su88
1: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:04:21.122 ID:oMzBJmKh0
なるべく金がかからない方法がいい





3: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:05:30.071 ID:j7PHa2Sa0
断食


4: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:05:35.966 ID:hPcdAoYw0
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい


10: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:07:03.530 ID:oMzBJmKh0
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない


13: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:07:56.547 ID:hPcdAoYw0
>>10
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし


5: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:05:49.676 ID:DC6dxa8Y0
もうでてた
全然楽じゃなくていいなら
食わずに更に日雇いの土方行く


7: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:06:05.685 ID:me6wwKmKp
糖尿病になると何もしないでも一週間で二十キロ痩せる
世間体とそのあとにかかる医療費とか生活とかいろいろらくではないけどかちで痩せられるぞ


8: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:06:26.098 ID:oMzBJmKh0
断食って本当に痩せるの?
リバウンド凄まじいだろ


11: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:07:26.438 ID:fz4UJhTB0
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく


12: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:07:28.851 ID:5EcVMfwXp
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから


15: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:08:07.798 ID:YepH8eRX0
飯を大豆や納豆、卵と肉(ささみが好ましい)にして毎日1時間のジョギングと腹筋ローラースクワット3セットやったらクソデブの俺でも1ヶ月で10kg痩せた

でもそもそも痩せる意味がないからもうやってない


17: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:08:25.089 ID:oMzBJmKh0
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい


18: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:08:32.618 ID:ZDOLhPnmM
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば


22: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:10:52.518 ID:oMzBJmKh0
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい


19: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:08:44.218 ID:IWh6/Orep
五穀断ちすればいいやん


20: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:09:59.722 ID:xYTWkdf90
毎日1時間歩くだけで痩せるよ


24: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:12:04.886 ID:oMzBJmKh0
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて


23: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:11:29.567 ID:9Ac4/rzZa
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな


26: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:12:57.988 ID:oMzBJmKh0
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ


28: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:13:53.543 ID:9Ac4/rzZa
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ


32: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:15:56.426 ID:oMzBJmKh0
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ


34: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:17:27.629 ID:6wrQ0W/ea
>>32
それはデブなお前としてはってことだろ
周りから見たら食ってるし運動も全然なんだよ


36: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:18:33.283 ID:9Ac4/rzZa
>>32
そんな食わないとかいいつつ1日の平均カロリー2000超えてるだろ
昨日食ったもん全部言ってみろ
もちろんお菓子やジュースも含めてな


38: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:18:44.144 ID:r8xpxzrk0
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ


41: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:21:04.377 ID:oMzBJmKh0
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな


42: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:21:36.814 ID:TVyj5ecR0
>>41
多分間食が多い




25: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:12:20.419 ID:5EcVMfwXp
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが


30: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:14:29.488 ID:oMzBJmKh0
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか


29: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:14:28.775 ID:hPcdAoYw0
言い訳してんじゃねえよクソデブ
食ったら筋トレしろ
吐く寸前までバーベルスクワットやれ


31: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:15:53.600 ID:fl7Z12POa
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理


35: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:17:54.715 ID:oMzBJmKh0
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?


55: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:26:30.073 ID:fl7Z12POa
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね


59: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:29:00.678 ID:oMzBJmKh0
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?


60: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:31:38.408 ID:fl7Z12POa
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな


56: 名無しダイエット 2018/06/17(日) 03:26:46.707 ID:5EcVMfwXp
走るのも大事だし筋トレも大事
確か筋肉つければ脂肪つきにくくなるんだっけ?
有酸素運動しないと脂肪は燃焼できないからもちろん走るのも大事
金かけたくないなら朝走る&筋トレ&カロリー栄養管理で解決
あとは>>1の意思の問題


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529172261/


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