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1: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:16:29.97 ID:JVLCcnJT0.net BE:987524678-PLT(13001)
俺みたいに卵二つと牛乳200mlしか飲めないと頑張っても成長しない 





2: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:17:15.72 ID:ARjH7tVz0.net
遺伝子が全て
筋肉体質じゃない奴はやるだけ無駄


75: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 23:48:24.47 ID:F40jetrH0.net
>>2
これはマジだと思うわ


89: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 08:21:37.54 ID:WMCSJ3Erp.net
>>2
どういう水準の話を言ってるのかによるな
トップクラスのボディビルレベルなら全くその通り
勉強も他のスポーツも芸術も一緒
ほぼ遺伝子で決まる


3: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:17:43.70 ID:AnP5iK0Y0.net
筋トレが趣味ならいんじゃね。


14: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:25:32.89 ID:16iji1lN0.net
金ってもま…
今どきプロテイン10kgで1万五千円だぞ


5: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:19:57.94 ID:AGmAhjJS0.net
体力付けつつ痩せたくてジム通いはじめたんだけど飲むプロテインってソイでいいの?


10: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:22:49.95 ID:2/1a8xuh0.net
>>5
痩せたいなら飲まなくていい
筋肉つけたいなら絶対ホエイ
ソイなんて豆腐やきな粉食うのと変わらん


7: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:20:14.02 ID:JRXmeM64d.net
囚人はプロテイン飲んでないぞ
no title


8: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:21:37.38 ID:PdzE6p6ha.net
>>7
飲まないからこういうキレてるだけで厚みがないボクサー系のボディなんだと思う


21: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:32:20.68 ID:Xqv3d9RCH.net
>>8
厚みだけの見せ筋かよw


32: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:42:36.72 ID:PdzE6p6ha.net
>>21
見せ筋って概念とそれを「w」と笑う感情が良くわからない
実用的な筋肉って言うけど、その筋肉をつかって行うスポーツだって結局遊びだしその遊びで筋肉使えますよすごいでしょするのと筋肉見せびらかすのと優劣はないと思うんだよな


73: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:53:28.46 ID:kXHHFiDq0.net
>>7
自重しか出来ないから逆立ちとか懸垂がいっぱいでこの程度なんだろうな


81: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 06:41:23.49 ID:PblmLpK4M.net
>>7
50代で凄いなあと思ったけれど
割と批判レスあるの見るに
ケンモメンって年いってるんだな


15: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:26:29.84 ID:+8BNeUx30.net
しっかり飯食えてるならプロテインすらいらんだろ


16: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:27:38.94 ID:16iji1lN0.net
>>15
ヴィーガントレーニー曰く
摂取カロリーがオーバーしていれば筋肥大するらすぃな
多くのトレーニーはタンパク質を取りすぎている、と


17: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:28:39.73 ID:vBmHopXxd.net
金ってより環境のほうが大事だと思う
うちは田舎だからジムがない、筋トレのサイトや動画を見てもジム、ジム、ジムばっかで萎えるだけだ


20: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:32:03.93 ID:EU5EIuWo0.net
筋トレ以外でそういう領域に達したことないけど
努力を努力と思っている内は駄目だよね
どんな分野でもよく言われること
日常の一部だもの
歯を磨かずに寝るのが嫌とか化粧をしないまま街へ出たくないとか
そういう次元の欲求
続けてはいるけど好きでも何でもない


25: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:33:54.97 ID:S6DjMu5OM.net
トレ自体の時間に休養の時間
金ないと無理だわ


24: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:33:07.88 ID:qLQtFzeJ0.net
趣味ってどんなもんでも金掛かるだろ
なんで金掛けちゃ駄目みたいな論調なんだ


61: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:24:37.74 ID:Mx6Z6o0M0.net
>>24
嫉妬心が粗を探して咽び泣くからだよ


27: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:37:36.30 ID:IDhVuF+X0.net
ボッチの趣味としては筋トレ自転車ランニングが最高にいいと思う


31: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:42:08.94 ID:nxhww+jcr.net
筋トレ自体は楽しいけど
素うどんくって寝たい日に鶏胸肉は拷問だよな




35: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:46:03.27 ID:GxXInt0YM.net
マジでデカくなりたいならプロテインどうこうとかより内臓勝負だから
内臓が軟弱なヤシはデカくなれない
鍛えてるヤシならこの意味わかるよな


40: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:47:52.76 ID:Nh6SQ7AK0.net
>>35
食えなきゃ無理だもんな


