no title

1: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:34:55
私は出来ないんですよね~
お腹いっぱい食べてしまいます。
万が一、腹八分で食事が終わったら必ずその後でお菓子など食べてます。
腹八分のコツありますか?






2: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:35:27
私も出来ません。


3: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:36:08
スシローに行くとおなかいっぱいまで食べて最後のデザートで吐きそうになる(笑)


5: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:36:42
腹八分がわかりません


7: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:36:48
できない、
腹11分目くらい食べる


11: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:37:34
とりあえずお菓子買うの辞めたら?


15: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:39:06
食べる前に予め量を減らす
おかわり厳禁
残ったら次の食事に食べる

お菓子やデザートは別腹に行くのではなくぜい肉になる
スイーツを食べたつもり貯金して新しい服でも買う


16: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:39:21
できないから太るんだよっ甘ったれが!









すみません。自分に喝いれただけです


20: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:40:59
家で出されたものは残さずいただいています
1人ひとりに盛りつけされて出てきます
母、いつもありがとう


23: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:41:35
デブになる言い訳なんて考えてないで
健康的に痩せる言い訳を考えよう

私には無理だけど


29: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:42:49
20代前半は出来なかったけど30過ぎたらさ食べたくても食べれなくなるよ


33: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:45:46
健康はお金では買えません
デブのスイーツはお金で買えます


34: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:50:42
お腹いっぱいが苦手。
食べてる途中でもお腹にたまってきたかも?って思ったら食べるのやめる。
だから、外食する時とか残せないからキツイ。


35: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:52:29
できません!
今、寝る前なのにお菓子つまもうかと思ったけど
さすがに夕飯もガッツリ食べたから我慢したよ

腹八分が胃にも優しく、太り防止だとわかってはいるんだけど
ついついしっかり食べてしまう


36: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 22:54:58
私の腹八分か判断するのは食べたあとにすぐ食器を洗えるか、もしくは何でもいいのですぐに行動できるかどうか(掃除、買い物など)で判断してます。
満腹まで食べると一呼吸置かないと動けないので、食べたあとにすぐ行動できるかどうかで判断してます。


37: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 23:01:34
いつも八分目だよ
お腹いっぱいで苦しくなるのが苦手


41: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 23:12:05
食べる以外楽しみないから気にせず食うわよ


43: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 23:15:22
スシローで38皿食べた直後にラーメン屋さんに行って替え玉までしてしまう大食いです


47: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 23:29:42
満腹食べたいなら、内容を改善すれば良いよ。
私はキュウリとか野菜をいっぱい食べる。ポリポリポリポリ噛まなきゃいけないし、口も疲れるし、カリウムも摂取できるし。
no title



50: 名無しダイエット 2018/07/16(月) 23:48:49
出来ません。。。
ラーメン屋でもかならず炒飯セット餃子セットなど...
単品だと損した気分になります。


55: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 00:14:53
私は逆に満腹の状態が好きじゃない。腹八分目くらいが丁度いい。体が軽くて自由な感じ。
体重で悩まなくていいのも楽。お菓子も普通に食べるけど、いつも野菜魚中心で腹八分目なら、少々のことでは太らないよ。


56: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 00:47:47
太るのが怖いからなるべく少なめに食べるし、サラダから食べないと不安で怖い。


64: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 06:07:20
腹6分目→満腹にならず空腹にもならず。

腹8分目→程好く満足

腹10分目→満腹&満足、
あと何も食べなくてもいいや~♪

腹10分目以降→苦しい、吐きそう


65: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 07:02:05
35過ぎて、胃が追いつかなくなってきた
満腹食べられる人は健康なんだと思うよ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1720544/


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