F-a04_01
1: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:20:14.933 ID:Wxj8jAUt0
ないよな





3: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:20:51.198 ID:G64lLawUd
プロテイン飲んでる?


10: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:24:16.115 ID:Wxj8jAUt0
>>3
飲んでるよbelegend


15: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:32:28.993 ID:cjQyiwe3a
>>10
ビーレジェンド美味しいよね
ベリー味とかジュースがわりにゴクゴク飲めちゃう


17: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:33:22.562 ID:Wxj8jAUt0
>>15
上手いし味も多いからいいよね
あと安いし


4: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:21:05.600 ID:WOaPZVLva
怪我してないの?


5: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:22:02.090 ID:Wxj8jAUt0
>>4
してたときもあったけど今してない


6: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:22:04.557 ID:yNWGwUuB0
職業なのあれ?


7: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:23:11.500 ID:Wxj8jAUt0
>>6
プロの人もいることにはいるけど普通に趣味


8: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:23:37.008 ID:A6jleZ7h0
増量出来ないんだけど


11: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:25:26.693 ID:Wxj8jAUt0
>>8
少食?マジで砂糖水でも飲んだら


9: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:24:08.765 ID:6aLdKnQh0
キレてる!キレてるよ!


12: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:26:04.610 ID:Wxj8jAUt0
>>9
今キレてないよ!


13: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:29:04.924 ID:jfrXENXZM
収入源は?


14: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:31:15.096 ID:Wxj8jAUt0
>>13
パーソナルトレーナー


16: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:33:01.634 ID:d8hpPeru0
かっこいいとでも思てんのかあれ
クッソキモいからなお前ら


18: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:34:40.151 ID:Wxj8jAUt0
>>16
俺は格好いいと思って鍛え続けてるからなぁ
シメオンパンダみたいになりてぇよ


19: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:35:57.896 ID:cjQyiwe3a
ボディビル大会って賞金ほとんどないってホント?


20: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:37:14.343 ID:Wxj8jAUt0
>>19
そうだな
まぁ優勝してもプロテインくらいなもん


29: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:47:00.428 ID:cjQyiwe3a
>>20
現物支給なのか
金のためじゃなくモチベーション持って鍛えてるってカッコいいな


31: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:50:02.430 ID:Wxj8jAUt0
>>29
もう筋肉が家族みたいなもんだからな
あと海外ならボディビルで稼げてる人はちらほらいる
海外なら大きい大会なら賞金も出るからさ半端な筋肉じゃまず無理だけど


24: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:40:45.474 ID:pswvyG4I0
睡眠どの位とってる?


26: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:44:09.596 ID:Wxj8jAUt0
>>24
7時間はとるかな
根がショートスリーパーだからだいぶ過眠したみたいな感覚になるけど


27: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:45:29.813 ID:nymGN/aH0
BPM10で腕立てやったら10回しかできないんだが普通か?
5秒位沈んでるからキツい


30: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:47:22.721 ID:Wxj8jAUt0
>>27
筋肉そこまでない男なら普通


34: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:52:27.476 ID:nymGN/aH0
水煮ツナ 卵 納豆 豆腐あたりは毎日食べたほうがいい?


35: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 06:54:27.074 ID:Wxj8jAUt0
>>34
植物性タンパク質摂るより動物性優先させた方がいい
ツナ 卵あたりは毎日食べるべき
ツナは少しコスパ悪いだろうからそこをむね肉にするとか




38: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:03:43.731 ID:iTEcxjBl0
手首太くするのどうするればいいの?


44: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:12:37.599 ID:Wxj8jAUt0
>>38
ひたすらダンベルもってリストカールしとけば


39: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:04:41.368 ID:ho7L2Z+M0
鯖缶とかって筋肉的にどうなの?


