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1: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 22:58:55.366 ID:7Qnbj2Na0
(´;ω;`)あと10kgは落としたいのですが、どうすれば落ちますか?

(´;ω;`)桐谷美玲みたいなモデル系キレカワ女子になりたい





6: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:01:17.842 ID:4fbO7z79a
桐谷美玲は男受けするボディじゃないよ


8: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:02:05.723 ID:7Qnbj2Na0
>>6
(´;ω;`)桐谷美玲好きな人多いですよ!


12: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:04:01.230 ID:SBCyplTT0
今の時期8kmキツいよな
毎日はすげえ


14: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:05:22.331 ID:ifr0fils0
食事を変える


15: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:05:52.600 ID:94u/0mdh0
桐谷は男受け悪いだろ


18: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:08:55.272 ID:Wj9a8hT+0
>>15
大半の底辺ブサメン男からはウケ悪いけどエリート男からは受けいいんだよなぁ…
むしろ雑魚モテしやすいお前ら大好き体型のほうが女性がしたら糞だという


21: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:12:11.590 ID:xtMS2P3n0
走るな歩け


26: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:17:10.976 ID:7Qnbj2Na0
>>21
(´;ω;`)ゆっくり走ってるよ


25: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:16:02.345 ID:LRAzLiWW0
163/52ってBMI20切ってるぞ
42にしたら16以下の危険な領域


29: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:18:00.684 ID:7Qnbj2Na0
>>25
(´;ω;`)18がシンデレラ体型で、モデルはさらに細い


33: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:19:48.531 ID:YG2QYMZA0
>>29
モデルなんて男から引かれる、
シンデレラ体型で止めとけ


38: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:25:37.028 ID:/zRQaQCa0
水泳オススメ
家の中ならエアロバイクとか




43: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:29:27.890 ID:c6uVGQtCr
そっから10kg落とすには筋肉落とすしかないぞ


44: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:30:28.723 ID:7Qnbj2Na0
(´;ω;`)太ももは細くなったけどふくらはぎが太い気がする

(´;ω;`)走らない方が良いのかな


46: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:31:55.420 ID:IuwBpWO2M
俺はジョグとかランだと痩せるけど
水泳はウォーク1時間+2000m一本やっても痩せないから嫌い


49: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:32:37.243 ID:yZ4N18Pm0
一日中ひたすらゴロゴロしてたらいいよ
筋肉弱って体重落ちてく


51: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:33:29.508 ID:ifr0fils0
たぶん体脂肪率は落ちてるはず
筋肉を落とす必要がありそう


58: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:46:22.680 ID:62+qiUfR0
代謝なんてどうでもいいんだよ
脂肪より筋肉のほうが体積ちいさいんだから細くなる
体重なんてどうでもいいから体脂肪率減らせ

と さっと書いたけど
♀の場合どうなんだ?おっぱいあるし
女性ホルモン由来の皮下脂肪もあるんだよな


61: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:49:05.319 ID:ifr0fils0
>>58
走っても体重減らないなら筋肉を落とす必要があるでしょ


62: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:53:17.665 ID:62+qiUfR0
>>61
そこからは食事制限って話になるのかな


63: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:53:23.367 ID:4fbO7z79a
適性体重なんだからこれ以上減らすには骨組織をスカスカにしておばあちゃんになった時に背骨を圧迫骨折する覚悟が必要だな


65: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:55:45.983 ID:SNCR3NbS0
マジレスするとランニングだけしても筋肉なくて基礎代謝悪いから少しの食事でもすぐ太るぞ
筋トレしてプロテインを飲んでからすぐ走るのが良い
短期で痩せても筋肉無いとすぐ太るから長続きしないから筋トレすべき


67: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:59:24.163 ID:ifr0fils0
>>65
筋肉の有り無しで基礎代謝どれくらい違うのか調べようか


35: 名無しダイエット 2018/07/19(木) 23:20:56.226 ID:62+qiUfR0
えらいな
運動ナシの食事制限だけでやろうとするやつも多いのに
運動でダイエットなら体重以上に見た目良くなるぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532008735/


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