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1: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:37:06.06 ID:vnIq73iqM
ガリガリやから筋トレしよ思うんやが、筋トレプロおったらどういうトレーニング内容で何食べればええんか教えてクレメンス





2: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:37:31.76 ID:xqvZvEb90
ほうれんそうだけでムキムキなるで


3: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:38:06.32 ID:vnIq73iqM
>>2
ポパイけ?
おっさん以上じゃないと知らんやろな


4: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:38:18.19 ID:cEsgQVro0
別にいらん
ジム行ってみたらわかると思うけど誰もプロテインなんか飲んでない


6: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:39:09.29 ID:vnIq73iqM
>>4
ほへーそうなんか
勢いで1k2000円のプロテイン購入したがやっちまったかこれ


9: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:39:26.91 ID:yIkH5qkGa
ウエイトしてるならいるやろな
食物だけやとカタボリックなりやすいと思うで


11: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:40:32.97 ID:uKv2Nx70M
まあ運動してるなら飲んで損するもんでもないやろ


12: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:40:43.01 ID:vnIq73iqM
ちな、あんま金無いからジムは無理や
家にある器具の写真見せるからメニュー教えてくれ


15: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:41:23.49 ID:8MPYNMBS0
プロテイン必須やぞ


16: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:41:29.10 ID:i44Y3pK3d
ぶっちゃけビルダーでもない限り食事から取れば十分


17: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:41:32.33 ID:RkJWN/Ti0
魚を食えばええんやで


18: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:41:52.58 ID:yIkH5qkGa
世の中で言う細マッチョ(笑)になりたいなら飲んだらあかんで
あれはとにかく脂肪を削る事や


23: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:42:39.18 ID:pIGAv0Xap
>>18
これ
プロレスラーみたいな体になりたいなら飲んだらいいと思う


24: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:42:39.54 ID:IFtWhqRha
>>18
マツコがただの栄養失調とか言ってたの思い出したわ




19: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:42:03.51 ID:mw/7+vT0M
タンパク質は必須や


21: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:42:27.11 ID:yIkH5qkGa
家トレくらいなら鶏肉で充分かもな


25: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:42:51.96 ID:ekfqOgvLa
まず食えとにかく食え
ガリならなおさら食え


26: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:43:07.57 ID:XPKbCHs/d
公園でディップスと懸垂とスクワットやるだけでええやろ


27: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:43:27.91 ID:mKbVPs2Q0
ワイはサモア人みたいなナチュラルフィジカルモンスターやからプロテインどころか筋トレすらしなくてもムキムキやで


29: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:44:05.96 ID:cEsgQVro0
>>27
たまにそういう奴いるよな
ワイ食っても太らん体質だからなかなか筋肉つかないしあれ羨ましいわ


28: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:43:40.46 ID:VWjKOYLiH
1日最低80gのタンパク質が食事とれてるなら飲まなくても大丈夫やで


30: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:44:28.77 ID:ticLqcHl0
ガリは何しても筋肉つかないと思った方がええで
まずブクブクに太れるくらい胃腸を強化せんとアカン


31: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:44:37.05 ID:vnIq73iqM
まず2つ
no title

no title


34: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:45:33.12 ID:yIkH5qkGa
>>31
うーん…
最初は飲んだほうがいいかもね
慣れたら筋肉痛にならん強度やな


32: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:44:41.18 ID:+k9umm7/M
プロテインは必要やぞ
トレーニング終わった後エネルギー切れでどうしても今すぐ何か欲しいってなるんやが、その時に最適や


33: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:44:45.90 ID:V0neBYWj0
こういうプロテインのことステロイドと勘違いしてるバカ腐るほどいるよな
プロテインはただのタンパク質だっつーの


36: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:45:46.71 ID:8MPYNMBS0
普段からの食事でタンパク質なんて意識せなそんなに摂られへんからな


40: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:46:30.02 ID:GrWzJO5ha
体重×2g以上タンパク質とれるならプロテイン使わんでもええよ
でもムリやろ


35: 名無しダイエット 2018/07/20(金) 14:45:42.65 ID:FRegP3M8M
必須ではないが、せっかく辛い筋トレしたんならちゃんと栄養取らなきゃ損やで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532065026/


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