no title

1: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:42:35.651 ID:9q6jC99Ma
胸囲とか太ももとかはまあまあ変わりやすい





2: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:43:16.483 ID:cV7t6xUF0
手首は変わらないけど腕は結構変わるよ


3: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:43:54.074 ID:9q6jC99Ma
かわらんね
1センチ太くするのが大変


4: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:44:33.993 ID:2ml5vVgCa
三頭筋鍛えてる?


5: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:45:01.964 ID:y3784l5oa
腕は大変
疲れは抜けやすいけど


6: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:45:21.310 ID:9q6jC99Ma
三頭金も一応やってるけど下手かも
ベンプレとかでも鍛えられてるし


7: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:45:31.334 ID:BXZcQAXs0
太くしてどうしたいの


8: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:45:33.735 ID:0KqJWwAsM
筋肉は才能だからな


10: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:45:59.737 ID:fQNmXyJId
太もも全く変わんねえわ


11: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:46:11.730 ID:9q6jC99Ma
鏡で見てもあんまり変わらんし
肩はトレ直後だけは盛り上がってる
腕はそれさえない


12: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:46:31.364 ID:V2+o+nueM
上腕はかなり太くなる
前腕はかなり大変


13: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:46:37.608 ID:2ml5vVgCa
二頭筋よりも三頭筋の方が大きいから、筋力よりも見た目で太くしたいなら三頭筋を重視でやるといいよ
ディップスとか


15: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:47:14.419 ID:V2+o+nueM
>>13
これやれ


14: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:46:45.864 ID:9q6jC99Ma
太ももは鏡で見たらなんかかっこよくなっていってる


16: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:47:28.677 ID:zd3alq5HM
腿は前腿鍛えてたら見た目だけならどんどん太ならん?


17: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:47:58.492 ID:9q6jC99Ma
まぁ腕の太さからしたら1センチって大きいから数値では語れんか
胸囲だと3センチ相当くらいかな


19: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:48:10.916 ID:fQNmXyJId
いいなあ
太もも元からくそ太いから引き締めたいわ




23: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:52:16.145 ID:zd3alq5HM
>>19
腿は内と裏を鍛えると締まるって言うな

俺はもう見た目はあまり気にしてない
エグいスクワット、腹筋、クライミングが出来る足に育てて見た目はその後で考える


26: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:59:21.663 ID:fQNmXyJId
>>23
普通のスクワットでも裏は鍛えられるよな?
内ってなんだろう
ワイドでやるとか?


29: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 10:00:48.276 ID:V2+o+nueM
>>26
ももを閉じるマシンあるけど
自然夏ゴキで負荷かける方法わからんな


31: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 10:03:15.429 ID:zd3alq5HM
>>26
本人が考えてる普通が本当に普通かわからんからなんとも
フォームによっては前に偏った負荷がかかってる場合もあるよ

内は立ってやるタイプだと負荷を実感しづらいが
寝そべって立てた脚を引き寄せる形を取るとビリビリくる

これだと上半身の体重が乗ってないから
たぶんもっと効くフォームがあると思うけど


20: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:49:13.441 ID:9q6jC99Ma
太ももの前がボコって筋肉わかれてるようになるのってだいぶ努力いりそう
のっぺりしてる


22: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:52:08.298 ID:+DZ6SJr/d
海いって筋肉ねぇとまじダサいからな


24: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:56:51.750 ID:V2+o+nueM
>>22
本人以外気にしてない
みんなマッチョに目がいってるだけで
デブとかガリは視界に入らない


25: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 09:58:08.429 ID:zd3alq5HM
ジムのランニングマシンにデブが来ると

頑張ってね
膝を大切にね
と思う


32: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 10:44:55.388 ID:MaPF7kGoM
no title

サムレスグリップのリバースカール、バーベルリストカールやると前腕太くなるのでオススメ
これやりまくってたら前腕39センチまで太くなった


33: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 11:02:49.299 ID:V2+o+nueM
>>32
才能あるからだろw


34: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 11:56:50.828 ID:ptYuJwBPd
>>32
太いけどかっこよくない


30: 名無しダイエット 2018/07/09(月) 10:01:17.620 ID:fQNmXyJId
なるほど
やっぱりジム通うかな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531096955/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