1: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:52:03
友人でも職場でも、腹筋鍛えてたり、かっこいい体型の人いますか?私の周りは酒飲みばかりで芸能人のような腹筋してるような人全くいません。
no title






89: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:40:23
>>1
そんな腹筋自衛隊でも少ないよ
鍛えてる男性は沢山知ってますがもっと体脂肪も多い


2: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:52:39
トピ画の腹筋いい感じ
でも実際にはこんな人周りにいない笑


4: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:53:00
旦那 ただのデブです


5: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:53:24
ガリガリの細身体型か、腹が出てるような人しかいない


7: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:53:55
メタボばっかり。


8: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:54:01
旦那はぶよぶよ
旦那の友達は筋トレバカ
プロテインLOVE!って感じの

どっちも嫌w程々に筋トレしてそのぶよぶよの腹どうにかして


133: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 08:48:51
>>8
そうそう、どっちもいやよね
筋トレがんばってる人って
女を意識しててなんかやだ
アラフォーで筋トレ始めたりジム行き始めたら
ほぼ浮気をうたがったほうがいいよ
女目当て大だから


9: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:54:10
職場でも顔は割とイケメンでもポッコリお腹な人しかいないわ


12: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:54:33
家で腹筋してるアピールしてる男は結構いるけど、そんなにシュッとしてない。


14: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:54:55
何のために鍛えるの?
見栄え?


142: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 14:05:51
>>14

筋トレしてる男性に聞いたところ、「意識的には、化粧やファッションが好きで、それらにお金をかけてる女性と似てると思う」 とのこと。

必ずしも女性の目ばかりを気にしているわけではなくて (ゼロではないにせよ)、理想の自分を目指して体を変えていき、変わっていく自分を見てアガる、という面もあるみたいです。


16: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:55:23
私は少数派かもしれないけど、お腹がちょっとポッコリしてるくらいの人の方が好き。安心感あるというか、、デブは嫌ですよ。お腹だけは出てても気にしない。


18: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:55:42
金子賢意識してるようなのが2~3人...
no title



22: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:56:37
w-inds.慶太
no title



24: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:03
no title



47: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:02:19
>>24

10-12%だと腹筋がなんかゾワゾワする。
15%だと腕がちょっとプヨってる。
13-14%で腕が締まってるのがいい。


53: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:03:57
>>24
個人的には15%くらいがいいな。


25: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:05
筋トレオタクみたいなオトコは苦手かな
密かに鍛えてるくらいの人がいい


29: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:27
彼氏の職場で懸垂が流行ってるらしくて、毎日やってるみたい。
上腕二頭筋と胸筋がムキムキになってきたって喜んでた。


30: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:39
鍛えたお腹ってひっくり返した虫みたいで気持ち悪い


31: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:57:49
no title



54: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:03:58
>>31
日本の女性好みって感じのヒョロガリ


38: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:59:22
旦那が3日に一度、仕事から帰ってから、腹筋、腕立て、エアロバイク、ダンベルその他よく分からない筋トレしてるけど、
毎日朝昼晩プロテインをガブ飲みしてる。
筋トレ3日に一度なのにプロテイン1日3回毎日で、結果、プヨプヨしてるんですが?
この人のトレーニング方法は合っているのだろうか…


59: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:06:29
>>38
運動二日に一回程度してないうえ、飯と酒に加えてプロテインまじでガバガバなら、内臓悪くするし止めた方がいいぞ


60: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:06:41
>>38
運動による消費カロリーは少ないのは男性なら知らなくてもおかしくないけど女性の間では常識
食事制限しないと脂肪が減らないから筋肉が増えたとしても見た目だとただのぷよぷよ
見た目良くするには女性同様食事制限は必須
いつもの食事+プロテインだとカロリーオーバーで筋肉もつくが脂肪もつくから一向にムキムキにならない


85: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:31:12
>>59
>>60

>>38ですが…
食事制限は一応してます。
炭水化物?をなるべく減らして野菜・ささみとかのタンパク質多め。
お酒はたまに。
でもデスクワークなので仕事中は運動不足らしい。
プヨプヨだけどデブではない、でも見るからに筋肉付いてない。
『内側についてるんだ』とドヤってる。




39: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:59:30
別にお腹出てなければ、割れてなくてもいい。
割れてる腹筋ちょっと気持ち悪いし、それに満足してる男もいや。


48: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:02:27
筋トレって続かないとすぐ筋肉戻っちゃうんだよね


50: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:03:00
ジャニーズの体系無理だわ。ヒョロっとしてて女並みに細い人ばっかだもん。


92: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:45:22
>>50
ジャニはダンスするから脱ぐと意外とバキバキだよ。あんま踊らなくなったオッサンとSMAPはダルダルだけど


95: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:55:34
>>92
それはバキバキじゃなくて脂肪少なくて浮いてるってことでは


55: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:04:06
旦那は筋トレしても筋肉がつかないタイプ。
でも中肉中背でうっすら腹筋割れてるしいいけど、本当は外国人みたいにセクシーな筋肉が好きです。笑
けど、周りを見てもメタボばっかのなか今の体型をキープしてくれてるだけ感謝してます。笑


