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1: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:15:13 ID:dIP
わいが筋トレ初心者なのもあるが
一緒に筋トレの成果を見せあったりしたいんごねぇ、、





4: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:16:46 ID:b7l
ツイッターでゆっとっていうニキが筋トレすきやで


7: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:17:34 ID:dIP
>>4
ツイッターで仲間見つけてくのはありだな!


6: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:17:15 ID:4qK
BIG3の合計が400超えたら
友だちになったる


8: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:18:10 ID:dIP
>>6
もうこの単語の意味がわからんもんなあ、、
すまんやで


12: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:19:07 ID:4qK
>>8
お前の趣味は筋トレじゃなくて
単なる運動や


16: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:20:27 ID:dIP
>>12
やからこれから筋トレ趣味にしていきたいんやで!


9: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:18:21 ID:rgR
筋トレ趣味の奴って普通の奴から見たらただのデブだから嫌い
筋トレもやるってくらいのマッチョがカッコいい


13: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:19:31 ID:dIP
>>9
細マッチョええよな


20: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:21:48 ID:rgR
>>13
ワイが100キロのベンチプレスでヒーヒー言ってる横で
クソデブ腹の奴が150近くこれ見よがし挙げとったけど
全く悔しくなかったわ


21: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:23:03 ID:4qK
>>20
体重にもよるがベンチ100キロは普通にすごいので無問題


27: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:25:13 ID:rgR
>>21
今は100も上がらんけどね…
体重よりちょい上の80がギリや
でも懸垂も出来ないクソデブがベンチいくら持ち上げてもまったく凄いともかっこいいとも思わんわ


33: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:27:03 ID:4qK
>>27
挙挙重量と体形は意外と比例しないよな
60キロの奴がベンチ110上げてるの見たことあるわ


10: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:19:01 ID:dIP
自宅で自重トレ位しかしてないレベルの初心者やからジムとかいくの怖いんご、、




15: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:20:12 ID:4gC
ベンチプレス45キロまでしか
あがんねぇんだよなぁ(憤怒)


17: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:20:33 ID:4qK
>>15
女子かな?


18: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:21:09 ID:4gC
>>17
誰だって最初は低いやろオルルァン


23: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:23:05 ID:OoH
ワイも一番軽い奴上げてる
デブは無酸素運動のみで栄養疎かにしてるアホ
いずれ怪我して運動出来なくなって筋肉が減って死亡だけが残る


25: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:24:51 ID:4qK
>>23
食事もトレーニングの一貫やからな
デブはちゃんと減量期つくってどうぞ


31: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:26:09 ID:dIP
>>25
筋トレ詳しい人って食事も詳しいよね
すごいわ


28: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:25:19 ID:dIP
筋トレスレとかみてると筋トレ頑張って体締まってる人とかいて憧れるんご、、


29: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:25:40 ID:4qK
オナゴこそデッドリフトするべき


32: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:26:30 ID:rgR
>>29
せやね
ヨガばかりやってもしゃーないよな


39: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:28:29 ID:dIP
>>32
デッドリフトとかいきなりやったら腰しにそう、、


35: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:27:14 ID:OoH
栄養の事はイマイチ分からんけどとりあえずたんぱく質摂るンゴ


36: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:27:41 ID:MKZ
なんかこの前テレビでスゲープリお尻目指して筋トレしまくってるインフルエンサー見たな


40: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:29:09 ID:dIP
>>36
海外セレブは尻を鍛えるのがはやっとるみたいやな


46: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:31:27 ID:MKZ
>>40
そうそう
その海外のモデルかアスリートかのお尻に憧れて身体作ってるって言ってたわ
そういう人ってけっこうおると思ってたけど実際はそうでもないんやね


49: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:33:49 ID:dIP
>>46
そんなん意識高い系のキラキラ女子だけやろなあと思うで
ダウンロード


38: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:28:23 ID:4qK
日本中の女子にヒップスラストをやってほしい


44: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:30:43 ID:dIP
>>38
尻が締まってる女はええよな
わいも階段とかでガン見しとるで


41: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:29:50 ID:dIP
筋トレの基礎固めるためにトレーナーとか着けるのもありなのかしら


45: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:31:18 ID:4qK
>>41
デッドとかスクワットのフォーム指導できるトレーナーとかあんまおらんし
体型によって微妙にフォームは違うから
自分なりに工夫するのが一番やで


48: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:32:25 ID:dIP
>>45
え、そうなん?
皆自分で工夫しとるんか、、


50: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:34:10 ID:4qK
>>48
聞いてみたことないけど割とそうやと思う少なくともワイはそう
最近はYouTubeとかあるのでフォームを直すのはわりと楽
あと自分のフォームをスマホで撮って確認したりするのもええと思う


51: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:35:29 ID:dIP
>>50
はえー
もうニキに教えて欲しいんごねぇ、、


55: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:41:48 ID:4qK
>>51
女性は生理があるので摂取カロリーはそこまで落とせないし
トレーニング強度もいまいち分からんので指導するのはすごく難しいと思う
女性やとリーンゲインズとかが参考になりそうやから
ググって見てクレメンス


57: 名無しダイエット 2018/07/10(火)00:50:39 ID:dIP
>>55
やっぱり男女で結婚違いがあるもんなんやねえ
とりあえずもう少ししまるまでおうちトレを続けて物足りなくなったらジムを検討してみる!
ありがとう!

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531149312/


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