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1: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:05:31.06 ID:sgE3TqAk0
デカお尻になりてえ





2: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:05:49.71 ID:sgE3TqAk0
スクワットがええんか?


8: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:06:55.43 ID:Hh2J793Ka
スクワットデッドひたすらやれや


11: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:07:47.19 ID:sgE3TqAk0
>>8
サンガツ
やっぱスクワットなんやな


9: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:07:10.17 ID:GFOF96s00
走れ


14: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:07:56.82 ID:UJDVJJ9I0
ヒップスラストとブルガリアンスクワット


17: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:08:36.75 ID:5s+p80V4d
ブルガリアンはええぞ~ お尻にめっちゃ効く


18: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:08:58.42 ID:Z2SmbWsb0
ジムでヒップスラストやってる男は間違いなくゲイ


21: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:09:50.21 ID:h2NrZMY/0
四股やれ


27: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:11:04.07 ID:u+pDPKv0p
四股ふむのが一番お尻にくるわ
スクワットだと太ももにかかる負担が全部お尻にいく


31: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:11:32.57 ID:gd0Hwk630
>>27
自重でしかできないやん


22: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:10:08.25 ID:sgE3TqAk0
お尻鍛えんとKBTITみたいになるやん…


24: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:10:25.04 ID:r8FcqoB0d
四つん這いになって足を上に蹴りあげるやつ


25: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:10:34.07 ID:3kVf9R5P0
スミスでブルガリアンスクワット
高重量が全部ハムお尻にいくで


28: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:11:09.49 ID:gd0Hwk630
スクワットとかデッドリフトとかやろ


29: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:11:18.37 ID:Z2SmbWsb0
立ったまま壁に手ついて片足だけできる限り後ろにスイングする運動なんて言うんやろ?


34: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:12:34.12 ID:sgE3TqAk0
自重はアカンやろ


35: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:12:50.54 ID:bIuf/jKcK
お尻で歩くんや


38: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:13:30.02 ID:0nJJ4rfIM
デカお尻は短足に見えるしズボン選びも面倒だぞ
ワイはタダでさえ短足なのに更に短足になるわ


44: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:14:48.04 ID:61SZsAUx0
>>38
お尻の位置が上がる事が重要なんやで


50: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:18:42.96 ID:GaNO/Oz7M
>>38
デブのデカお尻とマッチョのデカお尻は違うやろ


39: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:13:32.82 ID:yA9OqjK00
筋トレマニアのスクワット万能説はほんまなんか?


42: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:14:31.74 ID:T6j25NNn0
オリビアニュートンジョンがやってるみたいな動きすればええんちゃう




45: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:15:15.23 ID:Bfl+Clc+0
女さんか?


46: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:15:57.68 ID:sgE3TqAk0
>>45
オスやで
下半身が貧弱なんや


47: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:16:19.86 ID:ikiZRQbma
階段駆け抜けろ


49: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:17:56.51 ID:BzdhUWRja
坂路を走り込むしかねえ


52: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:19:14.72 ID:3bOcS0Io0


57: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:20:45.13 ID:2e/xALUA0
>>52
大正義shoやね
ほんま有能動画多くて助かるわ


55: 名無しダイエット 2018/02/25(日) 16:20:06.66 ID:fc3SZV0Hp
ゴムチューブ使った自重トレ地味にきくで
低負荷トレほんま効く

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1519542331/


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