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1: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:20:56.45 ID:CTQSmvlQ0
炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も痩せていく
心臓は筋肉の塊だから心不全や心筋梗塞になって死ぬらしい
やってる奴は今すぐやめてパン麺ごはんを食え!





29: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:49:48.93 ID:SwxD0TbZ0
>>1
それ、単なる栄養失調だから


51: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:02:50.10 ID:TWUcfo/Ad
>>1
いや、筋肉の話するなら
タンパク質摂れよ(´・ω・`)


115: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 10:52:00.41 ID:22AZnHUNd
>>1
炭水化物を摂るタイミングとバランスが大事。


2: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:24:07.44 ID:ICS29sFh0
代わりに納豆食ってるわ
1日6パック
痛風なったこともないし筋肉モリモリ


3: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:25:02.57 ID:X6zBlzfq0
いや食うなよ
痩せろ


8: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:29:19.27 ID:3Wha1f4Qa
自分の場合
ダイエットも気になるけど
血糖値は心配だからな
今は止めてる


39: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:56:38.54 ID:0m01reyW0
>>8
詳しいな
糖尿病にかかると炭水化物は糖に変わるから
なるべく控えるように医者から説明があるけど
糖尿病なのか?俺は糖尿病だ


9: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:29:29.91 ID:l2sJioku0
タンパク質脂質をちゃんと取ってれば筋肉落ちないよ
炭水化物を減らした分肉や卵を多く食べるんだよ
総カロリーを減らしたら筋肉も減っていく

炭水化物が内臓脂肪とかの形で蓄積されるので
正しく炭水化物制限ができれば無駄な脂肪だけが減っていく


18: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:35:19.42 ID:6R5GTaGZ0
>>9
どちらかと言えば脂質の方を重点的に減らした方がいい
炭水化物は1グラムあたり4キロカロリーだが、脂質は1グラム辺り9キロカロリーもあるので
同じ量食うなら脂質の方が身体に貯め込まれやすい。無論それもゼロにしろとか極端なダメだろうが

そもそも現代人は油ものの料理を好む傾向にあるから普通に食ってるだけでも脂質は多くなる傾向にあるんだ


10: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:29:58.57 ID:CTQSmvlQ0
タンパク質だけで糖分取ろうとしたら毎日数キロの肉食べないといけないから炭水化物抜きしてたら急性心不全とかで死んだり半身不随になったりするわ
体重も減るけど寿命も減るwwwwww


11: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:31:06.76 ID:FD6QwM4Cp
炭水化物は減らすけどタンパク質必須アミノ酸ビタミン類をきちんと取るんやぞ
俺はそれで筋肉付けながら体脂肪率9%落とした


13: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:32:11.52 ID:6R5GTaGZ0
当然の事だよ。炭水化物は毎日使う栄養素なんだから取らないとすぐ健康に影響が出る
炭水化物をゼロにしろなどと言う極端な事を言うダイエット法は信用しちゃダメだよ

まあもちろん太ってる人間は炭水化物過多である事が多いので標準量くらいまで「減らす」だけならもちろん有効だ
極端に走るのはダメって事よ


14: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:32:32.10 ID:8jXBnYle0
なんでもバランスよく食えば良いんだ


21: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:42:31.55 ID:RBRVJpmG0
>>14
これな
朝ちゃんと食って夜は少な目でいいぞ


17: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:33:59.90 ID:WB8+Tkx80
まずは脂質を減らせよgあたりのカロリーが炭水化物タンパク質の2倍だぞ!
その後少しずつ炭水化物減らしてちゃんとカロリー収支マイナスにしていけ
筋トレ併用で痩せながら筋肉つけるのは難易度高いからやめとけ


19: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:40:36.86 ID:9H+L9JVXa
脂質なんて摂ろうとしても大量には摂れないから気にする必要は一切無い
炭水化物は白米2杯食っただけであっという間にカロリーオーバー
糖質まみれの飲み物なんかはもっとヤバイ
この部分の摂取量を普段の運動量に合わせてコントロールするかが大事


37: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:54:33.97 ID:WB8+Tkx80
>>19
炭水化物やタンパク質に混ざってる脂質は食習慣にもよるけど結構いけてしまうんだよ
揚げものバタークリーム使った洋菓子脂身やサシの入った肉等々人間の好物だらけだ
だからといって脂質=悪じゃないから体に良いとされる脂質を少量摂るのも健康面考えたら大事




20: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:41:55.35 ID:bF9qpoN9M
グルテンフリーだっけ?
そういう極端な事してでも痩せたいなら何も食べなきゃいいんだよ
10日に一食でも死なないし意外と普通に活動できるぞ
命削ってる実感はひしひしと感じるけどな!


