80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s
1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:39:22.665 ID:pfpVWJPY0
断食、絶食などは無しで





3: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:40:07.861 ID:zCUkFOD+0
1日2リットル水飲め


4: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:40:19.307 ID:8/c2VMhLM
ライザップ


6: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:41:05.815 ID:WcmAySVr0
適度な運動と軽めの食事


8: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:41:28.519 ID:NB+09y1M0
生牡蠣をたくさん食え


9: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:41:40.283 ID:pfpVWJPY0
流石にデブ過ぎて痩せないと不味いんだわ
アドバイスくれ


10: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:42:15.970 ID:MvHUq7QO0
運動なんかしなくてもカロリーだけ減らせば減るよ
痩せない痩せない言ってる奴はただ食ってるだけだからな

1日の消費カロリー計算して食う量7割くらいにしろ


11: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:42:54.575 ID:b6LPM6R8M
100kg以上のクソデブなら簡単
それ以下だとほぼ絶食みたいなもん


13: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:43:20.814 ID:MvHUq7QO0
https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
ここで1日の消費カロリー計算しろ


14: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:43:26.896 ID:pfpVWJPY0
食う量は減らしてるぞ
きゅうりばっか食ってる


16: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:44:38.672 ID:ctIOqJUeM
運動したあとに水飲まないうちに計れば2キロぐらい減ってるよ


17: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:44:52.133 ID:77bMNW3r0
体重次第
5㌔以上痩せるのは100㌔超えてないと多分無理


18: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:44:59.054 ID:fcfVAH2M0
走れよ


19: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:45:16.628 ID:jLG3lQorp
朝飯だけちゃんと食べて昼夜粗食
んで夜走りこめ
元の体重によるけどこれで1週間で5キロくらい余裕


28: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:48:08.620 ID:P4AIzXDjM
>>19
それはないわ
1キロで7200kcalくらい消費しないといけないのに


36: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:50:44.074 ID:jLG3lQorp
>>28
ややこしい計算とかしてるから痩せないんだろ
30オーバーのおっさんの代謝で毎夏それで5キロ以上落としてるわ


66: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:19:40.580 ID:OxQZJM9AM
>>36
その後リバウンドしてんじゃねーか


20: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:45:29.485 ID:Zmg4vSrna
糖質制限しようぜ

ご飯・麺類カット 


21: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:45:54.364 ID:MvHUq7QO0
食う量減らしてるとかいう裏付けのないこというのやめろやかす
ちゃんと計算しろハゲだからデブなんだよ


22: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:46:17.959 ID:uyAniV+t0
筋トレして1時間歩くか走れば余裕


23: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:46:33.636 ID:P4AIzXDjM
だれか10キロ痩せる方法も頼む


30: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:49:37.707 ID:ZhQ4tOWHd
>>23
足一本の重さがそれくらい


26: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:47:22.802 ID:cqwVbSgSM
毎日1時間泳ぐ
水2リットル飲む
元の体重いくつか知らんが余裕


38: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:52:13.535 ID:5YGBpa1T0
>>26
間違っているぞ
水2リットルはバカが勘違いしたのが広まっただけ
5kg落とすだけなら水分抜くのが手っ取り早い


32: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:49:46.843 ID:pfpVWJPY0
エアロバイクってどうなの?痩せる?


67: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:21:17.475 ID:ni4IZ7fUM
>>32
エアロバイクはお尻痛くなるからやめとけ、ちゃんとした自転車で走れ




33: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:49:52.854 ID:J52qCB7z0
1日30kmウォーキングを1ヶ月すれば5kg減るよ


34: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:50:15.969 ID:N0kydnh+a
体重×24×0.9が何もしないで消費するカロリー
1キロは7200kcal
これで算出して1日どのくらい食べるか決めれば良い


40: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:52:52.281 ID:pfpVWJPY0
>>34
計算したら1188だってよ
これもう殆ど食わない方がいいんじゃ


35: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:50:41.348 ID:soCjOrmrM
期間が短すぎる


37: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:51:17.502 ID:jhQbsVhc0
夏に減量しようとするあほ


43: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:53:39.058 ID:5YGBpa1T0
>>37
何言ってるんだお前
夏に「健康的に」ダイエットするのは最も効率がいいんだが


39: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:52:52.137 ID:F6qPll+6F
主食もやしにして週二回6キロ歩いたら
1ヶ月で12キロ減ったぞ

まぁスタート地点がダメダメだったんだが


42: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:53:37.252 ID:MvHUq7QO0
走り込むとか非効率的なことしてるの気づいてる?
有酸素運動してもたいして痩せないよ

食う量減らす方がよっぽどいい
+軽く筋トレするのが体型維持には一番いい


44: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:55:56.729 ID:7gkSeAd2a
朝8時から夕方6時の間しか食事しない
これだけで痩せる


45: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:01:29.370 ID:taI8Vok6d
夜だけ炭水化物の代わりにブロッコリー食べてたら痩せた
時間はかかったけど


47: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:04:32.233 ID:wZ51EPDn0
リバウンドを気にしないなら水抜きだろ
1週間かからない


49: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:06:56.004 ID:pWF/6XNT0
マスク装着のまま10000歩のウォーキングを1日1回
汗が乾かないうちにお風呂
お風呂の後は必ず湿布(塗る湿布OK)


53: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:08:58.976 ID:P4AIzXDjM
体重落とすのも大事だけど
筋トレ大事だよね


57: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:10:26.054 ID:QGA2siFbr
腹筋は小さいし背筋胸筋太もも鍛えたほうがさっさと代謝あがるぞ


60: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:13:39.518 ID:4ms61pJUa
白湯ダイエット良いぞ


63: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:16:30.079 ID:oBBZwNV40
食事制限しかない


69: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:33:28.795 ID:Ykn0RgKdd
朝昼ガッツリくって夜食べずに朝夜2回フォースコリー飲んでたら5キロくらい痩せた。流石に1ヶ月ではないけど


71: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:36:26.626 ID:kDCv1WZGa
食ったカロリー以上消費するように運動するしか無いよ
しんどいぞ
食う量減らす方が楽だ


72: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 10:37:14.567 ID:N0kydnh+a
本当は筋トレして基礎代謝上げてって少しずつやるけど短期なら結局断食や極度の制限しかない


▼アクセスの多い関連記事
これは効いた!という短期集中型ダイエットありますか?
【体験談】停滞期はどれくらいで終わりましたか?
ダイエット中ワイ、昨日摂取1000kcal以下なのに2kg増える

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532997562/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