no title

1: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:25:32
私は胸がなくろっ骨も空いてるくせに下半身と二の腕だけはムッチムチです。大食いしたり甘いもの摂取するタイプではありません。よく運動すれば痩せるといいますが、運動ってどの程度の運動でしょう?本当に下半身デブは治りますか?





4: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:27:19
体重が減ったらその分身体は細くなりますよ。


7: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:27:42
洋ナシ型体系ですね


8: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:28:07
同じく下半身デブですが、全く痩せる気配が感じられない。
下半身に痩せる気がないと思われる。
鎖骨や肋骨はガリガリなのに…。( *`ω´)


9: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:28:21
旦那に「大腿筋を鍛えたら下半身は痩せるよ」と教えて貰い本気のスクワットをしていますが、半年でかなり痩せてパンツのサイズが変わりましたよ!
no title



36: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:58:34
>>9
今スクワット頑張ってるから
励みになるなー。


11: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:28:49
もし下っ腹がポッコリタイプなら
骨盤ダイエット効きますよ
骨盤体操で検索してね


13: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:29:14
スポーツしたら絶対痩せるよ。
バドミントン始めたら鶏ガラになった!


14: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:29:16
下半身デブは姿勢が原因な可能性もある

例えば、私は猫背 + 鳩胸 + 反り腰の三重苦だった。そのおかげで姿勢のバランスを取るために下半身デブだったよ。いくら頑張っても下半身だけ痩せられないから整体に通って骨のバランスを整えたらみるみる痩せてった


15: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:30:11
…これは…
no title



46: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:16:59
>>15
こんなに太ってるのに、お尻の位置は高いしお尻と太ももの境目がはっきりわかるんだね、すごいわ欧米人って
私なんかお尻の下の贅肉がなかなか取れないから太ももとの境目わかんないよ
スクワット、足ぱか、マッサージ頑張ってるんだけどな


17: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:31:04
上半身は心配なくらいガリガリなのに腰から下が立派な人、けっこう多いよね。
no title



21: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:33:23
>>17
私、ジョゼフィーヌだわ


19: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:32:19
全体的に太ってはいるけど、下半身がまぁ地獄のように太い。
下腹、腰回り、ヒップ、太ももが地獄。
食生活や運動はもちろんだけど、反り腰治すの頑張ってる。


23: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:35:25
ブラジルとかでモテそうだね……
  
no title



30: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:41:05
>>23
ブラジルで生まれたかったーーー


32: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:41:39
>>23
ブラジルは痩せててもお尻から太ももだけすんごいボリュームの人いる。
あれはもはや不思議なレベル。


35: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:46:15
>>23
こうして見ると日本の下半身デブとは少し違うね。
お尻の位置が高い!キュッ!


37: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:03:05
>>23
私本当にこんな体型だわ。でもこんなにお尻の形良くないし足短いし最悪。
上半身7号下半身11号。スクワットしても結局上半身だけ痩せてく。何かの呪いなのかな。


54: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:36:23
>>23
なんか日本人からすると不思議なスタイルというかなれないよねこの体。
ウエストはめっちゃくびれてるし腕細いし胸は多分デカイだろうし膝下からは細い。
お尻と太腿だけに超肉。


79: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 08:07:58
>>23
これは尻整形だよ
ブラジルとかは普通にやってるから


25: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:36:38
下半身は大転子矯正のストレッチと、足パカやプリエスクワットとかとにかく下半身に効く筋トレしたら細くなった。
ただ食事制限したり有酸素運動しただけじゃ絶対に細くならない。
まずは筋トレあるのみ。


27: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:38:24
数日前に似たトピに書き込んだので、もし読んでくれてた人がいたらすみません!

リンパの流れが悪くて、老廃物がたまってむくんでるってことはありませんか?
私がそれでした!小学生から下半身太りを気にして半ば諦めていました。
知人に勧められエステに行って両足施術してもらったら引きちぎられてるのかってくらい痛くて泣き叫びましたが、老廃物がたまってる人は揉むと痛いらしいです。(逆に流れがすっきりしてる人は気持ち良く感じる)
今私はエステに通い始めて半年ですが、本当にシルエットが変わり、色々な人に痩せたと言われます!
もしエステに通うのが難しければ、毎日湯船に浸かって、痛いくらい足を揉んであげてください!
そのとき、足首・ふくらはぎ・ひざの裏・ひざの上の肉・太もも・足の付け根を意識して!
主さん、上半身が痩せている人はポテンシャル高いです!頑張ってください!