45: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:50:41.47 ID:PdzE6p6ha.net
というか今筋トレが流行ってるのは日本が貧しくなったからだと思うんだがな
ちょっと前までの男の趣味と言えば車やゴルフや釣りやら道具揃えるだけで金がかかりまた草野球など1日つぶれるものも少なくなかった
筋トレはウエアなどは安くあげようとすると1万もかからないし公営ジムだと1回何百円
時間も目的に合わせて融通利くんで他のやりたいことにも仕事の合間や時間が割ける


47: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 21:56:44.83 ID:AnP5iK0Y0.net
ちなみに筋トレ続けられるやつはすげえよ。俺なんて酒と飯だけだもん w


55: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:06:54.97 ID:y+la2sQ00.net
筋トレもいいけどやっぱり走れるようにもなりたいな


56: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:07:34.12 ID:5nbn2Cwv0.net
自重筋トレの必須メニューみたいなの教えてほしいわ

本屋の筋トレ雑誌見ると細かすぎて気が滅入るわ

5種目くらいの入門メニューみたいなのないの?


63: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:27:57.90 ID:iPh5Nkb5a.net
>>56
スクワット(最重要)
懸垂(重要)
腕立て

この3つだけ3ヶ月やりゃいいよ
3ヶ月続けて筋トレにハマったらもう自分でいろいろ何がいいか調べだして器具も買うようになる
懸垂と腕立てはまともにできないようなら斜めからでおk


58: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:10:25.48 ID:9kkaEz/D0.net
プロテイン・BCAA・クレアチン・グルタミンあたりはマストでその他も試してみたい~となってくると
かなり金が必要になってくる


62: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:24:47.63 ID:pys7bWV+0.net
体質が全てです
お金や時間かけなくても筋肉つきやすい人は短期間で凄いことになる


65: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:28:54.05 ID:zC3UeqMd0.net
骨太の人がうらやましい


76: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 00:55:47.56 ID:pUk9MeaB0.net
筋トレは無課金でストイックに楽しめるだろ


82: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 06:46:53.03 ID:JlYmn1Mg0.net
ただひとつだけ思うのは165とかのチビがムキムキになってもコンプレックスに見えてダサい


83: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 06:48:49.75 ID:qvF1PV5t0.net
>>82
お前がマッチョにコンプ持ってるだけだろ


84: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 07:04:17.67 ID:eiaxuFDX0.net
食事でタンパク質を多くとろうとすると金かかるな、ひたすら胸肉茹でて食うみたいな味気ないのは嫌だし
じゃあ結局プロテインしかないのか


91: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 08:28:36.01 ID:mgKUMm/Ia.net
最近筋トレ頑張ると3日くらい疲れがたまって生活に支障をきたす
朝起きられないし体重いしすぐつるし
加齢だよなあ


101: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 12:23:00.97 ID:wPzDS+a/0.net
プロテイン5kg7000円で買える時代にそんな事言われても・・・


102: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 12:35:25.04 ID:EivDO4GR0.net
腕立ての負荷上げたいんだがプッシュアップバーでいいのか?


103: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 12:41:07.27 ID:O/vaPJ13a.net
>>102
プッシュアップバーは要らない
プッシュアップバーを使っても実際はそんな可動域はないから、なしで胸スレスレにしてるのと変わらないよ
足を胸より高い位置に置いたほうがいい


104: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 12:42:29.23 ID:O/vaPJ13a.net
それどころかプッシュアップバーを使ってるやつの殆どは足への加重量が増して楽な腕立てしてるのが多いね


72: 名無しダイエット 2018/06/26(火) 22:44:37.49 ID:Mx6Z6o0M0.net
自重トレを始めて二ヶ月目に達した俺の話を聞いてくれ

食事には気を使って無い
何時もと同じだ

トレーニングは3日に一回

二ヶ月で体重は一キロも変わって無い
不動だ

外見はポッチャリ止まりだが最初は腕立てが五回で限界のスライム肉モメンだった…………

しかし、二ヶ月のトレーニングで連続20の腕立てが出来る様になった
腹筋もマトモなフォームで30イケる
スクワットの回数も倍になったぜ

ズボンのベルトが穴4個減った

体重は不動だが職場で痩せたと言われたぜ

誉めてくれ


92: 名無しダイエット 2018/06/27(水) 08:33:46.42 ID:jiiHRBNFa.net
>>72
やるじゃん
俺も頑張ろう

引用元https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1530015389/:


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