1: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:52:04
ダイエットはガンバってるけど
途中でめげちゃいますよね。

それを克服するのが?チートデイとなるものです。
主にアスリートが、やっているのですがチートデイの時だけはおもいっきりカロリーを気にしないで、好きな物を食べるんです。

ダイエットしている人にはオススメですよ
ワタシも初めて、3ヵ月で7キロ痩せました
no title






25: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:19:25
>>1
どれくらい食べるんですか?


26: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:28:39
>>1
合う合わないがあるので
こちらを参考にしてください

http://leveragebodymake.com/2017/11/06/cheatday/


2: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:52:40
毎日がチートDAY。


3: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:53:02
え、なにそれ。
やってみよーかしら


5: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:53:48
お腹すいてきたな


6: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:53:54
主さんすごい!!
私はダイエット始めても
すぐ食欲に負けて
食べたいもの食べちゃう


8: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:55:59
今日カレー食べ過ぎて落ち込んでる。今後チートデイ作るか、無いまま目標まで頑張るか、、


10: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:56:44
私がやっても初回で頑張ってチートデイして、次の日から諦めて普通にたべちゃうパターンだなwww


11: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:58:30
ゲーム用語かと思った


12: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:58:34
1回爆食いしちゃうと胃が膨らむのか満腹中枢がイカれるのか翌日からまた食事量減らすのが辛くなる...
すぐ甘えるこの身体


19: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:07:04
>>12
ンモー、ワガママボディなんだから


13: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:59:29
エブリデイおやつ食べてる


14: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 00:59:55
チートディ
1ヶ月に1回が、半月に1回、10日に1回、5日に1回、
となりそう。

そして、オヤツとアイス毎日食べてる私…


15: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:01:39
これ、停滞期の時とかは効果あるよね。
ただ、週1とかでやっちゃうと、普段厳しめの食事制限やトレーニングしてる人以外はダメらしいよ。


17: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:04:12
どのくらいの間あけて
チートデイすれば
飯ですか?


18: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:04:57
>>17

飯→いい
すみません


47: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 07:45:09
>>18
この話題でそう間違うか!と笑ってしまったw
飯食べたいよね食べたいよね


34: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 02:32:51
>>17

月に1回です
ダイエットしたら
体重が落ちなくなる低迷期が
でで来ます。そのときに
チートデイをするんです。

好きな物を何でも食べていいんです


20: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:12:31
自制できない人には向いてないよね


24: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 01:18:12
チート時は3~4000はとってる人もいる


30: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 02:04:49
停滞期の時に、チートデイ作ると良いって聞いたことある。
停滞期って食事量や運動量に慣れちゃって体重落ちづらくなってるから
チートデイで沢山食べて錯覚?させるみたいな


でも本気のダイエット中は怖くてやったことない


32: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 02:17:27
チートデイは本当に効果あるよ。停滞期入って何日も体重が減らなかった時、チートデイの存在を知ってやってみたんだけど、翌日ちょっとだけ体重増えたと思ったら、そのまた翌日には停滞期を脱出してまた体重が減りだして驚いた。
でもダイエット中にカロリーを気にせず食べるという行為はかなり勇気がいる。しかも停滞期中だったら、効果あるとわかってても「本当に大丈夫なのか…」と恐々する。


37: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 05:33:13
停滞期って正確には痩せないだけではなく太りもしないそうですよ。
その体重に体が落ち着いて来た証拠。
だからチートデイってやる意味ないどころかリバウンドの原因になる。
チートデイって考えるよりご褒美デイってことにして食べたいものを少しづつ食べるとかにした方が痩せる。
私も3ヶ月過ぎた頃から体重が減らなくなって何度もチートデイしてみたけど全く体重変わらなかった。


38: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 06:11:32
ペヤングのギガマックス盛りとかいうの食べてみようかな
1個で2000カロリー越えてるやつ


50: 名無しダイエット 2018/07/11(水) 07:55:07
それぞれ体質やら現時点での体重体脂肪によって変わるし何が絶対効くってないもんね、


引用元:http://girlschannel.net/topics/1713895/


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