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1: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:29:01.72 ID:2738kElm0
172cm 84.7キロ BMI 31.4 基礎代謝1812 
22歳 酒飲まないのに健康診断で肝臓の再検査しろと言われました。

まじやばいどうすればいいの?
夜勤明けはマジで食べてしまう





6: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:30:03.53 ID:Axl2tfUPa
差し障りの無い程度に趣味に適度なジムも追加したら?


9: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:30:41.65 ID:2738kElm0
>>6
ジムは1か月もせずに辞めてしまいました


10: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:30:42.42 ID:UtOYoD5ia
夜勤してる以上しゃーないで
グッバイイッチ


14: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:31:27.58 ID:2738kElm0
>>10
助けてくれー
18時間勤務だからストレスマックス


11: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:30:43.38 ID:dOtyFKMj0
走れデブ😡


16: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:31:55.96 ID:2738kElm0
>>11
歩きから始めようと思います


13: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:31:16.99 ID:fiIL54aJ0
腸の中には痩せ菌とデブ菌がおるんや
ヤクルトとミルミル同時飲みで痩せ菌が増えるで


18: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:32:19.45 ID:2738kElm0
>>13
調べてみる


21: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:32:47.16 ID:fiIL54aJ0
>>18
キムチ納豆もおすすめや


32: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:48.49 ID:2738kElm0
>>21
キムチ食べたことないw


17: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:32:12.22 ID:Axl2tfUPa
自分より推しアイドルに尽くしたいと思うようになれば?


23: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:33:05.17 ID:2738kElm0
>>17
アイドルは興味ないけど
そうすることで自分をよりよく見せたいために痩せようとするのかな?


29: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:16.77 ID:Axl2tfUPa
>>23
含めプレゼントボックスとかに食品カタログとか入れるレベルになればほら、自分のカロリーを尽くすことで減らせる




19: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:32:19.89 ID:73KBn6Dpd
動けデブ


26: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:03.22 ID:2738kElm0
>>19
30分のあるきでもいいのんかあ


20: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:32:21.88 ID:iQYnf7kSd
ワイ三交代になってからダイエット捗るわ
甘えやろ 食うなやデブ


24: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:33:17.95 ID:jpAvNRy10
晩飯炭水化物抜くだけ
晩は肉野菜炒めでも食ってればいい


33: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:35:40.91 ID:2738kElm0
>>24
なるほど
自分炭水化物食べたら止まらなくなるというか余計にお腹すく気がする


27: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:08.70 ID:z/B5+OQn0
食わなければいいやろデブってほんまガイジやな


35: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:36:04.88 ID:2738kElm0
>>27
それが難しくて辛いんですよ


28: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:12.54 ID:B+DP0OIm0
肝臓引っかかったっつーとサプリメントか薬かなんか毎日飲んでるのか?


38: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:36:46.79 ID:2738kElm0
>>28
亜鉛サプリくらいかな
ああいうのってまずいのかな?


30: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:18.75 ID:jpAvNRy10
>>1
酒飲まないのにて単に脂肪肝なだけやん
フォアグラやで


40: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:37:25.76 ID:2738kElm0
>>30
内臓脂肪が半端ないと思う


31: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:34:20.92 ID:qlVKX7a2d
炭水化物半分とかにしろ


34: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:35:50.74 ID:jpAvNRy10
ワイは朝昼は普通に炭水化物食って
おやつにアイス食ったりしてた
そんで晩飯は肉野菜炒め
これで痩せた運動もしてたが


36: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:36:30.49 ID:llVd7ne5d
1ヵ月でジム辞めるくらいだから自分でも危機感も持ってないんだろうし、今のまま好きに生活すればいいじゃん


41: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:37:35.62 ID:JLNyp2BC0
脂質抜けばあっという間に痩せるぞ


39: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:37:05.55 ID:8yYm1edoa
摂取カロリーを1800に抑えて
たんぱく質5
糖質3
脂質2
を意識しろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531049341/


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