no title

1: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:24:54
長時間座って仕事をしているのですが、足がむくんで非常に辛いです
仕事中は足首を回したり、帰宅後にお風呂でふくらはぎをもんだり湿布などを貼っていますが
みなさんはどうされてますか?

少しでも和らぐ方法などあれば知りたいです





2: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:25:47
着圧ストッキングおすすめです。

後は寝るときメディキュット


4: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:26:41
スリムウォークは使うかな


5: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:27:21
寝転がって足を上げるが一番きく


32: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:47:50
>>5
補足すると、足首をポンプのように動かす、それを毎日寝る前に10回もやれば足が浮腫む事はないらしいね。


6: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:28:06
寝るとき足枕して少しあげる


7: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:28:33
マッサージ機でマッサージ。
半身浴で汗をながす。


8: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:28:38
リフレクソロジー行くと足のサイズが最低0.5くらいは小さくなって靴がゆるくなる。


11: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:30:35
夜、膝の裏と太ももの付け根を、円を描くようにしてリンパを流すようにしていたら浮腫まなくなりました。
血液もリンパも流れが悪いと浮腫むそうです。よろしければお試しください。


12: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:31:02
産後すぐにまさに3の写真みたいな足になったよ。力みすぎたらしい。
とにかく足を高くして寝ることとマッサージ。
浮腫んでた為か、とにかく足の裏の汗が尋常じゃなくて、靴下やスリッパはびしょびしょ、あと痒みも半端なかった。


13: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:32:14
正座すると違和感凄いよね。最悪、正座ができない。
とりあえずを足を高くする


15: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:34:10
ふくらはぎの横の骨のラインにツボがある
そこを親指でプッシュ!


16: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:34:26
休息時間っていう、足のむくみとり用の湿布みたいなやつ
愛用しています
すーっとする

アロマテラピーっぽい香りも良い


18: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:35:31
仰向けに寝て、
足を上げてブラブラさせる。
1番はお風呂上がりにツボを押す事でましになる。


20: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:36:15
シャワーじゃなくて湯船に浸かる。循環が良くなる。


21: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:36:54
足裏に貼る樹液シート。
立ち仕事でつらかった時、友人に勧められました。
長時間飛行機に乗った後もホテルで貼って寝たら翌朝スッキリです。
欠かせません。


28: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:45:19
>>21
樹液シート気になってる!あれは足の裏から汗や老廃物をたくさん吸い出してくれるものなの?


65: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 11:25:58
>>21
私も樹液シートは常備。
お試し用の少量ので試したら、起きたときに踵が痛くて仕方がなかったのも治ったし、ムズムズ足になることも激減したのでずっと使い続けてる。
いつもより足が重たい感じの日の翌朝はすごくびっしょりになってる。


23: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:38:42
温めるのが効く
膝下~ももにかかるくらいの長さの、もこもこのレッグウォーマー(足を締め付けないため)を
靴下の上からつけると大分楽になるよ


25: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:43:49
これレビューが物語ってます。超~いい!医療認可とれてるみたいだし、メディキュットなんて足元にも及ばないくらいいい。
no title





27: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:44:41
自宅はもちろん、職場であろうと
ガッコであろうと休憩時間には ↓
no title



47: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 09:09:11
>>27
本当だろうな?


30: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:47:24
むくみがひどく、足をあげて寝たら、顔がパンパンになってしまった。
なので、一週間ほど徹底して塩分を減らし、野菜中心の生活したら、劇的に改善した。
その後、ちょっと気を付けつつ、普通の食生活に戻したけど、今のところ大丈夫。


71: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 15:31:30
>>30
塩分制限、つらい。顔のむくみも引くんだけどねー。


31: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:47:43
着圧は一度履くとやめられない
履かない日は重ダルい


36: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:51:50
足を上げるなら寝る前に!
そのまま寝ると、足先が冷えてかえってむくみが繰り返されやすくなるよ。
足首ストレッチしてから枕やタオルとかで足を上げる。5分くらいで大丈夫だよ。

あと水分も摂りすぎないように。


37: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:55:37
カリウムいいよカリウム!
妊娠で浮腫みすぎてお医者さんから指導が入ったときにカリウム勧められたよ!
フルーツに沢山入ってるんだけど、当時夏だったこともあってスイカ食べまくったら、尿が沢山出て一気にむくみ解消。
ダルさもなくなってスイカスゲー!ってなった。

今でも足が浮腫んでダルいときはフルーツ食べるようにしてる。
スイカが一番体質にあってたけど、夏以外手に入らない…(´・ω・`)


41: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 08:59:26
水分これでもかというぐらい、しっかり取って、着厚ソックス履くと違うと思います!水分取るのが大事です。


44: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 09:05:41
寝る前にベッドで10分ほどストレッチ(体育の前にしていた準備体操のようなもの)をすると効きました!
あと仕事中は長時間座りっぱなしにならないよう意識掛けて2~3時間に1度はトイレや小休憩を挟む。足組癖があればやめる。
トイレでもストレッチしてます!


46: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 09:07:28
100均にも売っているペディキュアを塗るために足指にはめるのを夜寝るまで着けておくと本当にむくみマシになりますよ!
私もむくみ酷かったけど楽になりました。
寝る時は外してね。


49: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 09:28:20
お昼休みに椅子の上で正座してみて

浮腫がとれるよ

長くしなくていいから、できる範囲でちょこちょこしてみて


53: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 09:52:42
5本指靴下が効く!
昨年の夏、夕方になると酷く浮腫んで、何しても治らなかった足の浮腫みが5本指靴下をはいたその日から、ピタッと収まった。浮腫みで悩んでる人試してみて!


55: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 10:11:55
シッカリめの腹式呼吸は、リンパ菅が1箇所に集まった場所を、丁度その場所を刺激するので、マッサージやストレッチやヨガとする人は併用すると効果が上がる筈です。

浮腫みに東洋医学だけでは無く、西洋医学でも効果が有るって、リンパ菅やリンパが原因なら治療するほどで無い人が、実践すると効果が有るらしい。

寝る前が1番効果的らしいけど、いつでもいいのでやれば良いみたい効果はシッカリやれば5、6時間ぐらい効果が有るって。


69: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 13:35:03
お風呂にエプソムソルトを入れて
15分くらい入浴したら
足がほっそりする!
自分でもびっくりしますよ。


73: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 19:45:46
これ!
私は飲みすぎの次の日顔むくむからそういう日だけ飲んでる。
no title



74: 名無しダイエット 2017/10/30(月) 23:47:25
ジョギングしてたときはむくまなかった
筋肉つけるのも必要みたいだよ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1409038/


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