな


25: 名無しダイエット 2018/06/07(木) 19:34:35.74 ID:EvBZo1NV0
マジレスしたる
俺も188で60とかしかなかった
食っても太らなかった
で、タバコ吸ってたからやめて(ご飯たくさん食べるようになると聞いて)
プロテインはタンパク質取るやつじゃなくてウエイトアップってのがあるからそれを1日3回牛乳で飲んでた
腹タプタプだったし吐きそうになりがら飲んだ
それと食事は普通に大盛りで食ったあと、苦しいけど気合いでもう一杯卵かけご飯でも納豆ご飯でもいいからプラス米を茶碗一杯
これで1週間で7キロ増えた
でも体質によるから同じように上手くいくかは分からんが俺はこれで太れた

がんばれ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1528367037/


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