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1: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:46:29.92 ID:fF/fcl3r0
ふくらはぎが張ってて土踏まずも痛いわ
これ走るのやめたほうがええかな





2: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:46:49.31 ID:8FCtqryQp
気合いで乗り越えるんやで


3: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:46:52.57 ID:neFw9DDp0
膝は?


9: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:47:47.04 ID:fF/fcl3r0
>>3
昨日走ってる時たまに痛んだ


4: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:46:57.13 ID:V8ZfXtnRa
歩くのからやろ


16: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:49:08.41 ID:fF/fcl3r0
>>4
歩くのは恥ずかしい


20: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:50:00.98 ID:LtoDPihk0
>>16
ニートの時点で生き恥晒してるし気にすんなよ


32: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:52:36.63 ID:fF/fcl3r0
>>20
うるせ


8: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:47:26.95 ID:uZMjhM/ya
ジョギングなんて意味ないで
歩け


13: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:48:29.02 ID:fF/fcl3r0
どんな状態なら走っていいと判断してる?
怪我はしたないわ


10: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:47:53.64 ID:J97MiZN20
筋肉痛は走って治せ
関節が痛いなら休め


21: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:50:19.82 ID:fF/fcl3r0
>>10
筋肉痛走って治るんか?

足の裏もよく痛むから同じような人どうしてるか教えて


11: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:48:15.45 ID:36rrFwFE0
水泳が最強やぞ
水の中歩くだけでもカロリー消費できるから気楽に始めればええ


27: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:51:41.17 ID:fF/fcl3r0
>>11
受付とかで人と会うのやだ


43: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:55:17.51 ID:aj4MbHbx0
>>27
は?リハビリちゃうの?なんのために運動してんの


59: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:58:32.41 ID:fF/fcl3r0
>>43
走った後だけ現実を忘れられるから


66: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:59:54.55 ID:aj4MbHbx0
>>59
現実をみろ馬鹿走るよりハロワ行けや




15: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:49:03.34 ID:9zuHITro0
そもそも何キロあるんや?


24: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:51:11.76 ID:fF/fcl3r0
>>15
80.2

始めてから2週間で1.8キロ減った


38: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:53:46.90 ID:9zuHITro0
>>24
走るなら別の方法で体重落としてからの方が良さげやな


23: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:50:55.10 ID:q8n6IZLNd
食う量減らせよデブ


35: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:53:16.78 ID:fF/fcl3r0
>>23
2500キロカロリーに抑えてる


62: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:59:13.34 ID:NRNcntqQa
>>35
抑えてなくて草


26: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:51:39.51 ID:pKDSqAFIa
水泳したほうがええで
怪我しないぞ


31: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:52:29.05 ID:w6jNEQTP0
最初はどっか痛くなるよ
関節痛じゃないならそのうち無くなるから大丈夫


37: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:53:46.42 ID:rG4CllF20
足の裏が痛いのはアカンよ


50: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:56:29.24 ID:fF/fcl3r0
>>37
マジ?
治し方教えて

いつも左足の土踏まずが痛くなんねん
走り方が悪いんかな


40: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:54:46.09 ID:L7d7CH+w0
鍛えてない鈍った筋肉がただでさえ重いお前の体重で全負荷がかかってるんやぞ

スリムな奴と全く同じことしたらあかん
適度な運動と食事制限から始めろ


57: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:57:47.20 ID:fF/fcl3r0
>>41
有酸素運動じゃないん?




42: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:55:12.71 ID:QFeI7YP1M
足の裏が痛いのは靴が悪いかもしれんで


45: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:55:31.16 ID:fF/fcl3r0
毎日3.5キロ走ってるけど今日で途切れそうだわ
ここ数日足が重い


47: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:55:46.47 ID:UTSC4nwep
ワイデブも数km歩くだけで立てないレベルでふくらはぎ痛くなるわ


51: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:56:35.64 ID:Fr5SrxUs0
人によっては辛いけど食事制限したほうが確実に痩せるで


53: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:56:54.87 ID:WkgrPzA7p
腹筋 腕立て スクワットやったほうがええんちゃう


55: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:57:13.00 ID:x21Bn5Wh0
筋トレ→ランニングなら痩せるで
毎日1時間を1ヶ月継続したら見た目で変わるぐらいしまる


56: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:57:25.12 ID:EuNMxut60
ワイデブ大学生、友達と5キロ走ろうとするも2キロで倒れる


58: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:57:50.07 ID:tZuer04qd
いきなり走ったところでどこか痛くなってやめるだけやぞ


60: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:58:34.74 ID:ThmxfLPLd
ワイもデブで痩せたいけど水泳は金かかるし
こんな体見られたくないし、やっぱりランニングか


65: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 10:59:43.99 ID:6xhiHhc40
踏み台昇降もええで
読み終わった漫画雑誌数冊重ねてガムテで補強すれば出来上がり


70: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 11:00:47.37 ID:FT4FCfPLa
ガチデブなら運動なんてしなくても食う量減らしゃすぐ痩せるだろが
甘えず単純に食う量減らせや


74: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 11:02:03.05 ID:H+eL9+PY0
近くの市営プールで一回500円くらいでこれを週二回
月4000円と考えるとジム通うよりコスパええど
これからの季節歩くの暑いし


76: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 11:02:13.87 ID:xjIrtv/a0
最初は短い距離から歩くんやぞ
膝壊したらやばいぞ
あと熱中症気をつけろよ


72: 名無しダイエット 2018/06/29(金) 11:01:19.07 ID:vbMebQsxd
衝撃をやわらげるちゃんとしたシューズと膝・ふくらはぎを守るタイツは買っとけ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1530236789/


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