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1: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:21:41 ID:TzT
1日10,000歩以上
腹筋100回
背筋100回
腹筋ツイスト100回
腕立て20回
スクワット20回
足パカ運動100回ずつ






29: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:10:39 ID:k4e
>>1
多分2~3キロ痩せたら良い方じゃない?


32: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:11:54 ID:TzT
>>29
まあ食事制限なしだからねえ
結果は1.2kgよ


3: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:22:22 ID:3YU
食事によるんじゃね?


4: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:23:45 ID:TzT
>>3
それなんだよなw
2,500kcal以下には抑えたよ


5: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:25:42 ID:TzT
結果、1.2kgでしたー
多いのか少ないのかしらんが、ダイエットってやっぱ甘くないぜw


8: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:27:46 ID:3YU
>>5
筋肉って思いからな
思ったりよ痩せないかも知れんけど
脂肪は少ないんじゃない?


9: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:29:11 ID:TzT
>>8
???
ごめん、俺の読解力足りないかも


10: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:31:11 ID:3YU
>>9
ごめん、誤字ってたわ
脂肪より筋肉は重いから
痩せてないと思ってても
脂肪は減って筋肉がついてるんじゃないか
と言いたかった


14: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:33:21 ID:TzT
>>10
あー、なるほどね
ただこんな短期間で筋肉つかないだろ


17: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:34:32 ID:3YU
>>14
10日でも多少はつくよ
それに体重減ってるんでしょ?
脂肪少なくなってる証拠だよ


19: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:35:22 ID:TzT
>>17
そうなんかね
まあ地道に続けるしかないよなぁ


6: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:26:53 ID:gKW
朝昼晩バナナと牛乳でサウナ通いつめればビビるくらい痩せるぞ


7: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:27:24 ID:TzT
>>6
そんなんで痩せたくないわ
運動だけで痩せたい


11: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:32:50 ID:gKW
>>7
ハードワークすればするほど重くなってくんだなぁこれが


15: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:33:46 ID:TzT
>>11
筋肉になれば別にいい


18: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:35:14 ID:gKW
>>15
要すれば体引き締めたいって事か、なら当初の予定通りでいいと思うぞ


20: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:36:10 ID:TzT
>>18
まあ自重で筋肉そんなつかないしな


12: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:33:00 ID:Rdx
腸内環境が悪いと痩せれない


16: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:33:59 ID:TzT
>>12
水を多めに飲んでるよ


21: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:50:30 ID:Rdx
>>16
ヨーグルトとビール酵母毎日取って腸内の善玉菌増やすと痩せる


25: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:09:30 ID:TzT
>>21
へえ
ビールはやめてる


28: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:10:28 ID:Rdx
>>25
ビールにビール酵母は含まれてない
ビール酵母摂取するにはエビオス錠を飲むとかだよ


31: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:11:30 ID:TzT
>>28
あー、コンビニで売ってる赤い飲むヨーグルトみたいなやつか


22: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:51:29 ID:Rdx
おれは運動なし食事制限のみで1年12kg痩せたよ


26: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:09:54 ID:TzT
>>22
それは一番やりたくない
食べれないのはつまらないしリバウンドもしやすいし


23: 名無しダイエット 2018/07/09(月)00:52:21 ID:c6y
ぼかあはタバコ吸い始めたらなんもしてないのに10キロ痩せたわ


27: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:10:15 ID:TzT
>>23
タバコ吸うと飯が不味くなるらしいな


24: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:08:14 ID:b76
多分、変化しない
理由は簡単。怪我して終わり


30: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:10:57 ID:TzT
>>24
残念、一応全国クラスの部活を大学までやってたもんでこんなもんではへっちゃらよ


33: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:13:25 ID:k4e
ちなみに俺は毎日懸垂50回で腕が太くなって背中周りも引き締まった
懸垂はオススメ


35: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:18:55 ID:TzT
>>33
懸垂は体幹も鍛えられるしいいと思う


34: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:14:44 ID:k4e
100回とか毎日続けれないレベルはやめた方が良い
1ヶ月続いてもいつか自分の努力の量と効果の差に心が折れるからな


36: 名無しダイエット 2018/07/09(月)01:19:32 ID:TzT
>>34
まあやめたほうがいいこたあないだろ
続けられるだけ続けるさ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531023220/


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