61: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:07:08
>>55
筋トレはデブトレでもある
ちゃんと飯食べないと筋肉つかないよ


70: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:12:49
>>55
多分、食べる量が少ない。
燃費悪いタイプだと思う。


82: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:29:52
>>70
単純に負荷が足りないんじゃない
若い頃に運動の経験ないと、当然マッスルメモリーもないし、ちょっと運動しただけで筋トレした気になるから


141: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 13:49:36
>>>55
筋トレしても筋肉がつかないってことはなかなかないよ。やり方が悪いのと、栄養 (タンパク質) が足りてないという場合がほとんど。

ただ、腹筋をがっつり割るのに重要なのは、筋肉そのものを鍛えることよりも、お腹周りの脂肪を落とすことだったり。でも 「部分やせはできない」 というのが今のボディーメイキング界の定説になっていて、腹筋をしたからといってお腹周りの脂肪がなくなってくれるわけじゃないんだよね (もしそうなら、ボディービルダーは減量で苦労しない)。

じゃあ、どうするかというと、「摂取カロリー < 消費カロリー」 な生活を地道に続けて、全身の脂肪を少しずつ落としていくしかない。腹筋を目立たせる目安としては、顔がシュッとして、頬が若干こけてくるくらいまで全身の脂肪を落としていくこと。

とは言え、これは、高校生~20代くらいで体にたいして脂肪がついてない時期ならわりと簡単だけど、体に脂肪が乗ってくる 30代とか中年以降の男性になってくると、相当本人の意識が高くないとなかなかきついと思う。

ごめん、書いてるうちに >>>55 さんの言ってることとあまり関係なくなってた。


56: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:04:09
アラフォー、夫がしてる。ブヨブヨになりたくないんだって。友達のダンナさんもけっこうやってるって聞く。ちゃんと自己管理しててえらいなあって思う。


57: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:04:43
若いうちはいいけど、40代とかになってちょっとくたびれた体型が好みな私。


62: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:07:43
私もジム通ってるから筋トレ興味あるけど、職場の男はひょろいかプヨってるかの両極端で、話しできる人がいない。

個人的には男性はこれぐらいがいい!
腹筋がキモくならず、胸筋もAカップ未満、腕もいい感じ。
no title



69: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:12:30
通ってるジムのトレーナーやイントラ。
本当に綺麗な筋肉してる。


71: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:16:20
ジムが趣味って男が苦手


78: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:24:47
肩幅広くて、胸板厚い人が好きだけど、筋肉もりもりじゃなくて骨格が良い人がいい
筋肉パンパンは正直気持ち悪いです


98: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 01:06:00
自分がトレーニングするようになってから
不摂生な食生活をしてる男性が無理になった。

ジムには格闘家の方やスポーツ選手などが多いので毎日筋肉美を目にしてます。


103: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 01:13:56
筋肉を分かっていない女共に教えてやる。
パワーは腕じゃなくて背筋で決まる。
ちなみに正しい懸垂は腕じゃなくて背中の筋肉を使う。


104: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 01:19:34
>>103
これが正しい懸垂。
腕をしっかり伸ばしきってから顎をバーの高さまで持っていく。
テレビでやってる回数勝負のは懸垂じゃない。
筋トレ民から凄くバカにされてる。
no title



108: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 01:36:42
筋トレ命の彼氏とか旦那って大変じゃないですか?
私は大変だった。
ブロッコリーとささみor胸肉メインのメニューはもう当分見たくない…。

肩幅に異常にこだわって、夏でなくても何故かtシャツの袖を捲り上げてるところとか謎でしかなかった。
汗もめちゃくちゃかくし。
五歩歩いたぐらいで。

筋肉あるに越したことないけど、体脂肪低く保つにはストイックな食事制限が必要不可欠なので低GI値のものとか遵守することが山ほどあって正直面倒。

自分も気を付けてはいるけど、その遥か上をいくストイックさ。
あれは見とく分には良い。
近くだとキツい。


120: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 06:49:42
>>108
わかる。鶏肉鶏肉うるさい。ササミより割安な胸肉だけど。
まぁ、これと千切りキャベツ出しとけば文句言わないからいいんだけど、エンゲル係数あがる…


126: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 08:03:11
>>108
そういうのを妻にやらせるのはいい迷惑だよね…。
エンゲル係数も高いんでしょ?

アスリートみたいにそのクオリティーの食事を糧にたくさん稼いできてくれて、食費に使いたいだけ使えて還元できるのならまだしも、普通の勤め人ではね…。


137: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 09:49:38
>>108
まわりは迷惑だよね。
美味しく食事できない。
庄司がささみ食べ過ぎて痛風になってたよね。
筋肉バカとはもう付き合いたくない。


68: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:11:48
身長178cm以上で体格いいだけでイケメンに見える


引用元:http://girlschannel.net/topics/1679105/


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