45: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:14:09.027 ID:Wxj8jAUt0
>>39
水煮なら良いよ青魚の脂はいいしね


41: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:07:08.699 ID:xXSUlUEv0
脂肪ないから冷房とかで風邪ひきやすいってほんと?
ほんとなら体調気をつけてね


50: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:18:44.642 ID:Wxj8jAUt0
>>41
いや脂肪の有無じゃなくて強い負荷でトレーニングする人は免疫力が低下することが分かってるんだ
だからちょっとしたことで風邪引いたりする


46: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:14:12.006 ID:9dZVfaUe0
スレンダートーンエボリューションはどうですか


53: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:21:09.642 ID:Wxj8jAUt0
>>46
EMSなら専門のとこのほうがいいよ


48: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:17:40.412 ID:ZezVjIhB0
最近じゃ混んでるけどやっぱ流行ってんの


55: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:22:25.658 ID:Wxj8jAUt0
>>48
最近ブーム来てんな
ジムに女性が増えたなやっぱウェイトトレーニングして基礎代謝増やしましょうて正統派が台頭してきたからだろな


52: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:20:50.174 ID:8JB8DHY90
何きっかけで鍛え始めたの?


56: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:23:28.730 ID:Wxj8jAUt0
>>52
ただ悟空になりたくて


58: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:25:29.645 ID:cjQyiwe3a
>>56
もしかして貴方サイヤマングレート?


62: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:30:24.486 ID:Wxj8jAUt0
>>58
違うよあの人マッチョで稼いでるから凄いよな


60: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:27:43.150 ID:8JB8DHY90
>>56
いいなそういうの
なれそう?なれた?


65: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:33:12.347 ID:Wxj8jAUt0
>>60
悟空みたいな筋肉にはなれたけど悟空みたいにはなれなかった


71: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:39:17.452 ID:8JB8DHY90
>>65
なんか悲しい
でもすごい


54: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:22:24.884 ID:iTEcxjBl0
腹筋パッドって効果あるの?


57: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:24:19.384 ID:Wxj8jAUt0
>>54
無いとは言わない
市販のEMS使うくらいなら腹筋した方がマシだけど


61: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:28:55.684 ID:iTEcxjBl0
筋肉痛が辛いレベルまでトレーニングしたほうがいいの?
それほど程々に筋肉痛くるくらい?


67: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:35:18.854 ID:Wxj8jAUt0
>>61
一つの指標として筋肉痛くるくらいってのはあるけど必ずしも筋肥大において正解というわけではないから難しい


68: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:37:30.060 ID:ho7L2Z+M0
>>67
定説なのかは分からんが、数十回できる負荷でやるより、数回で限界来るような負荷でやったほうがいい?


77: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:48:02.412 ID:Wxj8jAUt0
>>68
これも色々あって高負荷で低回数とそこそこの負荷で高回数の論争があるんだけど
筋肥大を目的にする場合後者の方がいいと最近は言われてる
前者の場合筋力を鍛える場合に良いと言われてる


64: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:32:38.232 ID:YgcmpWRca
プロテインの鉄板メーカー教えてくれ


72: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:40:35.157 ID:Wxj8jAUt0
>>64
超有名なのはサバス
あと俺が飲んでるbelegendとかあとマイプロテインてのもトレーニングしてる人からすると有名
後は海外のチャンピオンとかも有名


66: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:35:05.136 ID:6dKOYBw5d
体重


73: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:45:13.027 ID:Wxj8jAUt0
>>66
増量期Max98
減量末期 85


74: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:46:35.629 ID:A6jleZ7h0
減量して85とかトップビルダーやん


82: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:54:45.892 ID:Wxj8jAUt0
>>74
たっぱがあるからなぁ


75: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:46:46.176 ID:nymGN/aH0
代謝上げるくらいでいいんだけどプロテイン無しでも変わらない感じ?


83: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:56:34.446 ID:Wxj8jAUt0
>>75
絶対プロテインあった方がコスパは良いよ


84: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:56:37.699 ID:TrsRX4DN0
普段は結構白豚?


90: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 08:09:09.881 ID:Wxj8jAUt0
>>84
そうでもない


85: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:57:15.223 ID:x/M9OxgtM
筋トレして一年くらい経つんだけど、もっと絞り込みたいんだが、なんかコツとかある?
ちなみに身体165、体重62
MAXベンチ85、スクワット120、デッド150
まで行く
糖質オフとかも軽くやってる


91: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 08:11:33.513 ID:Wxj8jAUt0
>>85
脂質を落とせ走れ


86: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 07:59:10.075 ID:mwuPqmLVd
筋肉痛収まるまで次の筋トレしないほうがいいの?
それとも傷めつけたほうがいいの?


92: 名無しダイエット 2018/06/18(月) 08:13:41.336 ID:Wxj8jAUt0
>>86
同じ部位は筋肉痛なら休めた方がいい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529270414/


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