44: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:14:18
>>27
確かにちょっと揉んだだけで痛い!老廃物なのかな。ちょっとエステ通いは厳しいので自力で暫く揉んでみるよ。


29: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:40:41
りんごからすると洋梨羨ましいわ。
いや、細いのが一番だけど


31: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:41:20
主さんは冷え性ですか?冷え性は下半身太りしますよ。骨盤ダイエット、スクワットともいいと思いますが合わせて下半身の血流を良くしてみてください。


34: 名無しダイエット 2018/06/13(水) 23:44:14
マジレスなんだけど下半身デブのほとんどが低血圧です。
上半身デブで脚が細めの人は高血圧です。
柳原可奈子とか渡辺直美って、上はすごいけどドラム缶ではないのは恐らく高血圧だからだと思います。

高血圧の人と同じダイエットでは体調を崩す恐れがあるので、低血圧の自覚がある人はまずそこから改善を!


45: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:15:31
>>34
低血圧と下半身太りって関係してるのか!!
私血圧3桁いったことないレベルの低血圧だわ。
血圧ってどうしたら上がるの?


63: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 01:45:58
>>34
私も上144下90の高血圧だからか、下半身よりも上半身に脂肪・筋肉共に比率が高い体型です。血圧と体型の関係は初耳ですね。
ダイエットを始めると太股とお腹から搾られていきます。


40: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:09:54
この人のトレーニング効果的です。
この状態から伸ばして縮んでの繰り返しが内股鍛えられます。
no title



48: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:20:48
>>40
この人誰??


51: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:28:29
>>48
YouTubeのかねこあやという人です。
画像では細過ぎるように見えますがこのトレーニングで引き締まった超美脚です!
2週間続ければ誰でも必ず成果は出ます!と太鼓判押していました。


41: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:12:41
筋トレとかよりも、食事制限だと思う

私も下半身太くて悩んでたけど、間食やめて野菜と鶏肉中心にしてたらみるみる足も細くなったよ!


52: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:32:03
どうしても太ももの内側の肉が落ちない。
食事も1日2食で、間食なし、水かお茶しか飲まない、ご飯、パン、パスタなどは食べない、揚げ物食べない、インスタントもの、ジャンクフード一切食べないようにして、エアロバイクや、ストレッチ、リンパマッサージもまいにち欠かさずやってるのに…
食事も我慢して、運動もしてるけど、内腿の肉はどうやったらなくなるんだろう。
もう脂肪分解注射しかないか…と本気で悩んでます。


56: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 00:45:36
とにかく筋トレ毎日最低30分、1ヶ月半頑張ってみて

食事も気をつけて、加工食品は控えて、野菜、肉魚卵を毎日食べて、一日置きに30分歩いてみて

絶対痩せるよ


58: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 01:03:07
私スクワットやってみたけど横からみた時に前腿がパンパンになってて辞めた…。
後たまに歩いてる姿が鏡に映ってるのみるとO脚の内股気味でどんだけいしきしても歩き方が変。
これは下半身太りの原因なのかな…。
ついでにうちの家系はみんな下半身太いです。


66: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 02:16:54
こういう普段の姿勢が原因というのも多々あると思う。
no title



71: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 05:05:39
私も低血圧だー。最高80代くらいの
本当、下半身がぶっとい!
歩くくらいのランニングを1時間くらいしてたら
すこしほっそりしたけどふくらはぎは少し太くなったし。

私はとにかくふくらはぎがヤバイ
姿勢とか歩き方なんだろうけど、むくみもひどい

リンパマッサージ行ってゴリゴリされたーい


72: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 05:08:46
下半身デブというか、ふくらはぎ限定で太くて困っています。太ももの一番細いとこと、ふくらはぎの一番太いとこの太さが同じなんです。パンツを買うとき、ふくらはぎのサイズに合わせなければならず、ウェスト&ヒップは9号でいけるのに、ふくらはぎは15号とかなんです。なのでもっぱら、ワイドパンツやスカンツみたいなのしか履けない現状です。こんな方いらっしゃいますか?


87: 名無しダイエット 2018/06/14(木) 09:17:17
全体的に筋肉が少ないんだと思う。
私も下半身太りタイプなんだけど姿勢が悪くて普段運動しないし胸は骨浮いてるのに背中に肉がついてる。

ウォーキングは腰が痛くなるからスクワットや無理の無い範囲でプランクやってる。
筋トレしてみるといいよ。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1682871/


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