no title
1: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:51:03.30 ID:FZVh7ey00
努力が実るってこんなに嬉しいんやな





2: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:51:10.83 ID:uuDx/I4z0
えらいねえ


5: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:52:10.63 ID:FZVh7ey00
>>2 
てれるわ


6: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:52:15.65 ID:yV7bomK80
ワイもちょうど3週間で5kg痩せたンゴ


10: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:53:43.36 ID:FZVh7ey00
>>6
やっぱ有酸素運動だよな?
この間50キロは走ったわ


7: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:52:55.46 ID:yJSqGebUa
俺学生の頃1週間で6キロ減らしたことあるぞ
なんであんなに減ったのかはわからん


13: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:53:57.88 ID:FZVh7ey00
>>7
病気でしょ


17: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:54:34.63 ID:yJSqGebUa
>>13
いや健康なデブだったぞ


24: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:56:28.09 ID:FZVh7ey00
>>17
測る前むっちゃ食ったくらいやなじゃあ


8: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:53:01.89 ID:FZVh7ey00
no title
先週謎のリバウンドがあったけど




12: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:53:54.28 ID:/oW7ce730
体脂肪25.8%ってデブやんけ!


16: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:54:23.39 ID:FZVh7ey00
>>12
そう言ってるやん草


15: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:54:23.35 ID:GSou2OXZ0
米抜いたら月10キロやせたわ


23: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:55:49.59 ID:FZVh7ey00
>>15
リバウンドとかするんやないか?
少しやってみたけどジョギングに影響でてやめたわ


21: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:55:20.98 ID:VZBWJqrO0
ワイなんて頑張ってやっと1キロ太ったのに
ほんまデブが羨ましいわ


26: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:57:09.91 ID:FZVh7ey00
>>21
5キロ脂肪分けてやりたいわ


27: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:58:50.31 ID:FZVh7ey00
摂取カロリーは2000前後に抑えた


29: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:59:15.10 ID:zCLiX/Lsa
ワイも昨日からジョギング始めたわ
20分以上走らないと意味無いと見たのに20分でバテバテで草も生えない


31: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:00:19.55 ID:y6QSjpCkp
>>29
まだそれ信じてるのか…


35: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:02:46.67 ID:zCLiX/Lsa
>>31
え、違うんか
正しい情報教えてクレメンス


51: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:13:01.10 ID:EvAFldgL0
>>35
脂肪は動き始めた瞬間から燃焼され始めてるって説になった


33: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:02:42.25 ID:FZVh7ey00
>>29
デマやで膝とか足裏痛めん程度に毎日やるんがええわ


38: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:03:55.52 ID:zCLiX/Lsa
>>33
毎日やるんか…
筋トレと1日交代でやろうと思ってたわ


42: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:06:08.05 ID:FZVh7ey00
>>38
毎日は慣れてからやな
なるべく一回の負荷を軽くして頻度上げたほうがいい


44: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:07:07.29 ID:zCLiX/Lsa
>>42
はぇ~サンガツ
無理せず続けられるようにするやで


34: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:02:42.63 ID:YLqeIHKXM
マジレスすると筋トレして基礎代謝上げた方がええで
有酸素運動で痩せてもリバウンドする
とりあえずスクワット続けてけばええよ


39: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:04:11.78 ID:/oW7ce730
>>34
基礎代謝がどうこうって言うのは誤差やって研究結果出てたぞ


40: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:04:32.07 ID:FZVh7ey00
>>34
走る前にプランク、レッグレイズ 、スクワット、斜め懸垂、腕立てもやってるからいいペースで減ったんかな


36: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:02:57.80 ID:/oW7ce730
ダイエットの常識ってどんどん変わっていくから、もうわからんようなるわ


41: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:04:48.48 ID:hKynLUW60
体脂肪25%はなかなかやな
健康のためにも20は切りたい


43: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:06:54.26 ID:ZcDHbFDGa
>>1
運動か?1日どんくらい走ったん?


47: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:09:24.89 ID:FZVh7ey00
>>43
週5ペースで5キロラン
ただ最近は暑すぎて全く走れてないわ


50: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:10:17.74 ID:ZcDHbFDGa
>>47
ま?筋肉痛なりまくりやろ


52: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:13:32.53 ID:FZVh7ey00
>>50
ふくらはぎがパンパンなる
そうなるとクソパフォーマンス落ちるからその度に休んでる


53: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:13:43.54 ID:xKfkeVYP0
デブの3キロは誤差よ


60: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:18:27.05 ID:jKGyujtlp
>>53
72キロ→69キロって言うほど誤差か?
ていうかイッチデブやないなんけ
80キロ超えてからデブ名乗れや


62: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:19:49.78 ID:NdgVVn0ep
>>60
体脂肪率みてないアホ


63: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:20:46.58 ID:FZVh7ey00
>>60
腹の脂肪が横にはみ出してるんだが


55: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:15:16.41 ID:VskOneeqM
この重量でこの脂肪率って身長いくつ?


58: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:17:26.79 ID:FZVh7ey00
>>55
171


56: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 06:16:09.63 ID:LQlVsXsu0
最近病気かなと思うぐらい痩せてる
ダイエットしても痩せなかったのに


25: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 05:56:44.06 ID:ZR6gUDAnp
まぁ飯抜いて痩せたってのは筋肉も落ちてるからな
筋トレも一緒にしないと間違いなくリバウンドするで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531428663/


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