1: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:05:31.06 ID:/FjtjhG90
どやろか
no title
no title





2: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:05:51.25 ID:YyJADBgg0
good


6: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:19.25 ID:/FjtjhG90
>>2
サンキュー!


4: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:03.32 ID:OJOrRKzE0
身長体重


7: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:34.99 ID:/FjtjhG90
>>4
169/61


5: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:11.61 ID:G+DDNAb00
ええやん


9: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:59.42 ID:/FjtjhG90
>>5
😁


8: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:06:55.31 ID:RRsP+sRp0
ビフォア見して


16: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:08:11.64 ID:/FjtjhG90
>>8
ないけど 53 kg からスタートした
いま 61 kg


31: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:40.51 ID:RRsP+sRp0
>>16
はぇーすごい


36: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:11:18.21 ID:sc5j8Qvnd
>>16
けっこう背高そうに見えるけどそうでもないんか


41: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:12:32.88 ID:G+DDNAb00
>>16
ワイ167/52
希望でたわ


11: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:07:09.82 ID:Av55KqHia
どのくらいで目が出た?


18: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:08:27.75 ID:/FjtjhG90
>>11
一年くらい


12: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:07:15.58 ID:f/3KBt8W0
BIG3は?


19: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:08:39.47 ID:/FjtjhG90
>>12
家トレやしわからん
すまんな


14: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:07:51.87 ID:ox0K16hsd
プロテイン飲んでる?
ジムトレ?家トレ?
腹筋はやっとる?


23: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:09:22.58 ID:/FjtjhG90
>>14
プロテインは 80 g 飲んどる
家トレのみ
腹筋はチンスタでハンギングレッグレイズ


17: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:08:16.64 ID:fZDB3WuS0
あと1年ワイと頑張ろうや


29: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:13.35 ID:/FjtjhG90
>>17
お、そうやな




20: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:09:02.84 ID:z+RxdKhz0
好きなタイプは?


32: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:41.50 ID:/FjtjhG90
>>20
マッチョな女性が好きです


21: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:09:04.49 ID:S9YXAjQwd
減量期は挟んだんか?


34: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:56.53 ID:/FjtjhG90
>>21
一回挟んだ


26: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:01.93 ID:1hRJ+EOV0
イッチに聞きたいんやけど、胸無しがソイプロテイン飲んで
胸筋鍛えたら胸大きくなると思う?


37: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:11:42.09 ID:/FjtjhG90
>>26
わからんけど筋肉肥大させたいならホエイの方がええんちゃう


39: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:12:20.18 ID:1hRJ+EOV0
>>37
さんがつ


33: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:10:49.47 ID:wgjEKblN0
下半身も、服のサイズに困らない程度にやろう


50: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:14:28.00 ID:/FjtjhG90
>>33
せやねん下半身も課題やねん
脚トレは辛くて吐きそうなるけど頑張るわ


55: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:15:30.63 ID:wgjEKblN0
>>50
普段服で隠れるからモチベーションもなあ


42: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:12:44.27 ID:RRsP+sRp0
血管バキバキになるくらいにして見たい


52: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:15:09.66 ID:/FjtjhG90
>>42
そやなーもっと腹筋エグくしたいわ


44: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:13:13.12 ID:OJOrRKzE0
年齢は?


54: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:15:20.56 ID:/FjtjhG90
>>44
30


43: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:12:50.48 ID:9+HRLB/q0
胸のメニューは?


46: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:13:22.11 ID:/FjtjhG90
>>胸関係

メニューはダンベルベンチ 20 kg
リバースグリップで 3 セット+順手で 1 セット

正直ウィークポイントやと思う


49: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:14:14.35 ID:PkL8u9sSa
思った以上やった


47: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:13:46.18 ID:H0qa+tTP0
ええなぁ
てけとうに腹筋とかしとるけどずっとプニプニや


57: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:16:25.24 ID:/FjtjhG90
>>47
食事見直すとええで
糖質よりも脂質減らすのが早いと思うわ


51: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:14:59.06 ID:E7NZc/EY0
背筋もそこそこありそう


53: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:15:14.50 ID:icCXYNHB0
順調やね


58: 名無しダイエット 2018/07/17(火) 22:17:39.33 ID:f/3KBt8W0
1年間筋トレ続けられるってすげえわ
ワイには無理や

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1531832731/


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