1: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:fM5/cvjj0
no title
no title
ふぃー





3: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:58:52.589 ID:F7DHtxhO0
腕の血管いいな


4: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:07.783 ID:fM5/cvjj0
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具


5: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:12.132 ID:oIlwQCA20
(ぐっ!!!強いっっ!!)


6: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:18.018 ID:s9LDNLs+0
素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ


8: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:28.340 ID:R/Ocw7kZ0
スティックパンはなんなんだよ


9: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:29.737 ID:IqFGSU9R0
うそおつ
期間は?


10: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 19:59:34.694 ID:TOGOvMl50
背中も鍛えてるじゃん


15: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:00:04.369 ID:yKbfyH8J0
なんでパン持ってるねん


19: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:00:59.013 ID:2RhRW5jn0
なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ


21: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:02:27.993 ID:xmfS7rDG0
胸筋もう少し欲しいな


22: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:02:31.269 ID:n3ydWNVDd
勝手に腹筋も鍛えられるの?
腹筋は腹筋で鍛えたのか?


23: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:02:58.835 ID:KTEtfDU60
ちょうどいい体だな


24: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:04:47.537 ID:M1yt0NvSK
スティックパンマン


29: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:08:37.495 ID:de9NMboJ0
ヒョロガリじゃん
もっと食え!


30: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:09:37.778 ID:fM5/cvjj0
やっぱ気持ちいいなー


31: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:09:51.058 ID:oNwxIyhr0
ガチマッチョよりこれくらいが良い


32: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:09:59.403 ID:8CIydD2i0
もっと肉つけようぜ


36: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:13:49.792 ID:vPTrTZa9p
このくらいが一番女受けするだろ
これでヒョロガリとかいってるガチムチは男受け


38: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:14:58.852 ID:fM5/cvjj0
去年ぐらいから
煽りスレ立ててたの覚えてるヤツいないかな

俺の身体女受け最高みたいな感じのスレで
だから知ってる人は知っている


39: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:15:02.267 ID:KZIimb3zM
腹筋はついてきたけど腕と胸が全然つかん


40: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:16:31.246 ID:fM5/cvjj0
あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな


41: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:17:03.763 ID:BX/1VA6ja
身長と体重いくつ?


52: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)


42: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:17:57.116 ID:tGXyZ+Nj0
むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする


52: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>42最近腹筋全然筋肉痛おきない
胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど


44: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:18:29.439 ID:vPTrTZa9p
腹筋も別にやってるでしょ?


52: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:24:31.007 ID:fM5/cvjj0
>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる


47: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:20:11.290 ID:U7VDTV/+0
俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか!


49: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:22:53.913 ID:eDaX9FJDp
胸がもうちょっと欲しい


53: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:25:39.439 ID:fM5/cvjj0
>>49
むしろ胸の方が褒められるのに
普段シャツ着ててもわかるのは腹筋より胸じゃん?


50: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:23:06.035 ID:iFmK7CBFM
ヘタらずにちゃんとやれば腹筋にもまあまあ効く


54: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:26:19.904 ID:vPTrTZa9p
ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの?
腹筋もあるしやり方がいいんだろうな


58: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる


55: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:26:37.962 ID:GKkK5s3ra
1日何回くらいやってんの


57: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:28:24.270 ID:NZhOnJRa0
何回くらいやんの?


58: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>55>>57
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
インターバルは30秒
っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる


60: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:49:16.418 ID:IqFGSU9R0
>>58
筋肉つきやすい体質だなこれは


56: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:27:05.932 ID:vPTrTZa9p
スティックパンについては釈明しないの?


58: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:31:47.020 ID:fM5/cvjj0
>>56
腹減ったからや


59: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 20:33:41.193 ID:lHZrXU9f0
いい体してんじゃん


61: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 21:17:44.481 ID:MvobDlFC0
胸筋の形がいいな


62: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 21:33:18.670 ID:SnXszkkv0
いいなー


64: 名無しダイエット 2018/06/30(土) 21:38:57.740 ID:wgDztreM0
俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ

なかなかゴリマッチョってならんわ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1530356300/


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