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1: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 16:29:15.86 ID:Lfy62Nqd
・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉





2: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 16:40:29.37 ID:AKU/gd3P
>>1
マジレスで申し訳無いけど肩こりは僧帽筋、、、


3: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 16:50:11.31 ID:BbEuxACE
>>1
実際そうだよなぁw


5: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 17:34:01.98 ID:K6CWI8f8
確かに大胸筋は役割に対してでかすぎる


6: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 17:39:21.86 ID:Fu0c0z9D
レスリングとか柔道とか格闘技じゃないのか


8: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 18:23:19.66 ID:FaRDOgHb
使えない筋肉に反応する層ってどんなの?


11: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 19:12:28.39 ID:3fdIyE6z
むしろ使える筋肉とやらの方が使う機会ないじゃん
見せ筋なら常に見せられる


12: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 20:32:02.50 ID:rT5bgbcW
大腿四頭筋なんて女は見ない
ウ板民みたいな上級者ぶりたい雑魚が重要連呼してるだけ

女なんて大腿四頭筋見ないんだから見せ筋ですらない


13: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 20:36:36.59 ID:nrOsifXp
大胸筋は物を投げる動作で使うから、投擲の選手なんかはベンチやりこんでる
四頭を鍛えれば足が遅くなるなんてのも意味不明、走る動作には背面の方が重要性が高いのは事実だが
広背筋は格闘技で使わないなんてのも嘘、パンチするときに使う

言ってることが全部間違ってる


18: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:10:01.54 ID:wyzUe58G
>>13
ハムストリング=曲げると出力発揮
大腿四頭筋=伸ばすと出力発揮
大腿四頭筋鍛えると走るのに支障が出てくる
広背筋は出したパンチを引くときに使うので逆に出すときには使わない
出すときに使うのは三角筋と上腕三頭筋で脊柱起立筋と大臀筋とハムストリングで支えて出力補助をする


22: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:22:32.96 ID:K6CWI8f8
>>18
大腿四頭筋直筋の作用は股関節屈曲90度まである
それ以上は腸腰筋の役目
解剖を勉強した方がいいよ


24: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:35:48.56 ID:nrOsifXp
>>18
貼られたリンクにある通りだが、パンチを出すときにも使うよ
パンチを打ち切る時に、広背筋は肩関節にブレーキをかける役割がある
広背筋が関与しないようなパンチは、いわゆる手打ちのパンチになる


28: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 22:23:11.01 ID:MktTQxqH
>>24
その手打ちにならないようにするのが脊柱起立筋と下半身だろ




17: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:06:51.54 ID:K6CWI8f8
筋電図のデータなんかを見ると、意外なことに投球動作に於いてはローテーターカフが最重要ではあるが、それらを安定して使用しリリースするためには大胸筋胸肋部と広背筋のスタビリティが需要というデータが出ている

逆にパンチや引き手動作で胸筋や広背筋を生かすためには前鋸筋のスタビリティが需要というデータが出ている
結局は連動性ということになるね


19: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:12:47.67 ID:IcRCXwim
全然同意できないし

他人の筋トレの眼目なんてどうでもいい


20: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:13:25.53 ID:8oZQnslE
無学は辛いねえ。直接は役に立たなくても他の部位の力を発揮させる事ができるのも知らないのか。速く走る為には足だけ鍛えればいいとか言ってるようなもん


21: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:19:48.81 ID:R4itwrZx
>>20
ウ板民はハムケツ鍛えるだけで陸上競技選手を上回るタイムを出せるんだが?


26: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 22:18:30.90 ID:gY/P5bsA
パワー系種目で強い奴はベンチや大胸筋も強いけどね

格闘技もフックやアッパーは大胸筋の関与大きいし
マイクタイソンのようなボクサーは胸も四頭もデカい


27: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 22:20:15.44 ID:E3Hk99KA
>>1みたいに漫画に影響されたのか筋肉がつくほど重くなるという考え方がガラパゴスすぎる。


31: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 22:43:10.34 ID:BbEuxACE
>>27
お前がスポーツ理解しなさすぎの馬鹿

1はそんな事言ってない、羽状筋も知らん奴が偉そうな事語るな


29: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 22:33:23.82 ID:Ul0gNhvw
ボクシングでウエイトと通常の練習を両立するのってメチャクチャ難しいけどな
おそらく普通のウエイトじゃパフォーマンスに支障が出るか、疲れでおもうように練習できなくなるだろうから大抵の人はポシャるでしょう
トップ選手がウエイトやってるのみたけど
クイックリフト寄りの瞬発力トレだったね


32: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 23:10:41.47 ID:Xs9qw6X6
室伏「これをやれば強くなるトレーニングーってのは一つもなくて、全体的なバランスが大切」
「解剖学的身体、機能・可動性、脳・中枢神経系の3つが揃わないと真の力は発揮できない」

ウエイト住民「~にはこの筋肉が重要、だからここを鍛えれば強くなる。」
「パンチには広背筋が重要、だから広背筋を鍛えればパンチ力が増す」
「パンチには大胸筋が重要、だから大胸筋を鍛えればパンチ力が増す」


33: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 23:31:40.67 ID:EKDosk+/
広背筋は球技で大活躍だろ
馬鹿かよ


35: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 04:29:37.17 ID:dFlI0phH
大腿四頭筋は登山の下りで使えるよ


25: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 21:42:31.47 ID:Fu0c0z9D
活動するにあたって不必要な筋肉なんてない


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1531380555/


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