180208-2
1: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:13:14.77 ID:UUjGz/Bb
とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要?ちなみにジム通い





5: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:20:09.63 ID:V04F1+76
>>1
痩せたかったらくうなよデブ


8: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:30:39.50 ID:UUjGz/Bb
>>5
ガリや


9: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:32:45.55 ID:p1D1u4ry
>>8
別に笑わないぞ、一年もすればお前を笑う者は誰もいなくなる


35: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 14:42:25.27 ID:hTy6o6jY
>>1
俺だったらノコギリヤシ無しにしてその分でグルタミン買うかプロテイン多めに買ってガブ飲みする
HMBは人によりけりだから買ったなら使っとけばいいと思うけど、特にHMBが効いたとか分からないだろうな


40: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 15:52:02.93 ID:UUjGz/Bb
>>35
グルタミンってそんなに良いものなの?


2: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:15:42.72 ID:UUjGz/Bb
クレアチンも来月あたり買う


3: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:16:51.17 ID:8GfNQZKj
とりあえず揃えたそれらのものは必要ない
必要なのは自分にとっての高重量トレーニングを継続することだけ


7: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:29:57.27 ID:UUjGz/Bb
>>3
サプリないと効率悪くない?


6: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:20:19.36 ID:p1D1u4ry
そこまで用意するならステ使いなよ


8: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 10:30:39.50 ID:UUjGz/Bb
>>6
ガリがステ使うとか笑うだろ


11: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 11:14:02.64 ID:o3FAcHMI
がんばれ!
わいもまだ1ヶ月や!
継続できるようにがんばろう!




12: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:15:40.85 ID:hig5G1w3
プロテインとクレアチンだけでよくね?


13: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:21:01.64 ID:bBw1Y5OM
ガリならマルトデキストリンが重要だろ プロテインに入れまくれ


16: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:44:47.17 ID:UUjGz/Bb
>>13
そういや粉飴も買ってたわ


15: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:42:01.52 ID:c94pTbeY
初心者そんないらんわ


17: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:45:11.04 ID:UUjGz/Bb
>>15
なんで?


18: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:46:01.79 ID:c94pTbeY
>>17
HMBとか効果わからんぞ!
俺は歴2年だけどわからん


19: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:47:10.01 ID:UUjGz/Bb
>>18
そういうもんでしょ 効果分かるのはクレアチンくらいじゃない?


24: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:54:05.86 ID:c94pTbeY
>>19
プロテイン、bcaa、ビタミンは成分的に必要

ちなみに俺はクレアチンも効果実感できなかった


25: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:54:53.26 ID:UUjGz/Bb
>>24
マジか 体重とか変わらんかった?


28: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 13:38:26.03 ID:c94pTbeY
>>25
体重は飯とウエイトゲイナーで10キロ増やしたで


20: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:51:34.21 ID:ARDArJX7
年齢身長体重は?


22: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 12:53:07.07 ID:UUjGz/Bb
>>20
20歳 170cm 60kg


26: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 13:18:12.88 ID:5iYOjtLO
頑張れよ
俺は半年強で14キロ増量できたぞ
たくさん飯食ってるなら毎日2時間筋トレしても問題ないからガンガンやった方がいい
ただし関節のケアも必要


27: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 13:22:57.30 ID:UUjGz/Bb
>>26
毎日トレーニングは筋肉痛やばない?
関節はちょっと怖いんだよなあ


34: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 14:31:07.56 ID:c94pTbeY
ほんとにデカくなりたいなら、1日に体重の2.5倍のタンパク摂取しなあかん


36: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 15:06:22.79 ID:ZaACY3OY
トレーニングと食事のが大事だよ
サプリはその次


39: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 15:51:45.37 ID:UUjGz/Bb
今日初めてスミスマシンでスクワットしてきたけどキッッツツ 足動かなさすぎて帰りの運転ブレーキ踏めなくて事故るかと思った


41: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 15:52:37.93 ID:UUjGz/Bb
ゲイナーいいな 買ってみよう とりあえずデブになるわ


42: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 15:56:03.98 ID:p/eyV3o4
今どんな体型かによってトレや食事の内容も変わってくるので
自撮りとか上げたほうがアドバイスもらいやすいと思う


43: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 16:19:34.68 ID:UUjGz/Bb
今はこんな感じっすわ
no title


48: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 20:21:33.91 ID:ekp5yWBv
>>43
いいじゃんガンガン食ってガンガントレーニングしようぜ


44: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 16:33:00.53 ID:/mUWT9GW
最初の3ヶ月はベンチとかで扱える重量グンと伸びていくけど、その3ヶ月は神経の慣れとかだから筋肉の見た目に大きな変化はあまり出てこない、少しはあるけど
筋トレのセット数とかインターバルとかしっかり調べた方がいい
がむしゃらに精一杯やるのもそんなに悪くは無いんだけど、体壊して筋トレ諦めることになったら無駄だからな
まず3ヶ月頑張れ


46: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 16:40:47.68 ID:UUjGz/Bb
>>44
オーケー 今足プルップルだわ


49: 名無しダイエット 2018/06/19(火) 20:41:03.60 ID:smuCAmpc
筋トレはまず継続する事が第一。頑張って。
そして苦しい思いを無駄にしない為にもちゃんと食べる。三食で食えないなら間食でカバー。


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1529370794/


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