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1: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:24:02.38 0
どのくらい効果あるんだろう





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2: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:25:31.65 0
自分は12回3セットで十分効果が出てる


7: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:30:01.44 0
>>2
自分もだ


3: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:26:09.94 0
腰傷めるだけだぞ


4: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:26:54.36 0
腹なんて月一で十分スクワットやらデッドやらで酷使される


6: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:29:31.31 0
腹筋は特に鍛えなくてよい
ホントに鍛えるべきなのは背筋の方


8: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:33:13.16 0
なんで筋肥大目的って決めつけるんですかねえ


9: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:34:10.16 0
>>8
だったらなんの意味で腹筋なんかやるんだ


10: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:35:16.90 0
一番効率的なのはローラーでしょ


11: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:36:04.95 0
血糖スパイク防止の為に食後30分経ってから腹筋50回してる


13: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:43:55.48 0
筋肉痛は筋トレしなくてもなる


14: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:49:48.96 0
1000回やると次の朝起き上がれなくて一瞬焦る


15: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 18:56:59.41 0
意味ないとか言う人いるけどやってる人はフィジカルが優れてる
何かの本みただけで練習時間が長い事をオーバーワークとか言う人いるけどトップにいる人はやっぱり信じられない練習してる
少ない練習時間でプロになれますなんてないよ
殆どの人は過酷な練習耐えてる


18: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 20:07:40.39 0
持久力狙いや痩せるためなら1000回やる人もいるだろう
1000回腹直筋だけ狙うなら斜めもやれと思うけど


27: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:23:33.37 0
30回超えると有酸素運動やってるのと同じ
贅肉と筋肉を減らす効果がある


19: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 20:10:51.45 0
マラソンするからだろ


20: 名無しダイエット 2018/02/24(土) 22:06:15.53 0
すごい


23: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 15:01:53.30 0
シックスパックは無理だがツーパックぐらいならな1日50回ぐらいでいい




39: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 17:23:51.43 0
腹筋なんてガリガリならだれでも筋が出るよ


26: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 00:20:55.55 0
筋肉を破壊するのが目的なんだから回数じゃないだろ負荷深度


28: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:30:19.06 0
こういうのって回数よりも負荷をかけた体勢を維持する方が効果的なんじゃないの


29: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:32:27.05 0
腹筋なんかやらなくてもずっと腹に力こめているだけの方が効果的という事実


30: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:40:27.33 0
舞美の全盛期の腹筋が三百回だ
あれでもじゅうぶん凄いだろ


31: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:43:03.15 0
バキバキに腹が割れてる武田真治は腹筋をしないらしい


32: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:45:52.53 0
でもさスノボの平野は暇さえあれば腹筋してるとか書いてあったし
古いけどソフトの上野も毎日500回してるとか見たぞ
超一流選手は暇さえあれば腹筋する人ちらほらいるよな


33: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 01:52:47.10 O
リーのドラゴンフライとか
ロシア式にベンチで足固定おもりかかえてとか


36: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 17:14:21.11 0
1000回ってどれくらい早いペースでやるんだろう…


37: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 17:17:22.69 0
その筋トレ自体間違ってるととボディビルダーのおっさんがツベで説明してた
やたらいっぱいやっても無意味で勘違いトレーニングだと


38: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 17:18:58.36 0
>>37
つべのおっさんよりオリンピック選手の方が信じられるしー


43: 名無しダイエット 2018/02/26(月) 21:22:55.32 0
腹筋なんて大抵見せ筋だから
運動能力や筋力UP考えたら背筋とかが腹筋より重要だってわかってくる
あと二頭筋よりも三頭筋とかが重要だったりする




引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1519464242/


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