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6: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:39:49.35 ID:L9Pue7bg0.net
おまえおれかよ
けど朝やると通勤時すげー眠くならない?





7: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:40:46.73 ID:L/9Yr1+a0.net
通勤電車の吊り革でディップスしてもええの?


13: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:42:55.58 ID:1BfS522b0.net
>>7
マッスルアップでもええんやで何やったらそのままブランシェしてもええで


8: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:41:02.99 ID:uOGH5nb+0.net
朝は血圧安定してないからできればやめたほうが良いよ


22: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:46:32.88 ID:wy4O6xCo0.net
土日は朝から走ってる人たまにいるよね
きっと仕事できるんだろうなぁと思って見てる


23: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:47:55.45 ID:9Kpuokqj0.net
朝ならヨガ、プランク、懸垂、逆立ちあたりがいいだろう
がっつりウエイトトレーニングはやる気になれんな


43: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:11:57.40 ID:sC8TqfuWM.net
>>23
懸垂とか70kg近くのもの持ち上げるんやぞ
割とハードでは?


51: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:18:46.65 ID:9Kpuokqj0.net
>>43
懸垂も逆立ちも時間や回数、追い込み方次第やろ

考えてみい、スクワットだって70kg近くのもの持ち上げるんやぞ


27: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:50:15.69 ID:7g2tQeBT0.net
朝から疲れるだろ


30: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:54:09.31 ID:2NWuI0HKM.net
>>27
むしろ逆で休日と比較すると平日の仕事終わりはいつも上がる重量が上がらないから平日の朝の方が筋肥大考えると良いのではないかと最近思う。


32: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 07:58:07.47 ID:iUAXN1iHp.net
朝トレは心肺機能も鍛えられるからオススメ


35: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:04:05.98 ID:W9H6iWgqH.net
朝は一時間くらい軽く走るか自転車乗るのがいいよ
プールに行ける環境があるならそれがベストだけど
朝走った日は頭の回転とか明らかに違う
で昼休みにヨガして夜は筋トレ最強


41: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:11:27.03 ID:rwsHQLYC0.net
>>35
寝起きに温水プールすぐに入れる環境がええわ
部屋の外に泳げる海がある南国でのんびりしたい
もちろんエアコン完備で


37: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:10:25.48 ID:rwsHQLYC0.net
心臓に負担かけスギィ


40: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:10:55.42 ID:BGrp6JX70.net
コーヒー沸かしてパン焼く間に軽く自重1~2セットやってるけど
体がほぐれて血が回って頭スッキリする気がするわ。




44: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:13:30.52 ID:Pxj0DSAgd.net
朝はヤバいとか言ってる奴は何時ならいいんだよ
昼に走れば良いのか?


48: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:15:55.76 ID:eT7cjwoa0.net
>>44
一番つきやすい時間は夕方だと言われてる
筋肉が暖まっているのと余力を全部使えるという理由
本来トレの後はヘロヘロにならないと意味ない


50: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:18:31.15 ID:IiFKmufe0.net
>>48
疲れてる身体に追い打ちかけるからってこと?それなら夜がよくない?


69: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:50:23.95 ID:nTyMhjqx0.net
>>50
夜はパフォーマンスが落ちすぎるから本来向いてない

夕方といっても3時ぐらいが実は一番良い時間
それ以降にやるなら体力が持たないから少し食べないといけない


63: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:42:25.02 ID:SNQU7aPgd.net
>>44
運動は、起きてから10時間後の深部体温が一番高いときにやった方が捗る


67: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:46:19.92 ID:J1rhMhJ/M.net
>>63
それはそうなんだけどどう考えても仕事中だから無理


52: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:19:34.86 ID:5iiVs1O+a.net
朝は湯船に浸かるようにしてるけど確かに汗かくと頭がシャキッとするな


53: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:20:07.93 ID:nCk3UzTGM.net
ガリで力ないし時間も割りとあるし俺も筋トレしようかな
とりあえず毎日腕立て腹筋スクワット50回を何セットかすれば細マッチョくらいにはなれるだろ


55: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:23:58.58 ID:RzS0pUuYa.net
>>53
斜め腕立て伏せと斜め懸垂とスクワットをやるだけで全然変わるぞ
腹筋はぶっちゃけ無視でいいツライだけで効果はもの凄い小さい
もう身体出来上がった人がしょうがなく鍛えるのが腹筋


59: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:32:42.47 ID:J1rhMhJ/M.net
朝筋トレ否定してるけど夜は残業あったら疲れてやる気でないし優先順位的にも朝のほうがいいんよ…
一部の職業と無職と学生は違うかもだけどね


60: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:35:21.86 ID:XoNBAyK70.net
頭の血管切れるぞ


61: 名無しダイエット 2018/06/21(木) 08:38:48.37 ID:4hU4QGEyM.net
仕事時間中抜け殻確定だろ


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1529534309/


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