106: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 10:17:26.65 ID:22MQf90sK
>>20
グルテンフリーは麺やパンに含まれるグルテンによるアレルギー反応や
グルテン分解に際して発生する内臓負担を軽減する為の指標であって
ダイエットには関係ない


28: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:48:24.66 ID:aLbvMYxZ0
体重を落とすのと脂肪を落とすのは意味が違うからな。脂肪より筋肉の方が重いので、
体重だけに着目してダイエットすると、筋肉まで落ちてるんだよね。


36: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 07:54:27.69 ID:FD6QwM4Cp
>>28
体重ばっか見る人多いね、脂肪落とさなきゃ意味ないのに


45: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:00:07.09 ID:Tcpj/FjmM
食べ物変えて痩せるなんて幻想だからな
痩せてもそれは一時的なもんで数ヶ月~数年で絶対に戻る
運動しかないんだよ走れ歩け心臓鍛えろ筋肉つけろ


48: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:01:09.53 ID:6p/nam0C0
食いもんだけで痩せるのは意志が強い奴じゃないと無理だしストレス溜まってすぐに挫折するからやめとけ

好きなもの食ってちょっとだけ運動しろ
代謝上げないとやる意味ねーぞ


56: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:05:35.44 ID:expEYhI+a
一時的に食を変えても意味無いからな
一生続けられる形で変えなきゃ食事ダイエットは必ず失敗する


64: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:10:56.00 ID:6R5GTaGZ0
>>56
元の食事に戻したらリバウンド確定だからね
つまりその食事制限は期間限定では無く一生続けないといけない訳
一生続けられるやり方じゃないと意味がないのだ

と言う事を考えたら私もういいわ、諦めるって思った ってマツコデラックスが言っていたw


62: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 08:09:14.51 ID:nmyoj65Z0
食わなきゃ痩せるのになんであれこれ考えるの?
デブはただの食い過ぎだからな
筋トレすら必要ない


89: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:18:50.66 ID:OK4brUnep
ダイエットと健康は別物
痩せてカッコ良くなってモテたいなら炭水化物抜きでok
健康維持出来るかというと間違い

痩せれば良い訳じゃない


91: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:27:02.43 ID:wVcBoZ5D0
何でも限度っていうものがあるから
適度に摂取すればいいだろ
それが出来ないからデブるんだろうけど


99: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:48:05.27 ID:foiMZiMLM
>>91
あってるけど違う部分もあるぽい
お菓子にステーキ肉にご飯10杯毎日ドカっと
食べても大食いしても太らない奴もおる
腸内のビフィズス菌が常人より多い

つまり腸内細菌を


96: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:43:13.24 ID:pedKnH/9M
そう言えば肉しか食わないステーキダイエットって聞いた事があったけど
あれ実際のダイエット?それともステーキ屋のプロモーションか何かだったのか?


103: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:55:35.33 ID:D2USeqhe0
>>96
肉や魚や大豆やビールはプリン体が多いから尿酸値上がって痛風になる可能性がある
プリン体の少ないごはんやたまごも追加した方が健康に良い


165: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 12:47:16.36 ID:pedKnH/9M
>>103
大豆は含まれるプリン体の割に尿酸値を上げない事が知られてる
というか、最近は痛風発作の予防に食べ物の種類であれこれ言う事はほとんどない
暴飲暴食はダメだが節度を守れば何を食べても良い事になっている


101: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:51:45.28 ID:sxwR2Ueap
並盛りダイエット、間食禁止ダイエット、甘いジュース禁止ダイエットとか基本中の基本もできない奴が○○ダイエット!とか成功するはずねえよ


102: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 09:52:47.51 ID:mce5B0/Dp
>>101
まずは間食やめて
3食だけでどうなるかだよなぁ


129: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 11:42:49.53 ID:8ibaDVRHp
食わずにダイエットはダイエットって言うんですかね


引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1532038856/


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