no title

1: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:47:58
ダイエット開始して3キロ程スルスル~っと落ち、あと2,3キロと思っていたらピタッと止まってしまいました
止まってからは体脂肪減少・骨格筋率増加したのでこのままダイエット内容変更せずに続けてみようかなと考えていますが・・・

停滞期を経験された方、実際何日ぐらい続きましたか?





3: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:51:38
年齢によるかも


4: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:52:59
3週間くらいかな?挫折しそうになった


5: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:53:53
生理も重なり3週間から1か月くらい、、
停滞期は一回では終わらない事も多々ある、、


6: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:54:04
no title



7: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:54:14
私は約2ヶ月間続きましたよ~


8: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 18:54:31
私まだ初めて1週間だから停滞期ではないのかもう来たのかしらないけど1mgも痩せないというか太るんですけどこれは普通ですか?食事は前よりは気を使ってるし運動始めたんですけど


11: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:08:18
>>8
筋肉がつき始めてるんだと思う
脂肪が筋肉に変わるときは体重増加するけど、代謝が上がっていくから運動続けていけばストンとまた痩せるよー
ガンバレーー


15: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:15:33
>>8
運動してなかった人が運動を始めると筋肉が水分をため始めるから太く見えたり体重が若干増えたりするよ。
それを超えたらするすると痩せて行くから負けずに頑張れー!


22: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 20:34:13
>>11
>>15
おお、有難うございます。
もうやってもやっても増えたり変化なしだったので今日運動サボって暴食してしまいました。このコメント読んでとても後悔!明日からまた頑張ります


9: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:00:13
停滞期こそ見た目が一番変わる時期
とガルちゃんに書いてあったのを信じて笑、
がんばってます!

でも脂肪より筋肉の方が重いのは事実だから、
運動してるのに!って落ち込まないでくださいね。
運動で筋肉がつき始めてるのかも


10: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:04:12
体脂肪が下がってるのはいい傾向


14: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:13:33
停滞期乗り越えられたことがないです
2カ月続いた方もいるんですね…


17: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:36:58
私は半年くらい。
153cmで50kgからなっっかなか減らなかったけど諦めずにずっと続けてたらまたスルスル減った。


19: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:46:51
停滞期入って1週間。
でも背中の贅肉なくなったからびっくり!
これにホッとしちゃいかんな…
腹筋少しついてきたから、プランクも腹筋運動もある程度までは楽になってきた。
気付いたらチョコ食べないのも苦じゃないし、白湯も当たり前になってきた。
こんな調子いいの初めて。今頑張らずいつやる!


20: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 20:12:45
停滞期に頑張っとかないとすぐ戻りますからね…


23: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 20:49:58
チートデイ活用


24: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 20:58:25
ダイエットはじめてだいたい2カ月半。
6キロはすぐ落ちたのにここ二週間くらい全く痩せない。
でも、サイズは少しずつ減ってるから頑張る
みんな頑張ろうね。


25: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 20:59:30
1ヶ月かな。
その後スルッと痩せてまた停滞…
2回目の停滞期が1ヶ月経ったとこだけど、前回より長いんだろ~な~
半年で8キロ痩せて今53キロだけど、159㎝だからあと4~5キロは痩せたい!
このまま頑張る!


26: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 21:35:05
1ヶ月で2.3㎏痩せたけどそこから停滞。
食べ過ぎが続いたりしてマズイ!
でも運動するとあまり食べなくてもよくなる。
停滞期でも運動は続けることが大事だね!
みなさん一緒にがんばりましょ~!


31: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 23:26:41
トピズレごめんだけど、
ここの人らはどんなダイエットしてるの?やっぱり運動なくてはムリかな?
30代前半、食事制限だけは無謀かしら


32: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 23:46:59
>>31
私は運動は全くせずに、食事制限だけで頑張っています。レコーディングダイエットです。
それと今まで朝ごはんは食べなかったのですが、ダイエットを始めてからは朝ごはんにシリアルを食べるようにしました。
3月から初めて約8キロやせました。(64キロから56キロ)


34: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 02:23:06
普通のダイエットトピよりコメント伸びないのって、停滞期まで頑張れて目標まで到達できる人が少ないからなのかな?
ある意味停滞期まで辿り着けただけで凄いってことだし、あと一歩踏ん張りどころなのかも
ただただ諦めずに今まで通り続けるのが一番かな・・・


35: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 02:55:13
チートデイするとするする落ちる!!


16: 名無しダイエット 2018/07/30(月) 19:19:54
ダイエットで1番大事なことは続けるってこと


引用元:http://girlschannel.net/topics/1737079/


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