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1: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:06:41.11 ID:ui7XPo7b0
6/17 74.0

7/7 74.2

あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )





2: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:07:20.87 ID:RvosGzvCa
食うなデブ


7: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:08:25.13 ID:ui7XPo7b0
>>2
あすけんってアプリ入れて2000キロカロリーに抑えてるんだが


12: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:11:30.38 ID:RvosGzvCa
>>7
普通で草
1500にしろ


18: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:14:33.29 ID:SKK7Cgqcd
>>7
体脂肪率落ちたんちゃう?


20: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:16:32.61 ID:ui7XPo7b0
>>18
27.1→26.7

落ちてるんかこれ
体脂肪率ってどう推移するのかわからん


23: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:18:18.03 ID:a2OH54jd0
>>20
背中周りと下半身鍛えると脂肪燃焼しやすくなるぞ


28: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:20:03.01 ID:ui7XPo7b0
>>23
背中周りって懸垂とか?
斜め懸垂ならちょっとやってる


57: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:35:45.09 ID:EyrAEGWWM
>>7
喰いすぎや


60: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:37:23.51 ID:ui7XPo7b0
>>57
2000で食いすぎとかご老体やんけ


4: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:07:35.38 ID:CAWK9wAm0
身長は?


8: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:08:41.08 ID:ui7XPo7b0
>>4
170


5: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:07:45.40 ID:gBBehZaPa
負荷が足りないぞ


10: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:09:36.12 ID:ui7XPo7b0
>>5
この間50キロも走って筋トレもしてたんやぞおかしいやん


6: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:07:48.84 ID:ui7XPo7b0
どうして


11: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:10:17.49 ID:ui7XPo7b0
毎日食べてる飴がいかんのか?


13: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:12:09.49 ID:srzAQd1i0
無意識になんか食ってるんやろ


15: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:13:51.91 ID:ui7XPo7b0
>>13
禁煙してから3日に一袋くらい飴食ってる


14: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:13:08.71 ID:a2OH54jd0
イッチ何歳や?


15: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:13:51.91 ID:ui7XPo7b0
>>14
21


19: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:15:15.64 ID:a2OH54jd0
>>15
21なら多少無理しても平気やな

普段飲む飲み物はどんな感じ?


24: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:18:30.99 ID:ui7XPo7b0
>>19
朝 コーヒー
昼 ペットボトルの水か紅茶

酒とか炭酸は週に1か2で飲む程度


30: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:21:18.90 ID:a2OH54jd0
>>24
ジュースばっか飲まずに水飲んでるなら平気やな

食べるときはよく噛んでるか?
食事原因のデブなら意識して30回噛むとかなり痩せるで


33: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:22:05.71 ID:ui7XPo7b0
>>30
食うの早いってよく言われるわ
関係あるんか?


40: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:24:20.35 ID:a2OH54jd0
>>33
噛まずに食うと消化に悪いし満腹になりにくいから食う量が増える
あとデブ以外の病気の原因にもなるで




17: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:14:07.35 ID:eGhUMhB30
ワイも似たようなことしてるけど少しずつ痩せてるで
ほんま少しずつやけど


21: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:17:00.04 ID:ui7XPo7b0
>>17
8月に間に合わせたかったけど無理そうや


25: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:19:13.48 ID:eGhUMhB30
>>21
ああーなら8月までならもうちょい厳しくしてかないとね
目標どれくらいなの?


29: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:20:37.85 ID:ui7XPo7b0
>>25
72切るくらい


34: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:22:19.87 ID:eGhUMhB30
>>29
2キロかい!ならいけるでしょ
なんや10キロくらいかと思ってた


39: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:23:48.32 ID:ui7XPo7b0
>>34
8月までにってことかと
60キロ台まではとりあえず落としたいわ


43: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:25:45.00 ID:eGhUMhB30
>>39
約一カ月で2キロてことでしょ?いけるいける
もう200我慢して1800カロリーで頑張れ!


47: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:28:16.51 ID:ui7XPo7b0
>>43
そんな数百単位で計算してるんか皆


53: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:32:37.61 ID:eGhUMhB30
>>47
2000上限なのに100単位ならんのか逆に


22: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:17:49.41 ID:4C4WGgWP0
太ももにデカイ筋肉あるから毎日スクワット30回三セット丁寧にやればいいぞ


27: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:19:30.61 ID:ui7XPo7b0
>>22
スクワットって毎日していいもんなの?
ハーフスクワットを2日に1回35×2でやってるがやり方が悪いのかあんまし効果が感じられん


26: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:19:17.80 ID:nmoyYKpr0
トレーニング始めて1ヶ月くらいは体重増えるよ
筋肉量が増えるから


31: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:21:37.48 ID:ui7XPo7b0
>>26
脂肪落ちるより筋肉つくほうが早いんか


35: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:22:21.07 ID:nmoyYKpr0
>>31
単純に筋肉の方が重いから脂肪減った分だけ筋肉ついたとしたら体重増える


41: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:24:36.24 ID:ui7XPo7b0
>>35
じゃあ落ちたんかな
筋トレ言うても自重だしランニングの方優先だから筋肉そんなついてる気がしない


48: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:28:57.98 ID:nmoyYKpr0
>>41
とはいえ200gなんて誤差やろ
食事前後、トイレ前後で2キロくらい振れ幅あるで


51: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:31:17.19 ID:ui7XPo7b0
>>48
やっぱそんなもんか
一昨日から1.5キロも増えててショックだった


32: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:21:43.09 ID:ylz9eQbKd
晩飯なに食ってるんや


39: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:23:48.32 ID:ui7XPo7b0
>>32
実家だからコントロールできん


46: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:27:01.78 ID:ylz9eQbKd
>>39
ならよく噛むようにして早食い矯正したほうがええぞ
食べる量も減るし


50: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:30:12.11 ID:ui7XPo7b0
>>46
意識してみるわ


49: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:29:07.11 ID:a2OH54jd0
>>39
食う順番を野菜→肉or魚→ご飯にしろ


54: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:34:00.16 ID:ui7XPo7b0
>>49
野菜先はやってるわ


55: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:35:11.44 ID:a2OH54jd0
>>54
イッチそんな太る要素ないやん
太ってるんやなくて筋肉重いだけやろ


58: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:36:30.41 ID:ui7XPo7b0
>>55
つまんだ時中指の第2関節くらいまで脂肪ついてるんだが


36: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:22:23.64 ID:s06UjC+z0
ワイ4月からで10キロ痩せたで
4000キロカロリー食ってたのを半分にして10キロ通勤で歩く生活にしたら膝と引き換えに85→75や


42: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:25:33.10 ID:ui7XPo7b0
>>36
そのレベルなら痩せるわ草


38: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:23:03.98 ID:PgBipdSH0
ワイの半年のダイエットの成果見てくれや
before
no title

after
no title


44: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:26:02.70 ID:ui7XPo7b0
>>38
する前からワイより痩せてるやん


45: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:26:53.68 ID:PgBipdSH0
>>44
beforeのとき170cmで75kgやったからイッチとほぼ同じ体型のはずやで


50: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:30:12.11 ID:ui7XPo7b0
>>45
じゃあ筋肉あったんやな元々


59: 名無しダイエット 2018/07/07(土) 06:37:15.58 ID:7nl1zo+c0
最低でも一年続けろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1530911201/


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